3ビタミンCを過剰に摂取すると起こること

風邪や咳が出る兆候があったら、両親は何を提案しますか？すぐにビタミンCを摂取するようにアドバイスされていませんか？それでは、くすみ始めている顔の肌を明るくするために何をしますか？ビタミンC血清の摂取を開始しますか？ビタミンCには多くの利点があることが知られていますが、ビタミンCを過剰に摂取すると影響がありますか？

ビタミンCは、一般的に咳や風邪の予防と治療、歯周病、にきびや皮膚感染症、結核、赤痢などの感染症の治療、白内障、虫歯、便秘、気管支炎などの予防に一般的に使用されるビタミンです。ビタミンCは、体の多くの部分の発達と機能にも必要です。さらに、ビタミンCは人間の免疫システムを維持する上でも重要な役割を果たしています。

このビタミンは多くの供給源から入手できます。しかし、研究者はサプリメントではなく野菜や果物を通して直接それらを食べることを好みます。

ビタミンCを過剰に摂取するとどのような影響がありますか？

ほとんどの人にとって、オレンジまたはイチゴジュースのグラスを消費することは、1日の体のビタミンCの必要を満たすのに十分かもしれません。体内のビタミンCの過剰摂取は、体液に溶けやすいため、後で尿が排泄されるとともに無駄になりやすくなります。

ただし、成人の場合、ビタミンCの消費量が65〜90ミリグラム、またはアクティブな喫煙者の35ミリグラムを含め、1日あたり最大2000ミリグラムの食事をとることをお勧めします。

ビタミンCを摂取するほとんどの人は、特定の薬の効果を低下させ、その効果とは逆の効果があることも示されています。たとえば、特定の用量では、白内障を予防するためにビタミンCを使用できます。ただし、ビタミンCを過剰に摂取すると、実際に白内障を発症するリスクが高まる可能性があります。主に他のビタミンCを摂取することの影響のいくつかは次のとおりです。

1.消化管障害

主にビタミンCを摂取すると、消化管を刺激する可能性があります。この行動はまた、消化管の炎症や下痢を引き起こす可能性があります。継続的な状態は、嘔吐などの症状を引き起こし、脱水症状、衰弱感、体から排出される尿の量の減少、血圧の低下、体内に含まれるミネラルの不均衡を引き起こす可能性があります。

2.腎臓結石

ビタミンCは体内でシュウ酸塩として知られる物質に分解されます。一部のシュウ酸塩は尿の排泄とともに排泄される可能性がありますが、尿中のシュウ酸塩含有量が高いと腎臓結石を引き起こす可能性があります。

3.ヘモクロマトーシス

ヘモクロマトーシスは、体内に入る食物から体が鉄を吸収しすぎる遺伝性疾患です。この病気はしばしば肝臓、心臓、膵臓を攻撃します。体内の過剰なビタミンC含有量は、ヘモクロマトーシスを悪化させる可能性があります。これは、ビタミンCが体内で発生する鉄の吸収に関与しているためです。

ビタミンCの過剰摂取をどのように治療するのですか？

ビタミンCダイエットを行うこととは別に、飲料水の量を増やすことはビタミンCの過剰摂取の治療に役立つことを示唆する文献もあります。ビタミンCの過剰摂取の症状の治療に関しては、通常、引き起こされる症状に焦点を当てています。たとえば、症状が下痢の場合、その状態に対処するために取られる手順は、下痢止め薬の投与です。

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