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消化管の真菌感染症は消化不良の一般的な原因です。この状態で最も一般的に見られる真菌の種類はカンジダです。そのため、消化器系の健康を維持するためには、カンジダ菌の汚染を防ぐことが非常に重要です。方法？
消化器系のイースト菌感染を防ぐためのヒント
前に説明したように、カンジダはしばしば人間の消化器系を攻撃する真菌の一種です。カンジダは通常、問題を引き起こすことなく、口、喉、腸、および他の消化器官にとどまります。
しかし、カンジダの成長が通常よりも多い場合、または体の抵抗が減少している場合、消化管の酵母感染が発生する可能性があります。
もちろん、消化器官でのカンジダ菌の過剰な増殖を防ぐ方法は次のとおりです。
1.口腔の健康を維持する
CDCによると、消化性イースト菌感染症を防ぐ1つの方法は、口を健康に保つことです。
口はあなたの体への入り口である消化器官です。これは有害な微生物が侵入する可能性がある場所です。
そのために、とりわけあなたがする必要があること：
- 歯と口の健康状態を定期的にチェックしてください.
- 炭酸飲料の削減 リン酸とクエン酸の含有量が歯石を引き起こし、歯のエナメル質を損傷する可能性があるためです。
- 1日2回歯を磨く 他の人と同じ歯ブラシを使用しないでください。
- 顔に触れる前に手を洗ってください、特に口。
2.低炭水化物ダイエットをする
口と歯の健康と幸福を維持することに加えて、消化器系でイースト菌感染が起こらないように、低炭水化物ダイエットに従うことができます。これは、炭水化物の多い食品が実際にきのこをより速く成長させるためです。
カビの成長を抑えるのに役立つキャンディー、アルコール、でんぷんを含む食品（炭水化物も多いため）などの食品は避けてください。
どこから始めればよいかわからない場合は、このタイプの食事療法を試す前に、栄養士または医師に確認してください。
3.プロバイオティクス食品を消費します
善玉菌は消化器系の健康に非常に役立ちます。善玉菌を得るために、ヨーグルトなどのプロバイオティクス食品を食べることができます。
プロバイオティクスを含む食品に含まれる善玉菌は、カンジダ菌の増殖を抑えることができるため、消化管での真菌感染を防ぐことができます。
ただし、人工甘味料を含むヨーグルトは、事態を悪化させ、カンジダキノコの成長を促進するだけなので、食べないようにしてください。
4.緑の葉野菜の割合を増やします
緑の野菜には、フリーラジカルと戦うことができる抗酸化物質が含まれています。それだけでなく、緑の野菜は通常炭水化物をあまり含まないので、キノコの成長を抑えるのに適しています。
さらに、ブロッコリーやほうれん草などの野菜に含まれるビタミンや鉄分も免疫力を高め、イースト菌感染症の予防に役立ちます。
消化管でのイースト菌感染を防ぐための主な鍵は、あなたのライフスタイルをより健康に変え、食物摂取に注意を払うことです。健康的な食事をすることで、あなたの体も健康的な摂取を受けるので、この問題を回避することができます。
バツ
