妊娠中の吐き気の原因（つわり）とその対処法

妊娠初期には、ほとんどの女性が吐き気と嘔吐を経験します。ただし、状態は名前で知られています つわり この重大度は、個人ごとに異なる可能性があります。では、何がこの吐き気を引き起こすのでしょうか？以下は妊娠中の吐き気の原因のレビューです（ つわり).

妊娠中の吐き気の原因

2.ホルモンのプロゲステロンのレベル

エストロゲンだけでなく、妊娠中のプロゲステロンレベルも上昇します。高レベルのプロゲステロンは、早産を防ぐために子宮の筋肉を引き締めるのに役立ちます。それとは別に、プロゲステロンは妊娠中の乳房の乳腺の成長も促進します。

これらの高レベルのプロゲステロンは、吐き気、乳房の圧痛、膨満感、変化など、月経前症候群のさまざまな症状を引き起こすと考えられています。 気分。 さて、これも妊娠中の吐き気の原因と考えられています。

3.胃の問題

プロゲステロンの産生が増加すると、この状態は下部食道に悪影響を与える可能性があります。

このセクションは、胃への弁に関連しており、これも影響を受けます。これらの2つの部分に少し問題がある場合、吐き気を引き起こす可能性があります。

4.低血糖症

低血糖や低血糖も妊娠中の吐き気の原因であると考えられています。低血糖は、血中に十分なブドウ糖や糖分がない場合に発生します。

その結果、吐き気、発汗、めまい、顔面蒼白、心拍数の上昇など、さまざまな症状が現れます。低血糖症は、妊娠中の女性によく発生します。これは、入力された食物も胎児と半分に分けられるため、胎盤が母親の体からエネルギーを排出するためです。

5.体の感度の向上

妊娠中、通常、女性は妊娠していないときよりも敏感な脳の部分を持っている傾向があります。これは、脳がホルモンやその他の吐き気の引き金にすばやく反応する傾向があることを意味します。

それが過度の吐き気を刺激すると考えられているものです。あなたがより敏感な胃を持っているならば、あなたは妊娠中にもっとひどい吐き気と嘔吐を経験する可能性があります。

胃とは別に、匂いの感覚も通常よりもはるかに敏感になる傾向があります。その結果、夫の体の匂いを嗅ぐだけでも吐き気を催す妊婦が多い。

6.ヒト絨毛性ゴナドトロピン（hCG）ホルモン

このホルモンは、受胎後に胚が子宮内で発達し始めるときに最初に生成されます。このホルモンは、胎盤を構成する細胞から形成されます。一部の専門家は、このホルモンもそれを引き起こす可能性があると疑っています つわり 妊娠中の女性で。

hCGのレベルは、実際には妊娠が順調に進んでいることを示す尺度です。通常、このホルモンは妊娠9週でピークになります。

その後、時間の経過とともに、胎盤がエストロゲンやプロゲステロンなどの他のホルモンのレベルを上昇させ始めるにつれて、これらのレベルは低下し始めます。したがって、妊娠12週から16週にかけて、吐き気は通常減少し始めます。

多胎妊娠の母親では、ホルモンhCGのレベルは確かに単胎妊娠よりも高くなります。したがって、引き起こされる吐き気もより深刻になる傾向があります。

7.ビタミンB6欠乏症

妊娠中の出産と赤ちゃんのページからの報告によると、体内のビタミンB6の欠乏は吐き気を引き起こすと考えられています。その理由は、ビタミンB6は貧血の治療、心臓病のリスクの予防、高コレステロールの低下からそれを減らすことまで、体内でさまざまな重要な役割を果たしているからです。 つわり .

8.ストレス

ストレスは消化器疾患を引き起こす可能性があります。その結果、ストレスがかかると吐き気が悪化する傾向があるのも不思議ではありません。したがって、吐き気を減らし、精神状態を健康に保つために、妊娠中にストレスをかけすぎないようにしてください。

9.倦怠感

肉体的および精神的疲労も妊娠中の吐き気の原因となる可能性があります。したがって、体が健康であり、吐き気が徐々に軽減されるように、十分な休息をとることが重要です。

10.最初の妊娠

吐き気と嘔吐は通常、最初の妊娠でより重症になる傾向があります。これは、体の準備不足が原因である可能性があります。

物理的に、体は非常に劇的に増加するホルモン攻撃や他の変化の準備ができていません。さらに、精神的にも、消化不良に影響を与える可能性のあるさまざまな不安に圧倒される傾向があります。

11.遺伝的要因

妊娠中に重度の吐き気を経験する家族がいる場合、これはあなたも危険にさらされていることを示しています。その理由は、この遺伝的要因がこれに役割を果たしていると考えられているからです。

妊娠中の吐き気のリスクを高めるもの

次の場合、通常、妊娠中に吐き気を経験するリスクが高くなります。

• 以前の妊娠で吐き気と嘔吐を経験した
• エストロゲンに対する体の反応のために経口避妊薬を服用しているときに吐き気や嘔吐の病歴がある
• 片頭痛の病歴がある
• 女性の赤ちゃんがいる

妊娠中の吐き気は赤ちゃんに害を及ぼしますか？

実際、妊娠中の吐き気には無数の原因があります。しかし、心配する必要はありません。妊娠中の吐き気や嘔吐は赤ちゃんにまったく害を及ぼしません。実際、専門家はこれをあなたの子宮が健康であることのしるしであると考えています。

ただし、状態が悪化してまったく食べられなくなった場合は注意が必要です。その理由は、正常な成長と発達のために赤ちゃんに分配するのに十分な栄養が必要だからです。

妊娠悪阻は、女性が脱水症状になるほどひどい吐き気と嘔吐を経験する状態です。この状態は電解質の不均衡を引き起こし、劇的に体重を減らします。

これが起こった場合は、もう軽く服用しないでください。吐き気や嘔吐に次のような症状が伴う場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

• 非常に濃い色の尿
• 食べ物や飲み物は口に入ることができません
• 日中は吐き気と嘔吐が頻繁に起こる
• 熱
• めまいが
• いつもより速い心拍
• 後期の重度の吐き気
• 排尿頻度が少ない
• 腹痛
• 吐血

この状態はもはや単独で治療することはできず、入院が必要です。医師が最初に行う治療は、体を水分補給するための点滴または点滴です。

妊娠中に吐き気を感じないのは危険ですか？

実際、すべての妊婦が妊娠中に吐き気と嘔吐を経験するわけではありません。気楽に、経験しないで つわり 妊娠しているときは異常を意味するものではありません。

その理由は、各女性が妊娠中に発生するさまざまな変化に適応する独自の方法を持っているからです。あなたの体は妊娠中に起こる変化に対してかなり高い耐性を持っている可能性があります。

したがって、妊娠中に吐き気がないということは、あなたが正常ではない、またはあなたが危険にさらされていることを意味するわけではありません。ただし、疑問があり心配な場合は、定期的に婦人科の検査を受けてください。

妊娠中の吐き気に対処する方法（ つわり)

ジンジャーエールを飲む

生姜は妊娠中の吐き気に対処するのに役立つ天然成分の1つです。ブラウンシュガーやパームシュガーを加えて温かい飲み物に加工するだけで、さらに美味しくなります。

ただし、自然な吐き気の治療法にする前に医師に相談してください。その理由は、それが天然成分であるにもかかわらず、生姜は一部の妊婦に悪影響を与える可能性があるためです。

アロマテラピー吸入

アロマテラピーは、妊娠中の吐き気に対処するのに役立つ1つの方法です。妊娠中の吐き気を和らげるために、さまざまなエッセンシャルオイルを試すことができます。

レモンオイル、ラベンダーオイル、ペパーミントオイル、スペアミントオイル、フェンネルシードオイルは、アロマテラピーとして使用できるオイルの選択肢です。あなたはそれを中に入れることができます ディフューザー アロマテラピーとしてその蒸気を吸い込むために。

ない場合 ディフューザー 、お湯の洗面器にエッセンシャルオイルを溶かすことができます。次に、ゆっくりと蒸気を吸い込みます。吸入とは別に、吐き気を和らげるためにエッセンシャルオイルを胃に塗ることもできます。

十分な休息をとる

すでに述べたように、倦怠感は妊娠中に吐き気を引き起こす要因の1つです。したがって、容量を超えて過度の活動を行わないことは注意が必要なことです。

妊娠中はリラックスして十分な休息をとってください。疲れすぎないで、無理やり活動を続けてください。活動を継続するように強制すると、重度の吐き気を経験する可能性があります。

少量を食べるが、しばしば

妊娠中の場合、体は通常よりも多くの食物を摂取する必要があります。その理由は、体内に入る栄養素は、あなたと子宮内の赤ちゃんの2つに分けられるからです。

しかし、それはあなたが一度の食事で大量に食べなければならないという意味ではありません。この方法は実際には間違っています。一度に食べ過ぎて満腹になると、妊娠中に実際に吐き気を引き起こす可能性があるからです。

正しい方法、つまり少量を食べるが、頻繁に食べる。そうすれば、胃がいっぱいになりすぎて吐き気を引き起こすことなく、食​​べ物でいっぱいになり続けます。

部分とは別に、消費される食品の種類にも注意を払ってください。たんぱく質、炭水化物、健康的な脂肪が豊富な健康食品を食べることをお勧めします。さまざまな野菜や果物のビタミンやミネラルのニーズにも対応することを忘れないでください。

吐き気がするときは食べるのは簡単ではありませんが、必要な栄養素が満たされるように自分を押してください。そうすれば、赤ちゃんは最適に成長するための栄養が不足することはありません。

ゆっくりとベッドから出る

目覚めたときの突然の動きは、吐き気を引き起こす可能性があります。したがって、ゆっくりと体を動かすようにしてください。急いでいる必要はありません。吐き気に加えて、めまいや立ちくらみを感じることもあります。

そのためには、最初に座ってベッドからゆっくり起き上がるようにしてください。そして、安定したと感じたら、ベッドから出て立ちます。

吐き気の引き金を避ける

以前、妊娠中の吐き気の原因の1つは、通常よりも体の過敏性であると述べられていました。通常、はるかに敏感になるのは嗅覚と消化器系です。

そのためにできる解決策は、においや特定の食品など、吐き気のさまざまな引き金を避けることです。後でいつも吐き気を感じる場合や、車の脱臭剤を気分が悪くならないものと交換する場合は、辛い食べ物を食べないでください。

頻繁におやつ

多くの場合、妊娠中におやつを食べると、胃がいっぱいになったり空になったりするのを防ぐのに役立ちます。その理由は、両方が妊娠中の吐き気の感情の原因であることが多いためです。

したがって、おやつを食べることは、妊娠中の吐き気に対処する1つの方法であり、試してみる価値があります。目覚めたら、大きな食事の前にビスケットやパンをいくつか食べて胃を支えてみてください。

ゆったりとした服を着る

妊娠中はゆったりとした服装でお越しください。きつすぎる服は胃に過度の圧力をかけ、吐き気を引き起こす可能性があります。そのためには、ゆったりとしたドレスを使用し、タイトなジーンズは避けてください。

新鮮な空気を頻繁に呼吸する

特に朝は、寝室の窓を頻繁に開けてください。次に、深呼吸をしてゆっくり息を吐きます。嘔吐するたびにこの方法を繰り返します。

また、屋内に頻繁に滞在する場合は、時々近くの公園に足を踏み入れてみてください。吐き気を解消するだけでなく、ウォーキングによる軽い運動も健康に良いです。

水をたくさん飲む

たくさんの水を飲むことは無視されるべきではないことの1つです。その理由は、妊娠中の吐き気と嘔吐が多くの体液を取り除くからです。したがって、この失われた液体を交換する必要があります。

水だけでなく、フルーツジュース、ココナッツウォーター、お茶、スープもお召し上がりいただけます。レモンジュースも素晴らしい選択です。失われた水分を補給することに加えて、その新鮮な香りと味は吐き気を和らげるのに役立ちます。

気を散らす

妊娠中に発生する吐き気は自然です。その理由は、妊娠中の吐き気には避けられないさまざまな原因があるからです。

しかし、あなたはいつもこれらの感情に集中したくありません。代わりに、他のさまざまな楽しいことに注意を向ける必要があります。

また、好きなものと関係があるものを見つけることで気を散らすこともできます。たとえば、友達と出かけたり、セミナーに参加したりします 子育て 。忙しくすることで、頻繁に発生して攻撃する吐き気に集中できなくなります。

バツ