出産後の食事の禁止を知っておく必要があります

通常、妊娠中はさまざまな推奨食品やタブー食品に従わなければなりません。妊娠が健康で、子宮内での赤ちゃんの成長と発達がうまくいくことが意図されています。出産後は、好きなものを自由に食べられると思ったかもしれません。しかし、出産後も回復プロセスには時間が必要であり、母乳育児にも直面していることを忘れないでください。それで、出産後の食事制限は何ですか？

出産後の栄養の重要性

妊娠中の栄養だけでなく、妊娠後の栄養も考慮しなければならないことがわかりました。どうして？妊娠後、あなたの体は出産後の体の回復過程のために十分な栄養を必要とします。さらに、この栄養素は、母親の体内で母乳を生成するためにも必要です。

実際、妊娠中に増加した体重増加は、回復と母乳育児の過程であなたの栄養ニーズを提供するのに役立ちます。しかし、これらの埋蔵量は長い間栄養素を提供することはできません。したがって、出産後も、食べる食べ物に注意を払う必要があります。

出産後のさまざまな食事制限

出産後は、赤ちゃんに母乳を与えなければならないため、仕事は終わりません。そのためには、あなたはまだあなたの体に入るすべての食物に注意を払う必要があります。食べなければならない食べ物があり、出産後の食事にも制限があります。母乳育児中に食べる食べ物は、母乳を通して赤ちゃんに届く可能性があることを忘れないでください。そのためには、赤ちゃんに入るミルクが問題を引き起こさないように、いくつかの食品を避ける必要があるかもしれません。

出産後に消費を回避または制限する必要がある食品のいくつかは次のとおりです。

1.カフェイン入りの食べ物や飲み物

コーヒー、チョコレート、またはお茶は、カフェインを含む食べ物や飲み物の例です。カフェインは、少量だけ体内に入っても問題はありません。しかし、カフェインが大量に体内に入ると、不眠や脱水症状などの問題を引き起こす可能性があります。

それだけでなく、カフェインは母乳と混ざり合うこともできるので、カフェインは赤ちゃんの体に入ることができます。赤ちゃんが非常に落ち着きがなく、落ち着きがなく、睡眠に問題がある場合は、カフェインを過剰に摂取している可能性があります。 1日あたりのコーヒーの消費量を制限し、赤ちゃんの違いを確認してください。

2.辛い食べ物

母乳育児中に辛い食べ物を食べると、あなたと赤ちゃんに不快感を与える可能性があります。辛い食べ物は胸焼けや胃のむかつき、さらには下痢を引き起こす可能性があります。これは確かに赤ちゃんの母乳育児を妨げる可能性があります。さらに、辛い食べ物も赤ちゃんに疝痛を引き起こす可能性があります。このため、授乳中の母親は辛い食べ物の摂取を制限することをお勧めします。