4歯と口を病気の巣にならないように清潔に保つ方法

歯や口も含めて全身の清潔さを考慮する必要があります。また、口臭など、口腔衛生状態が悪いとすぐに効果が感じられることがよくあります。これは、口腔の健康状態が良くないことを反映しています。この場合、バクテリアは簡単に巣を作り、虫歯を引き起こす可能性があります。

WHOによると、口腔の健康状態が悪いと、歯周病から口腔がんなど、さまざまな病気のリスクが高まる可能性があります。ですから、次のような習慣をつけて、歯や口を清潔に保ちましょう。

ヒントと口腔衛生を維持する方法

口腔と歯の健康は、1つか2つの治療の問題ではありません。歯科や口腔の衛生に良い影響を与える習慣を身につけることで、毎日彼らの健康に注意を払う必要があります。

口腔の健康を維持し、虫歯や歯茎の問題などの健康上の問題を回避するために取らなければならないいくつかの重要なステップがあります。

彼らはすでに歯を磨くことの重要性を知っていますが、それでもこの義務を無視して口腔の健康問題が発生するのを待つ人もいます。

アメリカ歯科医師会は、優れた正しい歯磨き技術を発表しました。

あなたはおそらく、1日に2回歯を磨くというアドバイスをすでに知っているでしょう。ただし、1日を通して蓄積する細菌や歯垢を減らし、最適な口腔および歯の衛生状態を維持するために、就寝前に必ず歯を磨いてください。

あなたは知る必要があります、プラークも舌に付着して蓄積することがわかります。このため、歯を磨いた後は常に舌をきれいにすることが重要です。そうしないと、口臭などの口腔衛生上の問題を引き起こす可能性もあります。

したがって、歯を磨くときはゆっくりと舌をきれいにすることを忘れないでください。通常はざらざらした質感のブラシヘッドの裏側を使用してください。ただし、ない場合は、使用している毛を使用して清掃してください。

習慣デンタルフロス多分それは何人かの人々にとって十分に一般的ではありません。しかし、やってみてくださいデンタルフロス歯を磨いた後。デンタルフロス清潔さと口腔の健康を維持する上で、歯を磨くことと同じくらい重要であることがわかりました。

Healthlineが引用した歯科医のJonathanSchwartzによると、次のように述べています。デンタルフロス歯の間に残った食べ物の残骸を掃除するのに役立つだけではありません。

それ以外、デンタルフロスまた、歯茎の健康を改善し、歯垢を減らし、炎症などの口腔の問題から口を保護するのに役立つ方法でもあります。

歯を磨いた後デンタルフロス、うがいで補うことをお勧めしますうがい薬 4つのエッセンシャルオイルが含まれています . 理由がないわけではなく、うがい薬あなたの歯と口の衛生レベルを改善することができます。

うがい薬に含まれる抗菌剤は、細菌や歯垢の活動を抑制し、歯茎の問題から口を保護するのに役立ちます。これは、うがい薬が歯垢を減らし、歯茎を健康に保つのに役立つことを示す研究によって証明されています。

これらの利点があっても、一部の人々はまだ優先しませんうがい薬歯科衛生を維持するプロセスの一部として。不快な口腔衛生上の問題が発生する前に、うがい薬を使用することをお勧めします。

口臭や歯茎の問題は、定期的に使用する場合にそれを防ぐのに役立ちますうがい薬食べた後、歯磨きを終えるたびに。