子供の肥満、この病気によって引き起こされる問題を認識します

肥満の子供は愛らしいですが、この状態は彼らが肥満などの健康上のリスクをもたらすことができないという意味ではありません。子供の肥満はさまざまな要因の影響を受けます。あなたの子供が肥満の場合、ここに症状、合併症、そしてこの太りすぎの状態に対処する方法があります。これが説明です。

子供の肥満を決定する条件は何ですか？

メイヨークリニックからの引用によると、太りすぎの子供たち全員が肥満と呼ばれるわけではありません。子供の体に蓄積する脂肪は、子供の成長と発達のための準備になります。

5歳未満の子供については、理想的な体重は、以下のようにインドネシア保健省によって設計された曲線を使用して測定されます。

この範囲を超える子供の体重は、子供が太りすぎまたは肥満であることを示します。

では、何が子供たちを肥満と呼ぶのでしょうか？インドネシア小児科医協会（IDAI）の公式ウェブサイトから立ち上げられた子供たちは、成長チャートで体重が+ 3SDを超えると肥満と呼ばれることがあります。

その間、それは太りすぎまたは 太りすぎ WHOが作成した成長チャートで子供の体重が+ 2SDを超える場合です。

5歳以上の子供については、米国疾病予防管理センター（CDC）のデータに基づいて、下の表に肥満の兆候が見られます。

誰が健康な体重グループと不健康な体重グループに属しているかを判断するには、BMI計算が必要です。

ボディマス指数、別名BMIは、体重を子供の身長と比較します。これは、キログラム単位の体重を平方メートル単位の身長で割って計算されます。

あなたの子供のBMIが23-29.9の範囲にある場合、これはあなたの子供が太りすぎ（肥満の傾向）であることを意味します。

一方、計算結果が30以上に達した場合、お子さんは肥満グループに入っています。

子供のBMI値を見つけやすくするために、Hello Sehatは、5歳以上の子供にのみ適用されるBMI計算機ページを提供しています。

1日あたりの子供のカロリー必要量

基本的に、太りすぎは、入ってくるカロリーの使用量が少ないために発生します。そのために、子供の肥満を克服する1つの方法は、1日あたりのカロリー摂取量を減らすことによって行われます。

ただし、カロリーを減らすことは無計画に行われるべきではありません。その理由は、子供たちは成長をサポートするために栄養素の高い食品を必要としているからです。

以下は、インドネシア保健省が保健大臣規則No.を通じて設定した栄養適正率に基づく1日のカロリー摂取量です。 2013年の75：

• 0〜6か月の年齢：1日あたり550 Kcal
• 7〜11か月の年齢：1日あたり725 Kcal
• 1〜3歳：1日あたり1125 Kcal
• 4〜6歳：1日あたり1600 kcal
• 7〜9歳：1日あたり1850 Kcal

子供の年齢が10歳以上の場合、必要なカロリーは次のような性別によって区別されます。

ボーイズ

• 10〜12歳：1日あたり2100 Kcal
• 13〜15歳：1日あたり2475 Kcal
• 16〜18歳：1日あたり2675 Kcal

女の子

• 10〜12歳：1日あたり2000 Kcal
• 13〜15歳：1日あたり2125 Kcal
• 16〜18歳：1日あたり2125 Kcal

あなたはあなたの子供がまだ好きである健康食品のメニューであなたの赤ちゃんのカロリー摂取量を調整することができます。

乳幼児の肥満の原因

子供が肥満になる理由はたくさんあります。

• 遺伝的要因
• ライフスタイル
• 悪い習慣（テレビを頻繁に見る）

英国で30年間実施された調査によると、毎日テレビを見ている子供は、30歳で肥満度指数を肥満の限界まで上昇させることができます。

別の研究がニュージーランドで行われ、1000人もの子供たちが生まれてから26歳まで研究されました。

子供の肥満によって生じるさまざまな問題

子供の年齢はまだ成長途上にあるので、食べ物は子供の栄養をサポートするために重要です。

しかし、食べ過ぎや運動とのバランスが取れていないことも健康に良くありません。摂取パターンのバランスが取れない場合、子供は肥満になります。

メイヨークリニックから引用すると、子供の肥満は子供と青年の成長に影響を与える深刻な病状です。

小児肥満は、通常は成人だけが経験するさまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。たとえば、高血圧、子供の高コレステロール値、成長障害または子供の成長障害

以下は、子供の肥満から生じる問題の完全な説明です：

1.健康上の合併症

一般に、子供の肥満による健康上の合併症は、以下を含む変性疾患の発症と密接に関連しています。

前糖尿病の症状

この状態は、子供の体がブドウ糖を最適に消化せず、血糖値を上昇させます。

この状態が続く場合、青年期に、子供は成人期に真性糖尿病を発症する可能性があります。

メタボリック・シンドローム

メタボリックシンドロームは、変性疾患の発症の症状の集まりです。

たとえば、高血圧、高レベルの「悪玉」コレステロールまたはLDL（ 低密度リポタンパク質 ）および低「善玉」またはHDLコレステロール（ 高密度リポタンパク質 ）、および子供の胃の周りの脂肪の蓄積。

喘息の症状

肥満の子供は喘息を発症するリスクが高くなります。メイヨークリニックから引用すると、これの原因の1つは、肥満が肺の血管の周りの脂肪組織である心臓血管系の炎症を引き起こす可能性があることです。

肥満は子供の喘息の原因です。これにより、肺は外気刺激に対してより敏感になり、喘息の症状を引き起こします。

睡眠障害

としても知られている 睡眠時無呼吸 これは、肥満の子供たちの脂肪の蓄積のために一時的に停止する呼吸器疾患です。

脂肪肝

脂肪肝の状態、別名 脂肪肝疾患 体や血管に脂肪が蓄積する原因です。若い年齢では深刻な症状を引き起こしませんが、肝障害を引き起こす可能性があります。

思春期早発症

肥満は、子供の思春期早発症の原因となる可能性があります。これは、月経が早いことを特徴とするため、主に女性が経験する症状です。

思春期早発症は、成人としての女性に健康上の問題を引き起こす可能性のあるホルモンの不均衡の兆候です。

2.筋骨格の成長障害

American Academy of Orthopedic Surgeons（AAOS）からの引用によると、過度の体重は子供の骨、関節、筋肉の成長を妨げます。

肥満の子供たちのリスクにさらされているいくつかの骨の健康上の問題は次のとおりです。

滑った首都の大腿骨端（SCFE）

SCFEは、骨の成長が体重に耐えられない領域のために後方に収縮する大腿骨（大腿骨）の状態です。

深刻なケースでは、影響を受けた脚は体重に耐えることができません。これにより、子供の腰骨がシフトし、適切な位置に配置されません。

スリップした首都大腿骨端（SCFE）の治療は、医師によって診断されてから24〜48時間後に行われます。治療には、特殊なネジを使用して股関節の骨を再配置することが含まれます。

ブラント病

この障害は、ホルモンの変化による脚の曲がりと、成長中の子供の足への過度の圧力が特徴であり、障害を引き起こします。

重症度がそれほど高くない場合は、鈍的疾患のある子供は、脚装具を着用するか、 装具 。しかし、それは曲がった足を矯正するための手術を除外するものではありません。

肥満の子供は、この手術を受けると合併症のリスクが高くなります。感染症や骨の治癒の遅れなど、発生する合併症のいくつか。

骨折

子供の肥満はあなたの子供を骨折のより高い危険にさらします。理由は何ですか？体重が重すぎると、骨にストレスがかかり、骨自体の強度が弱くなる可能性があります。

さらに、肥満の子供は、まれな身体活動のために骨があまり強くないため、過剰な体重のために骨折を経験するリスクがあります。

重度の小児肥満の場合、ペンや鉄は子供の体重を支えるのに十分な強度がありません。これは、肥満の子供たちの骨の修復がしばしば問題を経験する原因です。

扁平足

肥満や太りすぎの子供は、歩くときに痛みを感じることがよくあります。それだけでなく、 扁平足 または扁平足は、子供の足を傷つけ、歩くときに疲れやすい状態でもあります。

体重を減らしたい場合は、足を長く支えすぎるような活動は避けてください。お子様の体脂肪を減らす活動として、お子様を水泳に招待することができます。

協調運動障害

肥満の子供は手足を動かすのが難しく、バランス能力が低い傾向があります。

この協調運動障害または発達性協調運動障害（DCD）には、総運動協調性など、いくつかの状態が含まれています。

片足立ち困難、ジャンプなどの協調運動障害による、子供の総運動能力の協調運動障害。

さらに、子供の肥満は、書く、切る、靴ひもを結ぶ、または1本の指でたたくなど、子供の細かい運動能力の調整に問題を引き起こす可能性があります。

協調運動障害は子供の動きを制限する可能性があり、これにより子供は体重が増える可能性があります。

3.社会的相互作用の問題

肥満の子供は、彼らの年齢で汚名を着せられ、社会環境であまり受け入れられない傾向があります。

彼らはまた、否定的な見方、差別、行動を経験する傾向があります いじめっ子 彼らの体調のために彼の友人によって。しかし、影響 いじめ 子供の中で深刻な問題を引き起こす可能性があります。

肥満の子供はまた、同年代の他の子供と比較して動きが遅い傾向があるため、体力を必要とするゲームでは疎外される傾向があります。

このような悪い社会状況はまた、彼らが環境から撤退し、家にいることを好むように促す可能性があります。

4.肥満児の精神障害

肥満の子供からの精神障害は、以下を含む社会的不名誉と差別の結果です。

• マインダー
• 行動上の問題と学習障害
• うつ病。

肥満の子供たちは、学校や家庭などの環境で嘲笑されることがよくあります。子供の肥満は、不安などの心理的問題を引き起こす可能性があります。

一方、子供のうつ病は、社会的相互作用によって引き起こされる心理的問題の蓄積によって引き起こされます。引きこもるだけでなく、落ち込んでいる子供たちは彼らの活動への熱意を失います。

子供の肥満に対処する方法

肥満は、消費されるエネルギーが体が消費するエネルギーまたはカロリーよりはるかに多い場合に発生します。子供の肥満を予防および治療するいくつかの方法は次のとおりです。

年齢に応じた食生活の回復

0〜2歳の乳児の肥満を克服することは、それ以上の年齢の子供とは異なります。これは、0〜2年の間に、赤ちゃんがライナーを成長させているためです。

これは、将来または彼が大人であるときの赤ちゃんの栄養状態は、主に彼の現在の状態によって決定されることを意味します。

ですから、赤ちゃんの肥満を治療するために今できることは、現在の年齢に応じて、赤ちゃんの食生活を毎日回復させることです。

たとえば、赤ちゃんの年齢が補完的摂食期間（MPASI）に入ったが、赤ちゃんを食べる量とスケジュールが通常の規則から外れている場合は、もう一度正当化してみてください。

赤ちゃんに年齢に応じて適切な頻度と食事の割合を与えます。後で赤ちゃんの1日のカロリー摂取量を減らす必要がある場合は、通常、医師または栄養士が適切な計画を立てるのを手伝います。

これは、赤ちゃんが発育を妨げる可能性のある栄養不足に悩まされないようにすることを目的としています。ただし、これらの食事の変更によって赤ちゃんが食べにくくならないようにしてください。

バランスの取れた食事を食べます

バランスの取れたメニューで子供たちにさまざまな食べ物を与え続けてください。これは次のもので構成されます。

• 野菜と果物
• ミルクと乳製品
• 肉、魚、ナッツ、その他の高タンパク源
• 玄米、小麦、全粒粉食品（全粒粉パンやシリアルなど）などの炭水化物の供給源

子供は毎日少なくとも5サービングの野菜と果物を必要とします。これは、ビタミンやミネラルに対する子供たちのニーズを満たすためです。

これはまた、便秘を避けるために子供の繊維のニーズを満たすためです。タンパク質の食物源は、子供たちが体内に細胞を作るために必要です。炭水化物はエネルギー源として必要ですが。

低糖ミルクを消費する

子供の肥満を予防し克服することは、あなたの子供たちの食べ物や飲み物に含まれる砂糖の供給を制限することです。たとえば、完全な栄養成分を含む低糖ミルクを提供します。

低糖ミルクは、子供の脳の発達と知性をサポートするオメガ3と6の酸が豊富です。

低糖で栄養豊富なミルクを選択することで、脳の成長や発達など、子供の栄養ニーズを満たすことができます。砂糖の過剰摂取による肥満のリスクは、子供に低糖のミルクを1つ与えることで回避することもできます。

一緒にスポーツ

カロリーが多すぎて体が動かない場合、お子様の肥満につながる可能性があります。あなたはあなたの子供と一緒にスポーツや身体活動をすることによってこれを克服することができます。

キッズヘルスから引用すると、身体活動は子供たちをより活発に動かし、1日に消費されたカロリーを燃焼させることができます。

ジョギング、水泳、サイクリング、朝や夕方ののんびりと歩くなど、子供と一緒にできる身体活動。

1日で砂糖の摂取量を減らす

砂糖の摂取量が多すぎると、子供の肥満につながる可能性があります。チョコレートやアイスクリームなど、通常は砂糖が多すぎるスナックを果物に置き換えることで、砂糖の摂取量を減らします。

子供が食べるときの白米の量を減らすこともできます。インドネシアの食品成分データに基づくと、白米には高カロリーが含まれています。100グラムまたはスプーン1杯の米には100カロリーが含まれています。

それらが体内に入ると、カロリーは砂糖に変換されます。減らさない場合、小児肥満は悪化する可能性があります。

テレビを見る時間を減らす

画面の前で何時間も過ごすと、子供たちは動きが面倒になる可能性があります。これはあなたの子供が体重を増やす可能性を高めることができます。

したがって、子供たちがテレビを見たり、ビデオゲームをしたり、その他の活動をする時間を制限する必要があります。お子様は2時間以内にテレビを視聴し、お子様の寝室にテレビを置かないことをお勧めします。

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