毎朝顔がむくんでいることが判明した4つの食品を避けてください

たくさん食べる習慣は、しばしば腹部膨満と関連しています。実際、脂肪の山の他の部分も知っておく必要があります。調査したところ、食べ物や飲み物が顔のむくみの原因である可能性があり、目覚めたばかりのとき、またはいつでも、特に特定の食べ物を食べた後に現れることがあります。あなたはそれを経験したことがありますか？

顔のむくみを起こさないように避けなければならない様々な料理

おいしいお皿と新鮮な飲み物を楽しんだ後、お腹がいっぱいになった後、突然顔が腫れたり腫れたりしていることに気づきます。まあ、おそらく食べ物はこの状態の背後にある首謀者です。

もう一度覚えてみてください、あなたの消費リストに次の料理はありますか？

1.ポップコーン

ポップコーンは、無数の炭水化物とタンパク質を含むトウモロコシから加工された食品です。ポップコーンは通常、サイズと量が少ないので、空腹を少し遅らせるためのスナックとして使用できます。それでも、気づかないうちに、ポップコーンを食べた後、顔が腫れたり腫れたりすることがあります。

これは、ほとんどのポップコーンに多くの塩（ナトリウム）とグルタミン酸ナトリウム（MSG）が含まれているためです。これにより、体の消化器系がそれを処理するのに時間がかかります。

さらに、ナトリウムは顔を含む体のすべての部分への水の流れを保持できる特性を持っていることが知られています。ポップコーンを食べた後、顔がふくらんで見えるのはそのためです。

2.フライドポテト

フライドポテトは、香ばしくて塩辛い味がするので、やみつきになり、この一品を食べ続けたい気分になります。しかし、おいしい味に満足しないでください。鏡を見ると顔のむくみがよく見られる場合は、フライドポテトが最初の原因かもしれません。

ポップコーンと大差ありませんが、フライドポテトも塩とMSGを多く含む一連の香料で味付けされています。食べた後の顔のむくみにつながる可能性のあるこれらの食品の楽しみ。

3.ピザ

あなたはピザファンで、楽しんだ後につばに見える顔をよく経験しますか？もしそうなら、サインはあなたがこれからピザを食べるのを避けるべきであるということです。理由がないわけではありませんが、ピザには大量の塩とMSGも含まれています。

一方、顔のむくみを避けるために、インスタントラーメン、寿司、ラーメン、パッケージ食品、その他の高ナトリウム食品を食べることもお勧めしません。

4.ミルクとアルコール飲料

食べ物とは別に、ミルクやアルコールなどの飲み物も顔をふくらんで腫れさせます。特にミルクやアルコールにアレルギーのある方に。ミルクやビールに含まれる物質の中には、胃を大きくして傷つけるだけでなく、顔のむくみを引き起こすものもあります。

解決策は、これらの食べ物や飲み物の消費を増やす

1.水

些細なことと見なされることがよくありますが、水は喉の渇きを癒すだけではありません。たくさんの水を飲むと、鼓腸だけでなく、顔などの他の体の部分の腫れを減らすのに役立ちます。

2.果物と野菜

果物と野菜は、低脂肪とナトリウムの含有量と相まって、繊維、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質の高い供給源として長い間認識されてきました。つまり、果物や野菜をたくさん食べることは、食べ物や飲み物の影響で顔のむくみや腫れが発生しやすい人にとって安全です。

3.発酵食品および飲料

ヨーグルト、ケフィア、発酵茶などの発酵食品や飲料が、体の消化器系のバクテリアやプロバイオティクスの数を増やすことが示されていることは周知の事実です。これにより、腹部の膨満感や腫れを軽減することができます。間接的に、それは顔の腫れを減らすのを助けることができます。

4.全粒穀物

全粒小麦パン、キオノアシード、およびその他のさまざまな全粒穀物は、ビタミン、ミネラル、および繊維の優れた供給源です。そのため、食べ物が消費されると、その中の栄養成分が体の炎症を和らげるのに役立ちます。その1つは腫れているように見える顔にあります。

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