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解毒または解毒は、体が毒素を取り除くのを助けるために行うことができる方法です。妊娠中の方の中には、妊娠中の解毒が胎児の成長と発達に良い環境を提供するのに役立つと考える人もいるかもしれません。デトックスは、体内の毒素を洗い流すのに役立ちます。しかし、妊娠中のデトックスは安全ですか？
妊娠中の解毒は行われるべきではありません
果物や野菜だけを食べるか、ハーブのサプリメントを使用することによる解毒は、毒素を洗い流すのにあなたの体を助けるかもしれません。しかし、これは必ずしも体に良いとは限りません。実際、あなたの体自体はすでに体内の毒素を取り除くための特別なメカニズムを持っています。体は、汗、尿、呼吸など、さまざまな方法で毒素や代謝老廃物を放出します。腎臓、肺、腸、および皮膚がこの機能に関与しています。
野菜と果物のデトックス
妊娠中は、果物や野菜だけでなく、たくさんの栄養素が必要です。体を解毒するために果物と野菜を消費するだけで 栄養を制限する あなたが得ること。妊娠中の女性は、追加の炭水化物、脂肪、タンパク質、ビタミン、ミネラルが必要です。これらの栄養素はすべて、妊娠中の女性がさまざまな健康食品を摂取している場合にのみ入手できます。妊娠中の女性がすべての栄養ニーズを満たすことができない場合、胎児の成長と発達が妨げられる可能性があります。したがって、妊娠中にデトックスを行うことはお勧めできません。
ハーブサプリメントによるデトックス
ハーブサプリメントによる解毒も良くありません。多くのハーブサプリメントは妊娠中に安全に使用することはできません。植物由来のハーブまたは天然ですが、化学物質が含まれている可能性があります 胎児にとって安全ではありません それは発展しています。ハーブを大量に使用することも良くありません。たとえば、コリアンダーやパセリなどのハーブは、大量に摂取すると妊娠初期の流産のリスクを高める可能性があります。
妊娠中の解毒はまた、赤ちゃんが母親の体によって除去される毒素を受け取ることを可能にする可能性があります。母親の体の細胞からの毒素は血流に放出され、これらの毒素を含む血流は胎盤を通って赤ちゃんの体に流れ込むことができます。さらに、妊娠中の解毒は、妊娠中の女性の脱水症のリスクを高める可能性もあります。解毒により、汗、尿、糞便から多くの体液が排泄されるため、妊婦は多くの体液を失うリスクがあります。これは、妊娠中の女性の体に体液の不均衡を引き起こす可能性があります。
体の解毒を助けるためにあなたができること
あなたの体が毒素を取り除くのを手伝いたいなら、あなたはあなたのライフスタイルを変えることによってそれをすることができます。健康的な食事と運動が最善の方法です。体が毒素を取り除くのを助けるためにあなたがすることができることのいくつかは次のとおりです：
- 体が尿、糞便、汗を介して毒素を取り除くのを助けるために、1日あたり少なくとも8杯のグラスを飲んでください。
- 野菜や果物などの繊維質の食べ物をたくさん食べる。繊維はあなたの結腸をきれいに保つことができます。
- 少なくとも1日30分運動してください。これは、体全体に酸素と栄養素を循環させるのに役立ちます。
バツ
