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排便がスムーズでない場合は、便を楽にするために緊張している可能性があります。実際、排便時に強く押しすぎると、実際に消化管に害を及ぼす可能性があります。
排便時に強く押すリスク
通常の便はやわらかい食感なので、体外に出やすくなっています。便秘になると便中の水分が少なくなり、食感が出にくくなります。
頻繁に排便する場合、この状態は悪化する可能性があります。これは、糞便が直腸に蓄積し、密度が高くなり、硬くなり、排便が困難になるためです。
あなたが排便しようとしているとき、あなたの体は押すことによって反応します。ただし、排便時に強く緊張しすぎると、固くて硬い便が小さな肛門から押し出されます。その結果、次の条件のリスクがあります。
1.肛門の裂傷（裂肛）
排便中または排便中に強く押しすぎる最初のリスクは、裂肛です。
裂肛は、過度の伸展の結果として肛門の内壁が裂ける状態です。この状態は、通過するのが難しい硬い便、または継続的な排便が原因で発生する可能性があります。
裂肛の主な症状は、便の排出に伴う痛みの出現です。痛みは数分から数時間続くことがあります。それとは別に、次の形で他の症状が発生することもあります。
- 血便、または便が出た後に肛門から滴り落ちる血のいずれかがあります。
- 肛門の周りの組織に裂け目があります
- 裂けた組織の周りに小さなしこりがありますが、この症状は通常、裂肛が長期間続いた場合に現れます
2.直腸脱
排便時または排便時の緊張は、肛門だけでなく直腸にも影響を及ぼします。直腸は大腸の先端であり、排泄される前に糞便を収容するように機能します。
直腸脱または結腸の垂れ下がりは、直腸の位置がそれを支える組織から離れるときの状態です。次に、肛門管の開口部から直腸が体外に押し出されます。
直腸脱を治療する最も効果的な方法は、手術によるものです。手術後も、便秘を引き起こす可能性のあるさまざまな要因を避け、必要に応じて特別な薬を服用する必要があります。
3.痔核（痔核）
肛門と下部直腸の周りの静脈は、圧力がかかると簡単に伸びます。徐々に、静脈が拡大し、腫れ、痔核に発展する可能性があります。
痔核を引き起こす可能性のある多くの要因があります。長時間座っている習慣、頻繁な排便を遅らせる習慣から、排便中に緊張する習慣までです。押すときの圧力は痔核を傷つけ、出血を引き起こします。
食物繊維が豊富な食品をより多く摂取し、十分な水を飲み、排便を遅らせず、より多く移動することで、痔核を防ぐことができます。この方法は、通過が困難にならないように、便の通常のテクスチャーを復元するのに役立ちます。
4.尿や糞便の漏れ
押す習慣は、尿や糞を調節する筋肉を弱める可能性があります。これらの筋肉はもはや効果的に機能していないため、尿や糞便が漏れるリスクが高くなります。
それだけでなく、直腸に蓄積した硬い便も膀胱に圧力をかけ、膀胱の機能に影響を与える可能性があります。その結果、排尿を抑えることができないため、頻繁にトイレに行ったり来たりする必要があります。
固くて硬い便はそれ自身の問題を引き起こします。ただし、排便時の緊張（BAB）は解決策ではありません。この習慣は実際にさまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。
便が正常かどうかは、排便習慣と何を食べるかによって異なります。食物繊維が豊富な食品の消費量を増やし、十分な水を飲み、排便を遅らせないで、便が固まらないようにします。
バツ
