目次:
- 妊娠中にランブータンを食べることの利点
- 1.消化器系の健康をサポートします
- 2.血液供給を増やす
- 3.免疫システムを強化します
- 4.胎児の骨の形成を助ける
- 妊娠中の女性は、ランブータンを食べることができます...
- 妊娠糖尿病
- 高血圧
他の果物と同様に、ランブータンにも多くのビタミンやミネラルが含まれています。その上、味はとても甘くてさわやかです。ランブータンは妊娠中の摂取にも安全です。 Eits 、しかしちょっと待ってください。妊娠中の女性がランブータンの果実を食べる前に、考慮しなければならないことがいくつかあります。
妊娠中にランブータンを食べることの利点
インドネシア保健省の食品データによると、ランブータンの果実は味が良いだけでなく、栄養素が豊富であるため、妊婦の栄養摂取量を満たすのに適しています。
ランブータンの果実に含まれる栄養素には、繊維、カルシウム、リン、鉄、ナトリウム、亜鉛、ビタミンCなどがあります。
ランブータンのすべての栄養素は、母親だけでなく、子宮内の胎児にとっても健康的です。
妊娠中の女性がランブータンを食べた場合に得られるメリットは次のとおりです。
1.消化器系の健康をサポートします
ランブータンは、繊維と水分が含まれているため、妊婦の消化器系の健康を維持することができます。含まれている繊維は水分を吸収する役割を果たしているため、便の質感は柔らかく、体から簡単に取り除くことができます。
これにより、妊婦が便秘を経験するリスクが軽減されます。
2.血液供給を増やす
妊娠中は、胎児が血液の供給を必要とするため、血液の供給が増加します。血球を作るために、体はミネラル鉄を必要とします。
さて、ランブータンの果実には鉄分が含まれています。残念ながら、体による鉄の吸収が最適に機能しない場合があります。幸いなことに、この果物には、体が鉄をよりよく吸収する能力を高めるビタミンCも含まれています。
妊娠中にランブータンを食べると、必要な鉄分摂取量を満たすのに役立ちます。妊娠中の女性のための鉄の栄養が満たされれば、妊娠中の貧血のリスクも減少します。
3.免疫システムを強化します
ランブータンの果実に含まれる鉄分、ビタミンC、抗酸化物質の吸収を助けるだけでなく、免疫システムを強化します。つまり、妊娠中の女性はインフルエンザや風邪などのいくつかの病気からはるかに免疫があります。
4.胎児の骨の形成を助ける
妊娠中にランブータンを食べることもカルシウム摂取量を満たすのに役立ちます。このミネラルは、妊娠中の女性が健康な骨を維持し、子宮内の胎児の骨の形成を助けるために必要です。
妊娠中の女性は、ランブータンを食べることができます…
ランブータンの利点は非常に豊富ですが、妊婦のためのランブータンフルーツの摂取も考慮する必要があります。
妊娠中の女性がランブータンの果実をスナックとして加える前に医師に相談したほうがよいでしょう。
ランブータンを過度に食べる妊婦は、確かに自分自身と子宮内の赤ちゃんの健康に悪影響を及ぼします。
ある研究によると、妊娠の最初の4か月のカリウム値が低いと、妊娠中の女性が経験する可能性のある妊娠糖尿病と子癇前症（妊娠中の女性の高血圧の合併症）のリスクが低くなります。
さて、ランブータンの果実のカリウム含有量は非常に高いと考えられています。つまり、1食あたり104.2mg（100グラム）です。ランブータンの果実を大量に摂取すると、糖尿病や子癇前症のリスクが高まる可能性があります。
特定の健康上の問題を抱えている妊婦は、特にこの果物を避ける必要があります：
妊娠糖尿病
妊娠中の女性は妊娠糖尿病に非常にかかりやすいです。そのため、妊娠中の女性は、ランブータンを含む砂糖を含む食品の摂取に注意を払う必要があります。
非常に熟したランブータンの果実は、糖分が多く含まれています。
妊娠中の女性の糖度が不安定な場合や妊娠糖尿病の場合は、ランブータンの果実を食べることは避けてください。母親の健康だけでなく、この状態は胎児の安全に影響を与える可能性があります。
高血圧
妊娠中の血液産生が増えると、妊娠中の女性は高血圧（高血圧）になりやすくなります。
高血圧の妊婦の場合、ランブータンの果実の摂取は厳しく維持するか、避ける必要があります。どうして？この果物に含まれるナトリウムは非常に高く数えられ、100グラムあたり16mgです。
ナトリウムレベルが高すぎると、血圧が高くなる可能性があります。これにより、赤ちゃんが早産したり、胎児が成長しなくなったり、その他の妊娠の合併症が発生したりする可能性があります。
バツ
