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エッセンシャルオイルは揮発性の芳香族化合物です。通常、樹皮、花、葉、根、種子、茎、およびその他の植物の部分から抽出されます。効果は、気分の改善、痛みの克服、消化器系の問題の克服から、月経前症状（PMS）の軽減までさまざまです。これはそれぞれの基本的な成分に依存します。
あなたが望む効果とあなたが持っているエッセンシャルオイルの種類に応じて、エッセンシャルオイルを使用する多くの方法があります。エッセンシャルオイルを試しているだけの方は、混乱しないでください。参考にできるエッセンシャルオイルの使い方はいろいろあります。
エッセンシャルオイルのさまざまな使い方
エッセンシャルオイルの使用方法には、次のようなさまざまな選択肢があります。
吸入
出典：Health Living
エッセンシャルオイルは吸入して使用できます。これを行うには、ディフューザーと呼ばれる特別な容器に入れたり、スプレーしたり、お湯で満たされた盆地に落としたりします。この1つの方法は、通常、機嫌が悪い場合や落ち着く必要がある場合に使用されます。さらに、このオイルを吸入すると、呼吸器の消毒や充血除去剤（呼吸を和らげる）として役立ちます。
心地よい香りを生み出すだけでなく、エッセンシャルオイルを吸入すると、嗅覚系、つまり鼻と脳を刺激することができます。呼吸する分子が脳に到達すると、通常、大脳辺縁系が刺激されます。
大脳辺縁系は、感情機能、心拍数、血圧、呼吸、記憶、ストレス、およびホルモンバランスを調節する脳の一部です。そうすれば、エッセンシャルオイルは体全体に影響を与える可能性があります。
肌に塗る
ソース：Leaf.tv
エッセンシャルオイルは、吸入するだけでなく、肌に塗って使用することもできます。特定の領域を適用してマッサージすることで、その領域の血液循環を改善し、オイルを適切に吸収させることができます。
ただし、エッセンシャルオイルはキャリアオイル（ココナッツオイルやオリーブオイルなど）で希釈せずに肌に塗らないでください。その理由は、これにより皮膚に重度の刺激が生じる可能性があるためです。
また、お肌に塗る前にアレルギー検査をしてみてください。これを行うには、キャリアオイルで希釈したエッセンシャルオイルを腕の皮膚に塗布します。次に、反応を24〜48時間待ちます。その間に肌に赤みやかゆみなどの問題がなければ、このオイルは体の他の部分に安全に使用できます。
お風呂で混ぜる
出典：Health of Wellness
温かいお風呂にエッセンシャルオイルを滴下することで、上記の2つの方法の利点を組み合わせることもできます。そうすれば、香りを吸い込むだけでなく、オイルが肌に浸透するのを助けることができます。
ただし、皮膚に炎症やアレルギー反応が見られる場合、または痛みがある場合は注意が必要です。エッセンシャルオイルを浴びたり入浴したりする前に、まず医師に相談することをお勧めします。
