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背の高い体を持つことはみんなの夢です。はい、十分に高い高さは人の外見を良くし、彼の活動をサポートすることもできます。ただし、目的の高さに到達するのはそれほど簡単ではない場合があります。当然のことながら、多くの親は子供の身長を上げるために子供を水泳に慣れさせます。しかし、水泳は身長を上げることができるというのは本当ですか？
水泳は身長を上げることができます、それは本当ですか？
水泳は、子供の身長を伸ばすのに役立つスポーツの1つです。多くの親は、子供たちが親よりも背が高くなることを期待して、子供時代から子供たちに教えてきました。これは間違いではありません。
水泳は、子供の身長の伸びをサポートできる最高のスポーツの1つです。ただし、水泳だけではないことを強調する必要があります。運動中に成長ホルモンが体から放出されるため、他のスポーツも子供の身長の成長をサポートすることができます。
水泳はどのように身長を上げることができますか？
水泳は、身長の成長をサポートする成長ホルモンの放出を引き起こす可能性があります。また、水泳では体のほとんどすべての筋肉が使われ（働き）、子供の身長を伸ばすのに役立ちます。筋肉、特に脚、腕、背骨、胸の筋肉は、泳ぐときに非常に強調されます。これにより、筋肉機能が改善され、エネルギー放出も増加します。実際、水中で体を動かすことは、空中で体を動かすことよりも難しい場合があります。
水泳はまた、背骨と脚を伸ばし、それによって身長を上げるのに役立つと考えられています。しかし、泳ぐ前にストレッチ体操をすることを忘れないでください。できるだけ早く子供たちに水泳スポーツを紹介することをお勧めします。水泳は子供の発達を刺激することができ、また他の利点をもたらします。水泳は子供がより多くの酸素を吸い込むことを可能にします。この酸素は、子供の体が損傷した細胞を修復するのを助けることができます。
人の身長に影響を与える要因は何ですか？
身長に影響を与える要因はたくさんあることを覚えておいてください（運動だけではありません）。これらの要素のすべてがサポートされていない場合、高さの増加は最適に実行できません。したがって、子供の栄養ニーズを満たさずに一人で水泳に頼ると、子供の身長の伸びが妨げられます。
人の身長に影響を与える2つの主な要因は、遺伝学と環境です。両親が両方とも背が高い場合、子供は簡単に背の高い身長に達することができます。一方、両方の親が短い場合、子供は親からそれほど遠くないかもしれない高さを持っています。これは、いわゆる遺伝的または遺伝的要因です。
ただし、落胆しないでください。この遺伝的要因は環境要因の影響を受ける可能性があります。したがって、環境要因が子供が背が高くなるのをサポートしている場合、子供は親より背が高い可能性があります。したがって、子供の成長と発達を最適化するために、子供の栄養、運動、睡眠の質に引き続き注意を払ってください。
- 良い栄養。 もちろん、栄養は子供の成長と発達、特に身長の成長にとって非常に重要です。ですから、常に子供の栄養ニーズを満たすようにしてください。高タンパクを含む食品を子供たちに与えます。タンパク質は子供の身長の増加をサポートすることができます。
- 十分な睡眠をとる。 あなたの子供は一晩に少なくとも10-12時間の睡眠を必要とします。睡眠中、体内の細胞は子供の成長と発達のために働きます。十分な睡眠がないと、子供たちはきちんと成長できません。
- 定期的な運動。 子供が積極的に動くことを確認してください。活動的な子供は、テレビの前で時間を過ごすだけの子供よりも成長が著しい可能性があります。スポーツは、子供たちをアクティブに保ち、成長と発達をサポートすることができる活動の1つです。
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