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髪は女性の冠であるため、女性のヘアケアは重要です。健康で美しい髪を持つことは間違いなくすべての女性の夢です。あなたの夢の髪を持つためには適切なケアが必要です。髪のケアは若い年齢だけでなく、すべての年齢のために行われます。
40代の場合は、現在の肌の状態に慣れ、成熟し、自信を持っている可能性があります。 40代で髪の見栄えを良くするのは難しいことではありません。老化期に入っても健康で美しく保つためのコツをご紹介します。
1.女性のヘアケアのための栄養摂取
おそらくあなたはあなたの髪がますます細くなり始めていることにますます気づき始めています。これは正常ですが、自然な髪の成長を刺激するのに役立つ方法があります。食事にアミノ酸ビオチン、ビタミンB群、鉄分、ビタミンC、オメガ3脂肪酸を加えて、髪の成長を刺激してみてください。野菜や果物、サーモン、マグロ、豆腐、卵、黄ピーマンからこれらのさまざまな栄養素の摂取量を増やすことができます。
2.使用量を減らす ヘアドライヤー
で髪を乾かします ヘアドライヤー それは簡単で速いです。ただし、週に数回以上使用すると髪にダメージを与えます。あなたの髪は乾き、抜け落ち、端を裂き、そして髪のキューティクルを傷つけます。
髪を健康で丈夫に保つために、使用を制限してください ヘアドライヤー またはフラットアイロンなどの他のヘアヒーティングツール。ヘアヒーターを使用したい場合は、シャンプー後、まず髪を特別なヘアセラム、ビタミン、またはローションでコーティングして、髪を熱から保護します。
スプレーすることもできます ヘアミスト 髪への熱によるダメージを防ぐことができます。ただし、化学物質を多く含むヘアケア製品を多用しないでください。髪が重くなり、乾きにくくなります。
3.ストレスから解放されます
仕事、家族、そして忙しい生活は一般的にあなたの体に負担をかける可能性があります。ストレスは白髪（白髪）の発生を早める可能性があり、脱毛につながることさえあります。
ストレスに対処するいくつかの方法は、例えば歩くことによって、1日15分間瞑想するか、1日30分間運動することです。また、健康的でバランスの取れた食事を維持する必要があります。
4.髪を太陽から守ります
健康な頭皮は40歳以降の健康な髪に不可欠です。太陽の下で肌を保護するのと同じように、頭皮も保護する必要があります。
その理由は、太陽のダメージが髪のダメージのプロセスを加速させる可能性があるためです。頭皮に日光が当たると、角質層細胞の損傷、表皮細胞の薄化、真皮の損傷を引き起こす可能性があります。
帽子をかぶることは、太陽の下にいるときに頭皮を保護するのに役立つ1つの解決策です。別の解決策は、紫外線から髪を保護するためにSPFを含む製品を使用することです。 UVA放射線は髪の色を変える可能性があり、UVB放射線はタンパク質の損失を引き起こす可能性があります。
