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ベータグルカンという用語を聞いたことがありますか？これらの栄養素は、病気に対する子供の免疫システムを維持するために重要であることがわかりました。気づかれていませんが、このコンテンツは私たちの周りの食べ物から入手できることがわかりました。さあ、ベータグルカンとは何か、そして子供の体にどのような詳細な利点があるのかを知ってください。
ベータグルカンとは何ですか？
ベータグルカンは、健康と持久力を向上させることができる天然の水溶性繊維（水溶性繊維）です。ソルベル繊維は腸内の水分を吸収し、ゲルを形成して消化器系を滑らかにすることができます。
水溶性食物繊維として、この内容物自体は消化されませんが、腸内にある食物の通過を遅くすることによって機能します。このゆっくりとした動きは、体が食物中の糖を素早く吸収するのを防ぎ、それによって血糖値の急上昇を減らします。
このように、このコンテンツの効果は、体内のコレステロールを制御することもできます。
ベータグルカンは天然に存在する多糖類です。多糖類は、繊維質の食品に含まれる複雑な炭水化物の一種です。
このコンテンツはまた、便秘の問題を克服し、腸内の健康な細菌を維持することができます。ベータグルカンを含む食品の摂取も子供の体重をコントロールするのに役立ちます。
子供の免疫システムの強化におけるベータグルカンの役割
この可溶性繊維は、消化器系、血糖コントロール、コレステロールの利点に加えて、病気と闘う子供の免疫システムの働きもサポートします。
免疫システム自体は、体を保護するために一緒に働く組織、細胞、器官から形成されています。免疫システムによる体の保護メカニズムは、子供たちが食べる食べ物によって支援することができます。それらの1つはベータグルカンを含む食品を消費することによるものです。
ページから切り取る ヘルスライン 、研究者たちは、繊維含有量が体の免疫系にプラスの影響を与える可能性があると信じています。研究のほとんどはまだ動物の実験を行っています。
この研究を通じて、研究者たちは、このコンテンツが体が病気や感染症と効果的に戦うのを助けることができると結論付けました。
ジャーナルの他の研究 食品科学と栄養学における批評的レビュー 、ベータグルカンが身体的持久力と持久力の増加にどのように影響するか、特に呼吸器系に問題がある人をレビューしました。
研究者たちは、身体活動が免疫機構を高めることができるという彼らの推定を証明しました。このメカニズムは、上気道感染症のリスクを減らすのに役立ちます。
研究者は徒歩6分を実施しました（ 6分間の歩行テスト ）子供の身体的持久力を決定する。研究者たちはまた、子供たちにベータグルカンのサプリメントを与えました。
免疫システムをサポートすることとは別に、結果はこれらの成分が精神的にもプラスの影響を及ぼし、また身体的パフォーマンスを改善することを示しています。
そうすれば、子供の免疫システムを適切に維持することができます。起動ページ 非常に健康 、この繊維含有量は、咳、インフルエンザ、およびその他のさまざまな感染症のリスクを減らすことができます。
ベータグルカンを含む摂取量
あなたの子供が彼らの持久力を高めるために可溶性繊維を含むいくつかの食品があります。
1.全粒穀物
全粒穀物は繊維、すなわちベータグルカンが豊富です。その中の繊維は、便秘のリスクを減らし、消化器系の腸の健康をサポートすることができます。
この朝食のメニューによくある食品には、ビタミンB複合体、さまざまなミネラル（亜鉛、鉄、マグネシウム、マンガン）、タンパク質、および抗酸化物質も含まれています。子供用の朝食として全粒小麦のシリアルを混ぜることができます。
2.海藻
海藻には、炭水化物、タンパク質、ビタミンK、マンガン、ヨウ素、カルシウム、カリウムなどのさまざまな重要な栄養素が含まれています。この摂取量はまた、摂取量を体のエネルギーに変換することにより、体が子供の代謝システムを調節するのに役立ちます。
3.しいたけ
椎茸には、子供の免疫力を高めるために重要な水溶性食物繊維が含まれています。きのこの多糖類はまた、体が持久力を強化し、病気による炎症のリスクを減らすのに役立ちます。
このきのこは美味しくて美味しいので、子供たちは間違いなく大好きです。きのこを他の栄養価の高い食品に含めると、免疫システムが維持されます。
4.ミルクは食物繊維が豊富です
食物繊維を多く含む食物繊維が豊富な処方では、赤ちゃんの免疫システムも強化します。 PDX GOSとベータグルカン含有量の繊維が豊富なミルクは、子供の消化器系に栄養を与えるために一緒に働きます。
アメリカ小児科学会 1日あたり約473mlから710mlまたは1日あたり2から3カップの1〜2歳の子供のためのミルクの消費をお勧めします。一方、2〜5歳の子供は473mlから591mlまたは1日あたり2から2.5カップに相当します。
あなたの子供の免疫システムを強化するために、あなたはプレバイオティクス繊維が豊富な栄養素を提供することから始めることができます。そのような食品の1つは、臨床的に証明された処方で2種類のプレバイオティクスを含むミルクです。
栄養素とプレバイオティクス（PDX：GOS）、ベータグルカン、および高レベルのオメガ3および6を独自に組み合わせて配合された粉ミルクは、子供の免疫システムを高めることが臨床的に証明されています。粉ミルクを飲むことで、子供は風邪、インフルエンザ、喉の痛み、その他の学校や家で待っている病気などの呼吸器疾患を回避できる可能性が高くなります。
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