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1歳以上になると、子供たちは成長と発達をサポートするために追加の栄養摂取が必要になります。そのうちの1つは、子供の骨や歯を強化するための主力飲料であるミルクから得ることができます。しかし、あなたはあなたの小さなミルクをただ与えるべきではありません、あなたは知っています。では、1〜3歳の子供たちの健康のために、どのようにして適切で良いミルクを選ぶのでしょうか。これが説明です。
1〜3歳の子供たちの健康に良いミルクの選び方
母乳、別名ASIは、1歳未満の子供たちの栄養の中心です。しかし、あなたの子供が最初の誕生日を踏むと、母乳だけでは子供の栄養ニーズを満たすのに十分ではありません。
解決策として、あなたは彼に子供のビタミンとミネラルの必要を満たすためにミルクを与えることができます。ただし、ミルクだけを選ぶのではないことを忘れないでください。すべてのミルクが子供による消費に適しているわけではありません。
混乱しないように、1〜3歳のお子様の健康に適した適切なミルクを選択する方法を以下に示します。
1.年齢に合わせて調整する
あなたが最初にすべき牛乳を選ぶ方法はあなたの子供の年齢に牛乳の種類を調整することです。その理由は、それぞれの種類のミルクは、それぞれの年齢に基づいて子供のニーズに応じて処方されているためです。
方法はとても簡単です。箱またはミルク缶のラベルを見るだけで、記載されている推奨年齢に注意を払う必要があります。あなたの子供が1歳の場合、これはあなたが彼の年齢のために特別なミルクを選ばなければならないことを意味します。通常、ミルクの箱または缶には「1〜3歳向け」と書かれています。
2.子供においしいミルクを選ぶ
子供のミルクの味を選択することは、親によってしばしば無視されるミルクを選択する1つの方法です。ミルクを選ぶ親も少なくありません。重要なことは、ミルクは子供たちの健康に良いということです。
あなたの子供が嫌いな味のミルクを飲むとき、彼は自然にミルクを飲むことを拒否するか、あるいは打ちのめすでしょう。その結果、子供たちは成長期に十分な栄養を摂取できません。
だから、おいしいとあなたの子供が好きなミルクの種類を選択してください。あなたの子供がバニラフレーバーが好きなら、バニラフレーバーのミルクを加えてください。同様に、子供がチョコレートミルクが好きな場合は、子供がミルクを飲みたくなるようにチョコレートミルクを与えます。
3.栄養成分に注意を払う
1歳の子供は、成長と発達をサポートするために母乳からの脂肪摂取に頼ることができなくなりました。これは、子供たちが外部からの追加の脂肪摂取を必要とし始めることを意味します。そのうちの1つは牛乳と低脂肪の両方の牛乳からです。
乳脂肪は子供の脳の発達を改善するのに役立ちます。しかし、この脂肪は、子供の肥満を引き起こさないように多すぎてはならないことを忘れないでください。この年齢の子供は、米国小児科学会（AAP）が推奨するように、1日に最大2杯のミルクを飲む必要があります。
選択するミルクには、ビタミンA、ビタミンD、カルシウムなど、子供が必要とするビタミンやミネラルが豊富に含まれていることを確認してください。これらの栄養素はすべて、目の健康を維持し、健康な骨と歯を形成し、子供の免疫システムを高めるために重要です。
さらに、1〜3歳の子供用のミルクは、小さなお腹で簡単に消化され、消化の問題を引き起こさないように、精製されたタンパク質を含む必要があります。しかし、最も重要なことは、子供用のミルクには、知能にとって重要なオメガ3と6も含まれている必要があります。
オメガ3と6は、子供の認知機能と知能を向上させることができる最も重要な種類の脂肪酸です。食品または牛乳からのオメガ3および6は、デルタ-4-デサチュラーゼ酵素の助けを借りてDHAに変換されます。
子供がより多くのオメガ3と6を摂取するほど、子供の体内でより多くのDHAが形成されます。結果として、これは子供の脳機能を強化し、彼らの知性を高めるのを助けることができます。
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