より良い性生活のためにスポーツをすることの利点

ランニングには、脂肪の燃焼や体調の改善から、心臓や血管の健康維持まで、非常に多くのメリットがあります。しかし、ランニングがベッドでのセックスパフォーマンスを向上させるメリットを隠していることを知っている人は多くありません。これが説明です。

なぜセックスのパフォーマンスがランニングの利点の1つなのですか？

1.ランニングは、心臓と肺の持久力を高めます

性行為は、それが何であれ、非常に消耗する可能性があります。しかし、前半が始まったばかりの頃、息を切らして息を切らしていた初期の「KO」ほど恥ずかしいことはありませんでした。

あなたの心臓と肺の持久力が低すぎるか、あなたのパートナーよりも低い場合、あなたはベッドにいる間彼の情熱と強さに追いつくことができません。走ることはその恥を防ぐことができます。他の有酸素運動と同様に、ランニングは心臓を刺激して一生懸命働き、時間の経過とともにより強い持久力をもたらします。心臓と肺の持久力のレベルが高いほど、ベッドでの性的パフォーマンスが高くなります。

2.ランニングは勃起不全を防ぎます

勃起不全は男性によく見られる症状であり、糖尿病などの慢性疾患の結果であるとは限りません。若くて健康な男性でさえ、勃起不全のリスクがあります。この状態の主な原因は、陰茎への最大の血流を妨げる循環器系の混乱（動脈の閉塞や高血圧など）であると考えられています。十分な血液の供給がなければ、勃起することはできません。

ランニングは動脈と心臓を強化し、それによって勃起不全を発症する可能性を減らします。さらに、他のスポーツを実行することの利点は、自信を高めています。体型に自信のある人は最高のセックス体験ができます。

Eitsですが、実行するにはあまりにも「欲望」にならないでください。走りすぎるのは良くない

性的パフォーマンスに満足できない場合は、上記の説明を読むと、パートナーに比類のない性的満足を提供することを期待して、一日中走りたくなるかもしれません。残念ながら、走りすぎると、この1つのランニングスポーツのメリットが無駄になります。

過度のランニングは、男性の生殖機能に関与するホルモンであるテストステロンを減少させると考えられています。テストステロンレベルが低いと、覚醒が低下し、性的パフォーマンスが低下します。さらに、ホルモンの不均衡は、体内の多くの臓器の機能を損なう可能性があり、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。

週に2、3回のランニングセッションは、あなたが夢見てきた性的パフォーマンスを改善するのに十分です。実行中のセッションを最大限に活用するには、実行後に十分な休息を取り、自分を押し付けないことをお勧めします。

また、体調は人それぞれですので、性生活を良くするために走る回数は決まっていません。フィットネスレベルと健康状態に応じて、独自のランニングプランを設計してください。ランニングは楽しくリラックスできるはずです。走った後、疲れすぎて痛い場合は、間違った方向に走っている可能性があります。

ハローヘルスグループ 医学的アドバイス、診断または治療を提供しません。

バツ