筋肉痛（筋肉痛）：症状、原因、投薬、治療•こんにちは健康

筋肉痛の定義

筋肉痛（筋肉痛）とは何ですか？

筋肉痛は、筋肉に発生する痛みや痛みの医学用語です。痛みは一般的に、体の特定の領域の少数の筋肉にのみ影響を及ぼします。たとえば、手のみ、首の筋肉のみ、背中の筋肉のみ、または脚の筋肉のみの筋肉痛。

ただし、痛みは一度に体の筋肉組織全体に影響を与える可能性もあります。これは、筋肉が体のあらゆる部分に存在するために発生します。したがって、筋肉痛は、体のどの筋肉にも現れる可能性のある状態です。

筋肉痛は、筋肉の繰り返しまたは過度の使用に起因する緊張に関連する筋肉痛です。ただし、この状態は、突然および突然の激しいまたは極端な身体活動によっても発生する可能性があります。

筋肉痛は軽度または非常に重度の場合もあります。ただし、ほとんどの筋肉痛は通常、長期間または短時間で自然に解消します。

筋肉痛（筋肉痛）はどのくらい一般的ですか？

筋肉痛はかなり一般的な筋骨格系障害です。その理由は、ほとんどすべての人が人生で少なくとも一度は筋肉痛を経験しているからです。

通常、筋肉痛や筋肉痛は、ストレス、緊張感、過度の運動によって引き起こされます。

しかし、危険因子を減らすことで筋肉痛を和らげることができます。詳細については、医師にご相談ください。

筋肉痛の兆候と症状

筋肉痛の最も一般的な症状は、静止した位置でも動いている位置でも、筋肉の痛み、痛み、または不快感です。症状には、筋肉の緊張やけいれんの感覚も含まれます。通常、痛みはかなりの運動や怪我の後に発生しますが、休息することで軽減できます。

痛みは、いくつかの特定の筋肉でのみ発生するか（局所筋肉痛）、ある場所から別の場所に広がる可能性があります（びまん性筋肉痛）。

筋肉痛や筋肉痛に伴う可能性のあるその他の特徴や症状のいくつかは次のとおりです。

• めまいが。
• 発熱と相まって、特定の領域の硬さと脱力感。
• 体の患部に発疹、発赤、腫れがあります。
• 特定の領域での不快感。

いつ医者に診てもらいますか？

これは最も一般的な状態の1つですが、非常に激しい筋肉痛を感じることもあります。次のような場合は医師にご相談ください。

• かなり高熱。
• 呼吸困難。
• ノミに刺された（最近）。
• 筋肉痛の周りの発赤や腫れなどの感染の兆候。
• 薬（特にスタチン、コレステロールを制御するのに役立つ薬）の服用または投与量を増やし始めた後の筋肉痛。

他の症状または兆候のいくつかは、上記にリストされていない場合があります。これらの症状に不安を感じる場合は、すぐに医師に相談してください。

筋肉痛の原因

筋肉痛の原因は何ですか？

あなたが筋肉痛を経験する原因となる可能性のあるいくつかの条件があります。筋肉痛や筋肉痛を引き起こす症状には、次のようなものがあります。

1.怪我

筋肉の損傷は痛みを引き起こす可能性があります。通常、怪我は、痛み、筋力低下、あざ、腫れ、筋肉のけいれんを特徴とします。

この筋肉に痛みを引き起こす可能性のある怪我は、次のようないくつかの理由で発生する可能性があります。

• 繰り返し体を動かすことは、毎日同じ仕事をしている場合、または繰り返しの動きで行われる激しいスポーツ活動をしている場合に発生する可能性があります。
• 運動中に適切なウォームアップおよびクールダウン活動を行っていない。
• 立っている、座っている、横になっているなど、悪い姿勢を練習することに慣れています。
• 間違ったスポーツの動きをする。
• 捻挫すると、筋肉が緊張し、硬くなり、引っ張られ、ねじれ、痛みを感じるようになります。

場合によっては、この状態は心配する必要はありません。ただし、筋肉の痛みが悪化し、改善せず、動きが制限されている場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

2.ストレス

筋肉痛の他の原因の1つはストレスです。肉体的ストレスと精神的ストレスの両方が、筋肉痛を発症するリスクを高める可能性があります。

ストレスは、体が体内に入る特定の病気と戦うことをより困難にする可能性があります。また、炎症や感染がある場合は、体の筋肉にも関係します。

通常、胸の痛みだけでなく、ドキドキする心臓、頭痛、震え、息切れなどの他のことも感じます。

3.感染症

どうやら、感染症はあなたの筋肉痛の原因となる可能性のある状態です。これらのタイプの感染症のいくつかは次のとおりです。

• 肺感染症。
• マラリア。
• 寄生虫感染症（旋毛虫症）。
• ライム病。

あなたが感じる筋肉痛が上記の状態の1つが原因で発生する場合、あなたが経験している筋肉痛を治療する方法は、その状態を治療または治療することです。

4.特定の病気

上記の原因とは別に、筋肉痛や痛みを引き起こす可能性のあるいくつかの医学的問題もあります。あなたに影響を与える可能性のある病状は次のとおりです。

• 貧血。
• 関節炎。
• 線維筋痛症。
• インフルエンザ。
• 肺炎。
• ループス。

5.栄養不足

筋肉痛や筋肉痛のもう1つの原因は、毎日の食事から十分な栄養が得られない場合です。筋肉が適切に機能していることを確認するために、体内のビタミンDの摂取に注意を払うようにしてください。

それだけでなく、ビタミンDはカルシウムの吸収にも役立ちます。摂取量が少なすぎると、低カルシウム血症になります。これは、体のカルシウムレベルが低い状態です。

また、骨や筋肉を含む他の臓器にも影響を与える可能性があります。

筋肉痛の危険因子

筋肉痛や筋肉痛の危険因子と見なされる多くの病状があります。

• 身体活動中の怪我のリスク。
• 日常生活における筋骨格系の過度の使用。
• 筋肉の感染と炎症のリスク。

したがって、筋肉痛を経験するリスクを減らすために、常に筋肉の健康を維持することが重要です。

筋肉痛の診断

提供される情報は、医学的アドバイスに代わるものではありません。常に医師に相談してください。

通常のテストは何ですか？

痛みがひどくなったら、すぐに医師に相談して原因を究明してください。医者はあなたが経験している痛みについて説明するようにあなたに頼むでしょう。

あなたの説明に基づいて、あなたの医者は最良の治療法を勧めることができます。あなたの医者が尋ねる質問のいくつかは次のとおりです。

• 痛みの原因はどこですか？
• 痛みが刺されているかどうか？
• 一日中、夜、または日中、常に痛みがありますか？
• どのレベルの痛みがありますか（軽度、中等度、重度）？
• 最近けがをしたり、けがをしたりしましたか？
• 運動していますか？
• あなたは身体的に活動していますか？

身体検査、痛みゲージ、画像検査など、痛みの原因を特定するためのさまざまな手法があります。医師はまた：

• CTまたはCATスキャン：コンピューター断層撮影（CT）。
• MRI：磁気共鳴画像法。
• 脊髄造影。
• EMG。
• 骨スキャン。

筋肉痛の治療

通常、医師が推奨する筋肉痛や筋肉痛の治療法は、痛み自体の原因に合わせた治療法です。ただし、医師が一般的に推奨するいくつかの治療法は次のとおりです。

1.痛みを治療するための薬の使用

筋肉痛や筋肉痛に対処する1つの方法は、鎮痛剤を服用することです。この薬はあなたが感じる筋肉痛を和らげるのに役立ちます。

筋肉痛を和らげる薬は、薬局の店頭で購入するか、医師の処方箋で購入できます。通常、医師が推奨する薬はイブプロフェンまたはアセトアミノフェンです。

あなたが経験している筋肉痛がひどい場合、あなたの医者はあなたに筋肉の緊張を減らしそして痛みを伴う筋肉を動かすあなたの能力を高めるために筋弛緩薬を服用するように頼むでしょう。

2.理学療法を受ける

Intermountain Healthcareによると、医師は専門的な理学療法を受けることを勧める場合があります。これをできるだけ早く行うことで、より速く、より良い状態で回復できる可能性があります。

筋肉痛や筋肉痛の理学療法は、状態に応じて決定される運動プログラムを通じて、筋肉の柔軟性と筋力を高めるのに役立つ活動です。

筋肉痛を治療するための家庭薬は何ですか？

医師のアドバイスに従って筋肉痛を治療するための薬を服用することに加えて、治療と回復のプロセスを支援するために自宅でできることがたくさんあります。自宅で筋肉痛を治療するためにできることは次のとおりです。

1.温湿布または冷湿布

最近の怪我の結果として筋肉痛が発生した場合は、冷湿布を使用して痛み、腫れ、炎症を軽減する必要があります。

ただし、発生する筋肉痛が長期にわたる痛みである場合は、痛みのある部分に温水を塗ることができます。

これを行うには、タオルを温水で濡らし、患部でそっと圧縮します。

2.アクティブな状態を維持します

筋肉痛がある場合は、活動を減らすことを選択する傾向があります。さらに、痛みや痛みを感じる体の部分を動かすことを強制する活動。

残念ながら、筋肉痛がある場合は、活動を続ける方が賢明です。どうして？横になるなどの休息が多すぎると、実際には回復プロセスが遅くなり、筋肉が弱くなり、筋肉がさらに痛くなります。

あなたは激しい活動をする必要はありません、最も重要なことは身体活動をすることによってあなたの体を動かし続けることです。

3.快適な位置を見つける

もちろん、筋肉痛を経験している場合は、筋肉をさらに痛く不快にする特定の位置があります。だから、あなたにとって快適な睡眠と座りの両方のいくつかの位置を試してみてください。

4.筋肉を伸ばす

筋肉痛がまだ比較的軽度の場合は、筋肉のストレッチ運動を強調する運動をしても問題ありません。たとえば、筋肉を伸ばすのに役立つアクティビティの1つがヨガです。

その理由は、ヨガはあなたが経験している痛みのために、硬い筋肉を伸ばし、不快に感じるのを助けることができるからです。ただし、筋肉を傷つけないように、軽い動きまたは中程度の動きを選択してください。

筋肉痛の予防

筋肉痛を防ぐためにできることはいくつかあります。

• 定期的に運動をする。
• あなたの体重を制御します。
• 重すぎるウェイトを持ち上げる必要のあるアクティビティは避けてください。
• ストレスを軽減します。
• 喫煙または他のタバコ製品の使用をやめます。