理想的には、1日に何回歯を磨く必要がありますか？

あなたの歯はあなたの顔を食べ、話し、形作る上で重要な役割を果たします。それがあなたがあなたの歯をきれいに保つ必要がある理由です。もちろん、秘訣は歯を磨くことです。しかし、理想的には、1日に何回歯を磨く必要がありますか？さあ、以下の答えを見つけてください。

1日に何回歯を磨く必要がありますか？

歯を磨くと、歯に損傷を与える可能性のある食べ物の残骸、バクテリア、歯垢、汚れを取り除くのに役立ちます。洗浄しないと、歯が黄色になり、歯垢、もろい、虫歯でいっぱいになり、さらには抜け落ちる可能性があります。

重要ではありますが、歯磨きのルールを混乱させる人はまだたくさんいます。そのうちの1つは、1日に歯を磨く頻度です。

アメリカ歯科医師会（ADA）によると、理想的には1日2回、歯磨き粉で2分間歯を磨く必要があります。この歯ブラシのルールは、歯垢を減らし、それによって虫歯のリスクを減らすことが示されています。

あなたがそれについて考えるとき、あなたの歯をもっと頻繁に磨くことは歯科衛生をより安全にするべきではありませんか？実際、影響を受けたのはその効果だけではありませんでした。

口腔や歯の健康を維持する代わりに、フッ化物を過剰に含む練り歯磨きで歯を磨くと、実際に歯が損傷する可能性があります。

練り歯磨きのフッ化物含有量は、歯を強化するように機能します。また、汚れや歯垢が歯に付着するのを防ぎます。

残念ながら、フッ化物添加歯磨き粉で1日2回以上歯を磨くと、歯のフッ素症のリスクが高まる可能性があります。

歯のフッ素症は、歯に白い斑点が現れることを特徴とする虫歯です。斑点が多いほど、歯は茶色になり、簡単に多孔質になります。

頻繁に歯を磨くのに慣れている場合は、3回目の歯磨きの際に歯磨き粉の使用を避けてください。

本質的に、ADAによると、1日2回歯磨き粉で歯を磨くことが許可されています。歯が荒れたり、急いだりしないように、歯を磨く方法に注意してください。

歯を磨きすぎないこととは別に、注意を払う必要があるもう1つのルールは、歯を磨くときです。 1日2回、通常は食後と就寝前に1回歯を磨きます。

朝の食事の後に歯を磨いて、食べ物の残骸から歯をきれいにします。歯ブラシは、何時間も寝た後の口渇による口臭を取り除くこともできます。

その間、寝る前に歯を磨くことは翌日まで長い間食物くずの蓄積を防ぎます。

朝食後に歯を磨く習慣がある場合は、食べてから少なくとも1時間待つようにしてください。どうして？虫歯を避けるために、食べた後は歯を磨くために一時停止してください。

これは、食べ物が口を酸性にし、歯の外層であるエナメル質を弱めるためです。食べた直後に勢いよく磨くと、酸で弱くなったエナメル質が侵食されやすくなります。

あなたが消費する食品の選択肢にオレンジなどの高酸が含まれている場合、損失のリスクはさらに大きくなります。すぐに歯を磨く代わりに、普通の水で口をすすぐ方がよいでしょう。これはあなたの口の中の酸レベルを減らし、あなたのエナメル質を強く保ちます。