目次:
- セックスはテストステロンの生産を増加させ、運動力を高めます
- セックスは、アスリートの怪我に対する代替の解毒剤であると考えられています
- セックスはゲームの前に不安を和らげるのに役立ちます
- 運動パフォーマンスの質を改善することは、プラセボ効果にすぎないと考えられています
- 結論？
モハメド・アリは、主要な大会の前に少なくとも6週間は常にセックスを「断食」していました。その後、2014年のワールドカップに参加したいくつかのチームは、試合前にセックスをしないという厳格な規則を発行しました。コーチは、セックスがプレーヤーのパフォーマンスを妨げる可能性があると考えているためです。実際、プラトンは、オリンピック選手は競技日の前にセックスを避けるべきだと述べた。
一方、国際オリンピック委員会（IOC）は、2016年のリオオリンピック中にすべてのアスリートに45万個のコンドームを配布したと報告されています。一部のアスリートは、オリンピック村では、セックスがオリンピック選手とボランティアの間で一般的な活動であることを認めています（2016年のリオオリンピックでのウサインボルトとブラジル人女性の間のセックススキャンダルを見てください）。
セックスがスポーツパフォーマンスに与える影響について、良いか悪いかについて真実はありますか？
セックスはテストステロンの生産を増加させ、運動力を高めます
一部の人々は、射精の行為が性的欲求と攻撃性の両方のホルモンであるテストステロンを体から引き抜くと信じています。他の人はまた、セックスはアスリートを疲れさせるだけであり、怪我につながる可能性があると信じています。
「これは非常に間違った考えです」と、ナショナルジオグラフィックが引用したイタリアのラクイラ大学の内分泌学教授であるEmmanuele JanniniA。は述べています。
Janniniは、セックスが実際に男性のテストステロン産生を刺激し、それによって攻撃性を高めることを発見しました-そしてこれはまさにあなたがアスリートに望むものです。対照的に、3か月間（パートナーの有無にかかわらず）セックスを控えることを選択した男性のJanniniは、テストステロンレベルが思春期前のレベルまで低下したことを示したと述べました。
さらに、競技の前夜のセックスがアスリートに厳しい影響を与える、またはアスリートの筋肉を弱める可能性があるという考えは、多くの専門家によってきっぱりと拒否されています。セックスはそれほど厳しい運動ではありません。それに比べて、夫婦間の性交は約25-50カロリー（最大200-300カロリー）しかかかりません。これは2階建ての階段を上るのに必要なエネルギーに相当します。
マイクによって報告された小規模な研究（10人の女性オリンピックアスリートと11人の男性アスリートのみを含む）は、頻繁に自慰行為をしたアスリートが、敏捷性の10％以上の増加、一般的な強さの約13％の増加で、運動能力の改善に関連していることを発見しました。パートナーとの定期的なセックスも、アスリートに競争上の優位性を与えるように見えますが、定期的にソロセックスを楽しむ人よりもはるかに少ないです。たとえば、性交は敏捷性が3％向上します。セックスによってパフォーマンスが向上すると信じているアスリートは、セックス後のスポーツパフォーマンスが向上する可能性が68％高くなりました。
1つの公開された研究 Journal of Clinical Endocrinology&Metabolism テストステロン（男性がオルガスムの間に放出する）が筋肉と脚の強さを強化するのを助けることがわかりました-サプリメントの形で与えられたテストステロンはセックスから来ていませんが。
セックスは、アスリートの怪我に対する代替の解毒剤であると考えられています
ニュージャージー州ニューアークにあるラトガーズ大学の心理学教授であるバリーコミサルク氏によると、性行為は実際に女性のゲームやその他のスポーツ傷害後の筋肉痛を和らげるのに役立ちます。
同じことが男性アスリートによって示されました。理由：男性がオルガスムを起こすと、彼らの体はドーパミンとプロラクチンの強力な組み合わせを放出します。これにより、脳を乗っ取って痛みを和らげることができます。
「性別が痛みをブロックするメカニズムの少なくとも1つは、痛みの伝達物質であるサブスタンスPと呼ばれる神経ペプチドの放出をブロックすることです」と彼は言います。
彼女の研究は、女性のオルガスムが強い痛みと戦う効果を生み出すことを発見しました。コミサルク氏によると、この効果は、筋肉痛などの慢性的な痛みの場合、その後最大24時間続く可能性があります。コミサルクはまた、膣の刺激が脚の筋肉の緊張に強い影響を及ぼし、一部の女性では増加し、他の女性では衰弱させることを発見しました。
セックスはゲームの前に不安を和らげるのに役立ちます
セックスはアスリートの競争への集中を妨げる可能性があるという信念があります。彼らは、セックスが論理の機能を引き継ぐと信じており、代わりに前夜の記憶で頭を満たします。これにより、ゲームの笛が実際に鳴る前でも、アスリートは気が散りやすくなります。
メキシコ国立自治大学モンテレイ校のスポーツ学部のジェネラルコーディネーターであるフアンカルロスメディナは、性交がアスリートにとって有益であると信じているとCNNから引用されました。 「セックスは、性的、精神的、肉体的にリラックスして満足するのに役立ちます」と彼女は言います。 「これは、アスリートの試合前の不安レベルを減らすことに貢献することが重要です。」
Journal of Sports Medicine and Physical Fitnessに掲載されたある研究では、研究者は持久力と重量挙げの両方のアスリートに一連のセックス後の集中力と運動テストを行い、以前のセックスが集中力を台無しにしないことを発見しました（2時間行われなかった場合）ついさっき）。
運動パフォーマンスの質を改善することは、プラセボ効果にすぎないと考えられています
セックスがスポーツパフォーマンスに及ぼす心理的影響と、それがアスリートパフォーマンスの改善または破壊にどのように役立つかについては、科学的研究は非常に限られています。
一方、Greatistによって報告された、Journal of Sports Medicineに掲載された4つの別々の研究のメタアナリシスは、性的活動の有無が運動能力に重大な影響を及ぼさないことを示しました。研究参加者のアスリートの体力、有酸素フィットネス、およびVO2max。
博士によって行われた1つの研究。トレッドミルで男性の運動パフォーマンスを測定したSexInfo Onlineが報告した1995年のトミー・ブーンは、競技の12時間前にセックスをした男性とそうでない男性の間で、有酸素フィットネス、酸素処理、または圧力値の製品に違いは見られませんでした。まったくセックス。 1968年にJournalof Sex Researchに発表された別の研究によると、6日間セックスをしなかった男性は、前夜にセックスをした男性よりも筋力テストのパフォーマンスが良くなかったことがわかりました。
結論？
性別が運動能力に及ぼす影響に関する科学的研究は、良いか悪いかにかかわらず、これまで非常に限られていましたが（一部の研究はまだ比較的小規模です）、運動能力に関してすべての可能性を打ち負かす要因が1つあります。それは考え方です。アスリートがセックスが彼のスポーツパフォーマンスに影響を与えると考える場合、その懸念は必然的に彼の行動に反映されます。
オリンピックのマイク・ヤング監督によると、セックスとスポーツパフォーマンスの関係に関する以前のいくつかの研究の結果は、プラセボ効果と同様の効果によって補強されました。基本的に、セックスによってアスリートがより弾力的で活力を感じるようになれば、結果はその効果を模倣します。 。
アルコールやタバコの消費、または一晩中のパーティーの結果としての睡眠不足は、時には性的活動を伴い、運動能力に影響を与える可能性のある大きなプレーヤーです。
