ビタミンDを多く含む食品で男性の性欲を高める

あなたが人生を経るにつれて性欲のレベルが変化するので、時々減少する性欲は実際には自然です。しかし、あなたはあなたの性欲が常に低いことを知っている必要があります、それであなたは完全にセックスへの興味を失います。では、どのようにして男性の性欲を高めますか？あなたは常に強い薬を使うべきですか？ちょっと待って。不注意に強力な薬を使用すると、実際にあなたの健康に逆効果になる可能性があります。良いことは、今日からビタミンDを多く含む健康食品の摂取量を増やすことです。どうして？

男性の性欲を高めるビタミンDの利点を明らかにします

ビタミンDの不足は骨の健康に悪いだけではありません。特に男性の場合、多くの研究がビタミンD欠乏症を性ホルモンテストステロンの産生低下に関連付けています。

老年期は、自然に発生する性欲減退の危険因子の1つです。さて、中年男性（平均年齢50歳）のグループでの研究では、1年間毎日83mcgのビタミンDサプリメントを定期的に摂取すると、テストステロンの生産が25％も増加することがわかりました。プラセボピルのみが与えられた場合、テストステロンレベルの上昇はありません。ことを指摘

平均年齢62歳の2299人の男性を対象とした別の研究でも、ビタミンDとテストステロンレベルの上昇との関連が示されました。ビタミンDサプリメントの定期的な摂取は男性の性欲を高める可能性があり、それは次に高品質の精子の生産を増やす効果があります。

日常的なビタミンD摂取と精子産生の増加との関連は、2つの異なる研究によっても証明されています。 1つ目は、中国南京大学医科大学の臨床学校に所属する研究で、定期的にビタミンDサプリメントを摂取するように求められた20〜40歳の男性559人を対象としました。不妊症の男性として分類されました。研究者は、ホルモンのテストステロンの増加に影響を与えることに加えて、定期的なビタミンDの摂取が男性不妊の主要な危険因子である精子の異常を改善できることを発見しました。

2つ目は、平均年齢19歳の男性のグループを対象としたデンマークの研究です。この研究は、高用量のビタミンDを日常的に与えられている男性は、低用量のビタミンDのみを与えられている男性のグループよりも、精子の動きが13％速く、精子の構造形状が34％優れていることを示しています。

ビタミンDとテストステロンレベルの正確な因果関係は明らかではありません。しかし、これは、精子形成の過程に関与する精巣、精巣上体、精嚢、精子などの男性生殖器系の細胞に豊富に存在するビタミンD受容体に関連していると考えられています。高いテストステロンレベルと最適な精子の質は、男性の性的能力とベッドでの欲求を高めることができる2つの主なものです。

ビタミンDの最良の供給源は何ですか？

ビタミンDは、食品やビタミンサプリメントなど、さまざまなものから得ることができます。ただし、ビタミンDの別名は「ビタミンサン」であることに注意してください。これは、体に必要なビタミンDのほぼ80％が日光から得られるためです。

皮膚のコレステロールをビタミンD3に変換することにより、日光にさらされるとあなたの体は自動的にビタミンDを生成します。日光に由来するビタミンD3の品質は、食品に由来するビタミンDの品質よりもはるかに優れていると報告されています。その理由は、ビタミンD3は体によって消化されやすいが、血液循環でより長く続くからです。

世界保健機関（WHO）によると、日焼け止めを使用せずに、腕、手、顔に少なくとも5〜15分間、少なくとも週に2〜3回、太陽にさらすだけで済みます。肌が淡い白いあなた。インドネシア地域の場合、日光浴の推奨時間は午前10時から午後2時までです。

部屋の外で活動することがめったにない場合はどうなりますか。ビタミンDが豊富な食品は何ですか？