根拠のないコーヒーまたは根拠のあるコーヒー：どちらが健康的ですか？

コーヒーは、世界中で最も消費されている飲料の1つです。残念ながら、コーヒーを過剰に摂取すると、頭痛、動悸、さらには不眠症など、いくつかの健康上のリスクが実際に高まる可能性があります。ユニークなことに、パルプなしでコーヒーを飲むことでこれらの副作用の可能性を減らすことができると信じている人もいます。

それで、カスなしでコーヒーを飲むことは、カス付きでコーヒーを飲むよりも健康に良いというのは本当ですか？

カスのないコーヒー、またはカスのあるコーヒーは実際には同じです

コーヒーを提供するそれぞれの方法は、それぞれの人に異なる感覚を提供します。通常、コーヒーかすから直接淹れたコーヒーは、一部の人々に好まれる独特の香りがします。他の人の中には、カスが飲まないので粉末なしでインスタントコーヒーを飲むことを好む人もいますが、それはコーヒー自体の味の楽しみを増します。

果肉なしでコーヒーを飲む習慣を支持している一部の人々は、そのような調合がコーヒー中毒の影響を減らすことができると信じています。頭痛、神経質、倦怠感、落ち着きのなさ、神経過敏、動悸、集中力の低下などのコーヒー中毒の影響は、実際には、体の神経系をより活発にするように刺激するカフェインによって引き起こされます。それはパルプの有無にかかわらずコーヒーを飲むこととは何の関係もありません。

コーヒーをろ過するとき、コーヒーに含まれるさまざまな化合物は、あなたが消費するコーヒーにまだ含まれています。つまり、根拠のないコーヒーの利点と副作用は、実際には通常のコーヒーや根拠のあるコーヒーと同じです。パルプを含まないコーヒーの味は、淹れたてのコーヒーほど強くも苦くもないかもしれません。

したがって、パルプの有無にかかわらず、コーヒーには実際に同じ利点と副作用があります。あなたがそれをきちんと飲むならば、コーヒーを飲むことはまだあなたの健康に有益でありえます。コーヒーは、パーキンソン病、胆石、肝臓病、2型糖尿病などのいくつかの病気を予防することが知られています。重要なのは、1日に4杯以上のコーヒーを飲まないことです。

果肉の有無にかかわらずコーヒーを過剰に摂取すると、コレステロール値と血圧が上昇し、心臓病のリスクが高まる可能性があります。この影響は、高血圧症の人が経験した場合、確かに危険です。

コーヒー中毒を克服するために行うことができるさまざまな方法

コーヒーにはさまざまな健康上の利点がありますが、コーヒーに夢中になっている場合、これらの利点は確実に消えます。さて、あなたがコーヒー中毒の人の一人なら、この悪い習慣を取り除くためにゆっくりと始めてください。

中毒者の多い人のためにコーヒーを減らすことは確かに簡単なことであり、誰もがそれを成功させるわけではありません。それでも、それはあなたがそれをまったくできないという意味ではありません。

コーヒー中毒を克服するためにあなたが試みることができるいくつかの方法はここにあります：

ゆっくりと始めてください。 何も瞬時ではないことを忘れないでください。したがって、コーヒー中毒をあきらめることにしたときは、ゆっくりと徐々に始める必要があります。これは、コーヒーの消費量を1日1カップ減らすことから始めることができます。あなたがそれに慣れたら、あなたの制限を再び週に4杯に増やしてください。そして、あなたが本当にこの悪い習慣を取り除くまで、以下同様です。
新しい習慣に変える。 朝に一杯のコーヒーを飲むことに慣れているなら、今ゆっくりとこの習慣を乗り越えてください。ハーブティーを飲んだりチョコレートを食べたりするなど、コーヒー以外の物質からカフェインを得ることができます。さらに、温かいレモンや生姜などのより健康的な飲み物を飲むことで、新しい習慣を始めることができます。
たくさんの水を手に入れてください。 飲料水はコーヒーよりもはるかに有益であることが証明されています。それだけでなく、水はあなたの体を解毒する方法としても使用できます。