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10代前半（思春期）に入り始めた子供、特に女の子は、すぐに体重が増えると不平を言うことがよくあります。特に彼の仲間が彼をからかい始めた場合。その結果、子供はダイエットをすることを決心したとしても、自信がありません。実際、思春期に子供の体重が増えるのは当然のことです。
思春期の子供の成長を理解する
思春期または思春期は、子供が青年期に入り始めた兆候です。成長のピークが起こったのはこの時期でした（ 成長の急増 ）子供、別名幼児期に次ぐ2番目に速い成長期。
思春期に入ると、子供たちは肉体的にも精神的にも身体に多くの変化を経験します。確認するのが最も簡単な変更は、もちろん物理的なもの、つまり身長と体重の増加です。
これの意味は、 思春期に体重が増えるのは正常で健康的です。実際、Livestrongが報告したように、Children's Youth and Women's Health Service（CYWHS）は、思春期に体重が増えないことは、実際には10代の若者の健康に悪いことを明らかにしました。
思春期の子供の体重増加の原因は何ですか？
思春期の子供の体重増加は、脳によって産生されるホルモンGnRH（ゴナドトロピン放出ホルモン）の変化によって引き起こされます。このホルモンは、思春期に子供の臓器の機能を成熟させる役割を果たします。
女の子が思春期を迎えると、体はより多くのおなかの脂肪を生成し始めます。その後、この脂肪は腰、太もも、胸に広がり始めます。そのため、思春期の女の子も乳房の成長を経験します。
一方、男の子も女の子と同じように体重が増えます。違いは、これは体内の脂肪沈着によって示されるのではなく、筋肉量の増加によって示されるということです。
はい、思春期の少年は以前よりも筋肉質になる傾向があり、特に胸や肩の周りの筋肉が強くなります。そのため、10代の少年は、肩幅が広く、胸幅が広くなっています。
思春期に健康的な体重を維持する方法は？
あなたの子供が思春期に体重が増えると、あなたの子供は自信がなくなるかもしれません。それでも、子供たちが不注意にダイエットして体重を減らし、理想に戻ることができるという意味ではありません。
実際、子供たちは思春期に増加する体重を減らすためだけにダイエットする必要はありません。彼に体重を減らす代わりに、これは実際に彼の性的成長と発達を妨げる可能性があります。
子供に食事をさせる代わりに、体重が安定するように子供の食事を調整する必要があります。皮のない赤身の肉、魚、全粒穀物、野菜、果物など、さまざまな健康的で栄養価の高い食品を提供します。
子供が食べるのが好きなら ジャンクフード 、おやつ、甘い食べ物など、これらすべての種類の食べ物をすぐに子供の手の届かないところに置いておくのが最善です。これらの食品が子供の体重増加の最大の原因であることに注意する必要があります。
さらに、これも定期的な運動とバランスを取る必要があります。子供の肥満のリスクを防ぐことに加えて、定期的な運動は理想的な姿勢を形成し、子供の自信を高めることもできます。
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