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内向性または内向性は、性格タイプの1つです。内向的な性格の人は、外部からの刺激を探すのではなく、自分自身の内部、つまり内部から来る思考や感情に焦点を合わせるという特徴を持っている傾向があります。
社会的相互作用からエネルギーを得る外向性とは異なり、内向性は実際には、多くの人々と交流しなければならないときに多くのエネルギーを費やさなければならないと感じています。内向性の人が一人でいることを好むのも不思議ではありません。
たとえば、内向性の人が学校や人の多い職場から帰ってきた場合、通常はその後一人で充電するために一人で時間を過ごす必要があります。代わりに学校や仕事から家に帰るときに家族と一緒に時間を過ごす必要がある外向性の人とは対照的です。
まあ、内向的
内向性の精神的および肉体的健康
1.混雑した環境ではストレスがかかりやすい
あなたが内向的な性格を持っている場合、あなたはより敏感であり、あなたの周りの環境を意識している必要があります。しかし、デイビス&エルキンズ大学の心理学の助教授であり、イントロバートパワーの著者であるローリーヘルゴー博士によると、これは実際にあなたをストレスに対して無防備にすることがあります。
たくさんの人がいても、あるいは単に長時間おしゃべりをしていても、内向的な人にとっては精神的に消耗し、ストレスを感じることがあります。実際、人がそのような社会的状況を完全に回避することはほぼ間違いなくほぼ不可能です。一人でオフィスに行っても、公共交通機関で隣に座っている人が、ちょっとしたおしゃべりに連れて行ってくれるでしょう。
そのため、内向性の人は、社交的な集まりや多くの人々との交流を楽しむ外向性の人よりもストレスを感じています。
2.内向性はうつ病を発症する可能性が高い
内向的であるすべての人が落ち込んでいるわけではなく、落ち込んでいるすべての人が内向的であるわけでもありません。しかし、ヘルゴーは、この2つは関連していると述べました。この関係は、抑うつ症状を経験する傾向がある内向性の特徴に起因しています。
内向性の人は通常、自分自身と自分たちの生活について多くのことを考えますが、現実的な眼鏡をかけています。人の思考が深すぎると、これが典型的なうつ病の人の思考や絶望感の引き金となる可能性があります。
3.内向性はより頻繁に病気になる可能性があります
ノッティンガム大学とカリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）の2014年の研究によると、外向性の人は内向性の人よりも強い免疫システムを持っています。
外向的な人々は、感染症に効果的に対処できる免疫システムを持っているようです。これは、彼らの体が細菌やウイルスに対してより免疫性があるように、しばしば外出する彼らの社会的性質によるものかもしれません。
研究者は、内向性の免疫システムは、屋内で過ごす時間が長くなる傾向があるため、やや弱い可能性があると述べています。さらに、内向性の人は通常、外向性の人よりも特定の健康上の不満がある場合に医師の診察を受ける頻度を減らしたいと考えています。
通常、内向的な性格の人は、市販薬で苦情を自己治療するか、自分で治るまで待つことを好みます。
4.十分な睡眠と休息をとる
十分な睡眠と休息をとることは、精神的にも肉体的にも健康にとって非常に重要です。ウォルターリード陸軍研究所の2010年の調査によると、内向性の人は外向性の人よりも夜寝る方が簡単だとわかっています。
これは、一日中起きて多くの人と交流した後、内向的な性格の人は夜に疲れて疲れる傾向があるためと考えられます。そのため、彼らはより速く眠ります。
しかし、これはすべて、各人の状態、性質、および習慣に戻ります。人の健康は、人格要因だけでなく、多くのことに影響されます。
