糖尿病患者のための温浴の利点

この間、温泉やサウナはストレスを軽減し、体重を減らすのに役立つことが知られています。しかし、それだけではありません。ある研究では、炎症を抑え、新陳代謝を高めることにおける温浴の利点が明らかになりました。

健康のためのお湯の利点

これまでのところ、研究者たちは、熱いシャワーやお風呂が血液機能を改善し、より良い睡眠を促進できると信じています。ですから、お湯に浸かることはあなたの心臓の健康に良いと信じられています。

専門家はまた、糖尿病などの代謝性疾患を治療するための温浴の利点があるかどうかをさらに調査し始めました。

以前の研究では、2型糖尿病の人は、熱いシャワーを浴びたときにインスリン感受性が増加したことが報告されています。インスリンに敏感な体は、血糖値を適切に制御できることを意味します。その理由は、インスリンホルモンが血糖値の調節に関与しているからです。言い換えれば、糖尿病患者にとって良い温浴の利点があります。

残念ながら、このプロセスがどのように行われるかは明確ではありません。研究者たちは、お湯と血糖値が体内の炎症反応に影響を及ぼしているのではないかと疑っています。

温浴の効果は運動に似ています

それほどひどくはないが、長い間（慢性的に）続いている炎症は、インスリン抵抗性を高める可能性があります。これは、人体の細胞が炎症のためにインスリンに適切に反応できないことを意味します。細胞がうまく反応しない場合、血糖値は制御できなくなります。糖尿病のリスクも高まります。

一方、運動は炎症を軽減し、インスリン感受性を高めるため、抵抗性がなくなることが示されています。インスリン感受性とインスリン抵抗性の違いについて詳しくは、こちらをご覧ください。さて、インスリンに敏感であることは良いことです。なぜなら、それは糖尿病のリスクをコントロールできることを意味するからです。したがって、インスリン感受性を高めることができる運動は、糖尿病を予防するのに良いと考えられています。

しかし、誰もが運動できるわけではありません。たとえば、特定の健康状態や身体的な制限があるためです。したがって、インスリン感受性を高める他の方法を見つけることが重要です。

温浴は運動と非常によく似た効果があると考えられています。まず第一に、運動は非常に短い時間で炎症反応を引き起こし、続いてより長い期間の抗炎症作用を引き起こします。だからお風呂付きです。