免疫システムと雄牛を維持することにより、デング熱を防ぎます。こんにちは健康

デング熱の症例は、インドネシアを含むアジアで非常に高いです。この病気のリスクと危険性の認識を改善する必要があります。デング熱の予防は、ネッタイシマカがいつ来るかわからないため、少し注意が必要な場合があります。しかし、デング熱の予防は不可能ではありません。

デング熱を防ぐために体の抵抗を維持する

もちろん、デング熱を防ぐ最善の方法は、蚊による感染を避けることです。また、免疫系もデング熱の予防に大きな役割を果たしています。

免疫力が弱い人は、デング熱を発症するリスクが高くなります。したがって、この感染症にかかりにくいように、常に体の抵抗を維持することが重要です。

デング熱にかかりにくいように持久力を維持・向上させる方法をいくつかご紹介します。

あなたは健康的な習慣を採用することによってあなたの免疫システムを保護することができます。免疫システムまたは免疫システムが正常に機能するように維持することは、達成する必要のある主な目標です。

さまざまな種類の健康食品をたくさん食べることでデング熱を予防することで、毎日の栄養ニーズを満たしながら持久力を高めることができます。体は、免疫系、酵素、細胞を増やすために、さまざまな種類の栄養素や食物から得られる栄養素を必要としています。

これが通常の状態で免疫システムを維持できる食品です。

食品の調理方法に関する推奨事項は言及されていません。時々見つけるのが難しい果物については、すでにジュースの形になっているものなど、代替品を探すことができます。

運動は、デング熱を防ぐために免疫系を維持する上でいくつかの利点があります。体が活発に運動していると、睡眠の質が良くなり、ストレスレベルの低下に影響を及ぼします。

定期的に運動してみてください。たとえば、1日30分間のんびりと歩くように、重すぎる必要はありません。定期的な運動は、デング熱を含む感染症と戦うための体の抵抗力を助けることができます。

過度のストレスは免疫機能の低下を引き起こす可能性があります。運動に加えて、あなたはストレスをコントロールするためにいくつかの活動をすることができます：

研究によれば、活発な社交をしている人（親しい友人または多くの人だけ）は、孤独な人よりも強い免疫力を持っています。

付き合いはあなたをストレスから守るだけでなく、あなたの免疫システムを強く保つことができます。

睡眠は体が一貫した健康を維持することを可能にします。このフィットネスを回復するための睡眠時間が不足すると、ホルモンのバランスが崩れ、持久力が低下します。

研究者は睡眠と持久力の関係を証明できていませんが、十分な睡眠（通常は成人の場合は7〜9時間）が健康の鍵であることは明らかです。

デング熱の予防は、通常、ネッタイシマカに刺されないようにすることで行われます。ただし、環境を完全にコントロールすることはできず、デング熱にかかる可能性があるため、持久力を維持することも重要です。そのためには、外からの予防（清潔さの維持）と内からの予防（体の免疫力の維持）を行ってください。