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おならは、ガスの形で体の老廃物を取り除く体の自然な方法です。 American College of Gastroenterologyによると、平均的な人間の経験は1日に10〜20回おならをします。ただし、すべてのオナラが音や臭いが悪いわけではありません。多くの要因が悪臭を放つオナラを引き起こしますが、最も一般的なものの1つは食べ物です。悪臭のするおならを渡すことは確かに非常に迷惑になります。その不快な香りは、あなたやあなたの周りの人々を不快にさせる可能性があります。そのために、この記事では、悪臭を放つオナラに対処し、予防するためのさまざまな方法について説明します。
おならの臭いの原因
おならの悪臭を防ぐ方法を理解する前に、通過するガスの臭いが悪いさまざまな理由を知る必要があります。臭いがするおならは、次のようなものが原因です。
- 食物不耐性。この状態により、体は食物を分解することができなくなり、最終的には食物が胃に定着し、腸内のバクテリアによって発酵されます。その結果、臭気ガスが胃の中で形成され、最終的に外部に放出されます。一部の人々は乳糖とグルテン不耐症（通常小麦に見られるタンパク質）を持っています。
- 食物繊維が豊富な食品。 高繊維食品グループは、3つの理由で悪臭のあるオナラを生産します。まず、高繊維食品は消化が遅いため、発酵プロセスが十分に長くなり、最終的には臭気ガスが発生します。二つ目は、食品自体の自然な香りです。最後に、一部の食品の硫黄含有量は、悪臭のするガスを生成する可能性があります。
- 便秘。 糞便が結腸に蓄積して排泄されない場合、臭いの原因となるバクテリアが増殖し続け、放出されるガスに悪臭がします。
- 消化管内の細菌と感染症。腸や消化管を攻撃する感染症の原因となる細菌は、胃の中のガスの量を増やし、強い臭いを引き起こす可能性があります。
- 結腸がん。消化管に形成されるポリープや腫瘍は腸閉塞を引き起こし、胃にガスがたまる可能性があります。
- 特定の薬。特定の種類の薬（そのうちの1つは抗生物質）は、善玉菌の一部を殺す可能性があるため、消化管のバランスを崩します。
悪臭のするオナラを克服する
臭いおならを克服して減らすために、説明されているさまざまな原因に基づいて、あなたが経験しているおならの臭いの原因を特定してください。その後、食事療法を変更するか、この状態が特定の病気によって引き起こされている場合は医師の診察を受けることによってそれを克服してください。
また、服用している薬がガスの臭いを引き起こしていないかどうかを医師に尋ねる必要があります。特定の食品に不寛容であると感じた場合は、それらを避けてください。次に、あなたが配ったガスがまだにおいがするかどうかにかかわらず、変化を見てください。
また、シメチコン、活性炭、豆など、ガス中の泡を分解して鼓腸を取り除く市販薬の服用を検討してください。
次の場合は医師の診察を受けることができます。
- 悪臭のおなら以外の他の症状を経験している
- ガス臭の治療には効果がありません。
- 食事の変更は、臭いオナラに対しては機能しません。
これを経験した場合、この悪臭のあるガスは、感染症や、さらなる治療が必要な特定の健康上の問題によって引き起こされる可能性があります。
おならを防いで悪臭を放つ方法
悪臭のおならを防ぐためにできる方法は次のとおりです。はい、注意深く聞いてください。
- 消化を健康に保つために少量の食物を食べてください。
- あなたの体が消化できない食品であるトリガー食品を避けるか減らしてください。
- タマネギやカリフラワーのような自然なにおいのする食べ物は避けてください。
- 胃にガスが入りすぎないようにゆっくりと食べてください。
- 体内の老廃物やガスを洗い流すためにたくさんの水を飲んでください。
- 大量の胃ガスを発生する可能性のある炭酸飲料は避けてください。
- プロバイオティクスを含むヨーグルトやその他の食品を食べて、腸内の善玉菌を回復させ、消化を改善できるようにします。
悪臭の再発を防ぐためにさまざまな方法を試しても変化がない場合は、医師に相談して、現在の状態についてより正確な医学的説明を受けてください。
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