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胃の痛みだけでなく、食物アレルギーも食べた後にくしゃみをする可能性があります。これは、あなたの体の免疫システムがこれらの食品によって引き起こされるアレルゲンタンパク質と戦おうとしていることの兆候です。
くしゃみを1、2回しても大丈夫かもしれません。ただし、食べた後にくしゃみを頻繁に行う場合は、次のように対処する必要があります。
食べた後の頻繁なくしゃみを克服するための確実なステップ
食事要因と満腹感は、食後のくしゃみの最も一般的な原因の2つです。これら2つの結果として発生するくしゃみは、実際には治癒または予防することはできません。
しかし、心配する必要はありません。鼻を清潔に保ち、粘液がたまらないようにするためにできることがいくつかあります。そうすれば、食べた後によく起こるくしゃみをうまくコントロールすることができます。
これらの方法は次のとおりです。
1.息を止めて
鼻がくすぐり、食べた後にくしゃみをしたいときは、息を止めて10まで数えてください。この簡単な方法は、食べた後によくあるくしゃみの反射を防ぐのに役立ちます。
簡単にするために、親指と人差し指で数秒間鼻をつまんでください。その後、ゆっくり息を吐き、変化を感じてください。
2.トリガーフードを避ける
食べた後のくしゃみは、特定の食べ物を食べた後に起こることがよくあります。通常、わさび、唐辛子、カレー、温かいスープなどの辛い食べ物や、卵、ナッツ、牛乳、アルコール飲料などのアレルギー誘発性食品が原因です。
したがって、それを克服するための最も効果的な方法は、トリガーを回避することです。くしゃみを引き起こす食品についてまだ確信が持てない場合は、すぐに医師にアレルギー検査を依頼してください。
3.食事の部分を減らします
食べ過ぎ、別名満腹時にも、鼻水や食べた後のくしゃみが発生する可能性があります。これを修正するには、通常よりも徐々に食べ物の部分を減らすようにしてください。
この方法は抑制に役立ちます 飽食反射 つまり、胃がいっぱいになったときに発生する体の反射です。一度に大量に食べるのではなく、少量の食べ物を食べるようにすることをお勧めします。
さらに、喉の粘液を薄くするのを助けるためにたくさんの水を飲むこともお勧めします。そうすれば、くしゃみの反応を制御しやすくするか、さらには減らすことができます。
4.薬を飲む
さまざまな方法を試しても、食べ終わった後もくしゃみを頻繁に行う場合は、すぐに薬局に行ってプソイドエフェドリンの薬を購入しても問題ありません。
プソイドエフェドリンは、食後にくしゃみを引き起こす鼻の過敏症を軽減する働きをする充血除去薬です。また、鼻スプレーを使用して、くしゃみの原因となるヒスタミンの放出をブロックすることもできます。
