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朝や夕方にお茶を楽しむのは楽しいです。さて、通常の茶葉の他に、タイムリーフシチューのお茶も楽しめます。体を温めるだけでなく、タイムティーを飲むことは体に健康上の利点ももたらします。メリットは何ですか？さあ、次のレビューを参照してください。
タイムティーを飲むことの健康上の利点
タイムは、アジア本土、アフリカ、ヨーロッパで繁栄する小さな緑の葉の植物です。この植物は学名があります 尋常性タイム 香辛料や薬として何世代にもわたって使用されてきました。この植物は独特の香りがするので、食べ物を味わうことができます。
タイムは、健康に良い有効成分のために意図的に作られたお茶です。タイムティーを飲むことで得られるメリットは次のとおりです。
1.抗酸化物質が豊富
お茶と同じように、タイムにも強力な抗酸化化合物、つまりチモールが含まれています。タイムには、チモールの他に、フラボノイドのアピゲニン、ナリンゲニン、ルテオリン、チモニンなど、さまざまな抗酸化物質が含まれています。
ジャーナルの研究によると 植物療法研究 チモールはフリーラジカルを吸収して中和することができると述べました。この特性は、酸化ストレスによる体内の炎症の形成を減らします。
フリーラジカルは、細胞、タンパク質、DNAに損傷を与え、体のバランスを崩す可能性のある物質であることを知っておく必要があります。これらの有害物質は、汚染、タバコの煙、または日光の形である可能性があります。
体がフリーラジカルに継続的にさらされている場合、さまざまな病気のリスクが高まる可能性があります。たとえば、関節炎、脳卒中、高血圧、アルツハイマー病などです。今、タイムティーを飲むことによって、あなたは体内でこの抗酸化物質の恩恵を受けることができます。
2.風邪や咳を和らげます
チモールとは別に、タイム植物にはカルバクロールも含まれています。どちらも去痰薬である有効成分です。
同じ研究に基づいて、タイムの去痰特性は、気道を詰まらせる粘液を分解する可能性があります。タイムが温かいお茶として提供される場合、水の温かい感覚はタイムを分解する消毒性能を高めることができます。
咳や風邪は、体がより多くの粘液を生成する原因となり、気道、つまり鼻や喉を塞ぐ可能性があります。
去痰薬を含む薬を飲むと、タイムティーを飲むことのメリットはさらに大きくなります。喉が冷たくなったり、冷たくなったり、喉が痛くなったりすると、このお茶の温かさを楽しむことができます。
3.心臓の健康を維持するのに効果的
動物ベースの研究では、タイム水抽出物を8回続けて与えると、コレステロールと血圧を安定させ、プラーク形成を減らすことに成功することがわかりました。
これらの可能性はすべて、心臓血管における高血圧とプラークの蓄積（アテローム性動脈硬化症）のリスクを減らすことができます。それでも、その利点を正確に見つけるには、人間でさらに研究する必要があります。
自宅でタイムティーを作る方法
タイムティーの恩恵を受けるために、あなたは家でこのお茶を作ることができます。あなたは市場または食料品店で乾燥タイム植物を購入する必要があるだけです。次に、以下を作成するためのレシピに従ってください。
必要な材料
- 小さじ4杯の乾燥タイム
- 250mlの水4杯
- 味に蜂蜜
- シナモンのスティック数本
作り方
- 容器に水を入れて沸騰させます。
- 沸騰したら水を取り除き、すべての材料を加えます。
- 15分待ってからスパイスを濾します。
- お茶はあなたが楽しむ準備ができて準備ができています。
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