目次:
ほとんどの女性は月経前症候群、胃のけいれん、または月経前に止めることができない頭痛に直面しなければならないため、月経は非常に不安に感じることがよくあります。この問題は実際には一般的であり、心配する必要はありません。
以下に、月経の問題が一般的で正常である理由、および別の問題を示す兆候や症状についてのいくつかの興味深い事実を要約します。
PMSまたは月経前症候群とは何ですか？
月経前症候群、またはよりよく知られているPMSは、毎月月経が始まる前に、成人と青年の両方の多くの女性が経験する身体的および感情的な症状に関連する用語です。月経前症候群の間、あなたは感じるでしょう：
- にきび
- 気分が悪い、または膨満感
- 疲れた
- 背中の痛み
- 胸の痛み
- 頭痛
- 便秘
- 下痢
- 食物の「渇望」
- うつ病または悲しみを感じる
- 怒りやすい
- 気分が変わる
- 集中するのは難しい
- ストレスを受けやすい
- 緊張感
- 睡眠に問題がある
PMSは通常、月経期間の最悪の場合1〜2週間前に発生し、通常、月経が始まると自然に消えます。
PMSの原因は何ですか？
医師はPMSの正確な原因を知ることはできませんが、多くの人はPMSが体内のホルモンレベルの変化と密接に関連していると信じています。月経中、エストロゲンとプロゲステロン（女性ホルモン）の量が増加します。月経が始まる1週間前に、これら2つのホルモンのレベルが大幅に低下し始めます。このホルモンの変化は、PMSとの関連の根底にあります。
性感染症が全体ではなく一部の女性だけが経験する理由はまだ明らかではありません。月経前症候群を定期的に経験している女性は、実際には、月経前症候群で発生するホルモンの変化に対してより敏感である可能性があります。それだけでなく。一部の専門家は、特に月経前症候群の数週間前は、何を食べるかが気分に影響を与える可能性があると考えています。
幸いなことに、PMSの症状は簡単に治療できます。それらの1つは良い食事療法です。野菜や果物を食べ、フライドポテトやクラッカーなどのファーストフードを減らしましょう。また、体の塩分摂取量を減らします（塩分は水分を蓄え、膨満感や膨満感を引き起こす可能性があります）。そして、たくさんの水を飲みます。
カフェインを飲むと不安になりすぎて注意が必要になるため、カフェインは避けてください。十分な睡眠と休息を取りましょう。カルシウムを適切に摂取し、マルチビタミンを定期的に摂取することも、月経前症候群に対処するのに役立ちます。常に定期的に運動し、瞑想やヨガなどのストレスを軽減する運動をすることを忘れないでください。
イブプロフェンなどの鎮痛剤は、背中の痛みや頭痛を和らげることができます。ただし、性感染症のより深刻なケースについては、医師にご相談ください。彼はあなたの苦情を和らげるのを助けるために特別な薬や避妊薬を処方するかもしれません。
うつ病を感じたり、自殺念慮や自傷行為をしたりした場合は、すぐに医師に相談してください。
性感染症が発生した場合はどうすればよいですか？
特に月経周期の違いに気付いた場合は、体に関する懸念や質問について医師に相談してください。ほとんどの月経の問題は大きな問題ではありませんが、治癒するよりも予防する方が常に良いです。
次の場合は医師に連絡してください。
- あなたは落ち込んでいるか落胆していると感じているか、自分を傷つけることを考えています。 STDの最悪の影響はこの問題を引き起こす可能性があり、すぐに助けを得る必要があります。
- あなたは15歳のときに月経周期を開始しませんでした。あなたの医者はあなたを調べて月経の遅れの背後にある理由を見つけることができます。
- 月経周期が突然停止するか、スケジュールされた数回の周期の後に月経が不規則になります。これは、ホルモンのバランスが崩れているか、栄養摂取に問題がある可能性があることを示しています。
- 月経期間が長くなるか、1サイクルで大量に出血します。または、月経周期が毎月21日未満で表示されます。大量の血液を失うと貧血（低血圧）を引き起こす可能性があり、倦怠感や無気力になりやすくなります。
- あなたの生理はいつも痛いです。医師は、生理が苦痛になる理由を見つけ、生理中の日常生活をより快適に行えるように、生理の苦情を処理するのを手伝うことができます。
実際、病気や不規則な月経は心配する必要はありません。しかし、何かが起こった場合、問題に早く対処すればするほど、気分が良くなります。
バツ
