健康のための若いココナッツウォーターの利点

ココナッツウォーターは体に多くの利点があります。喉が渇いたときに体をリフレッシュすることから始めて、体の電解質を増やし、病気を治すのにも役立ちます。しかし、若いココナッツウォーターも健康に良いです。私たちが得ることができるココナッツウォーターの利点は何ですか？

ココナッツ水分含有量

若いココナッツウォーターの栄養価は体に非常に良いので、健康のために無数の利点があるとしても間違いではありません。ココナッツウォーターには、糖質や電解質の形で非常に消化しやすい炭水化物が含まれています。ココナッツウォーターはカロリーが非常に低く、ナトリウムも少なく、スポーツドリンクよりもカリウムが多く、バナナを4本食べる場合よりもさらに高くなっています。

ココナッツウォーターは、多くのスポーツドリンク、ソーダ、一部のフルーツジュースよりも糖分が少なくなっています。さらに、ココナッツウォーターには脂肪やコレステロールも含まれていません。一部のアスリートがトレーニング中にスポーツドリンクよりもココナッツウォーターを飲むことを好むのは間違いではありません。内容はスポーツドリンクよりも優れていることがわかりました。

さらに、ココナッツウォーターにはたくさんのビタミンやミネラルも含まれています。ココナッツ水中のビタミン、すなわちリボフラビン、ナイアシン、チアミン、ピリドキシン、葉酸などのビタミンB複合体、およびビタミンCの含有量ですが、ココナッツ水中のビタミンCの含有量はわずか、約2.4mgです。ココナッツウォーターのミネラル含有量には、カルシウム、鉄、マンガン、マグネシウム、亜鉛が含まれます。ココナッツウォーターのミネラル含有量は、オレンジのミネラル含有量よりも優れています。

若いココナッツウォーターの利点

1.老化を遅らせる

若いココナッツウォーターの美しさの利点は、肌を滑らかにし、若く見えることです。ココナッツウォーターのサイトカイニン（成長ホルモン）の含有量は、細胞の成長、発達、老化を調節するように機能します。ココナッツウォーターのサイトカイニン含有量には、老化防止、発がん性、および血栓防止（血液凝固防止）効果があります。サイトカイニンは、体内のpHレベルのバランスを取り、結合組織を強化および水和し、加齢性疾患のリスクを軽減することができます。若いままでいたいのなら、ココナッツウォーターを飲むのも一つの方法かもしれません。

2.血圧、血糖値、コレステロールを調整します

から報告されたように肉体と精神研究によると、ココナッツウォーターは血液循環を改善し、高血圧を低下させ、心臓発作や脳卒中のリスクを軽減することができます。ココナッツウォーターのカリウムとナトリウムの含有量が高いと、高血圧を下げるのに役立ちます。さらに、ココナッツウォーターは、HDL（善玉コレステロール）の増加、歯垢の形成の減少、糖吸収の調節、およびインスリン感受性の増加にも役立ちます。

3.消化器系の健康に良い

ココナッツウォーターは、消化に関連するすべての病気を治すことができると言われています。通常、ココナッツウォーターは、下痢、消化不良、便秘、腸内寄生虫、膀胱感染症、および腎臓障害の治療に使用されます。

ココナッツウォーターは、胃腸管から失われた水分を補うことができるため、下痢の場合に役立ちます。ココナッツウォーターの浸透圧はORSよりも大きい（経口補水療法）下痢の治療のためにWHOによって推奨されています。これは、ココナッツウォーターにはアミノ酸、酵素、ミネラル、脂肪酸が含まれているため、ココナッツウォーターの浸透圧が高くなります。さらに、ココナッツウォーターはナトリウムと塩化物が少なく、糖分とアミノ酸が豊富です。これは、脱水を防ぐための飲み物のバランスの取れた液体組成物です。

ココナッツウォーターに含まれる酵素は、体内の消化器系と代謝にも役立ちます。ココナッツウォーターには、酸性ホスファターゼ、カタラーゼ、デヒドロゲナーゼ、ジアスターゼ、ペルオキシダーゼ、RNAポリメラーゼ、その他のさまざまな酵素などの天然の二活性酵素が含まれています。

4.スポーツドリンクよりも優れている（スポーツドリンク)

ココナッツウォーターは天然に存在する等張性の飲み物であり、配合されたスポーツドリンクのような多くの利点を提供します。ココナッツウォーターの電解質含有量は、運動中に失われた体液を置き換えることができます。しかし、体が水分を多く失わないように水分補給を回復するには、ココナッツウォーターを大量に飲む必要があります。報告されているように webmd 、スポーツ栄養士のナンシー・クラークによると、ココナッツウォーターは大量に飲まない限り体の水分補給を回復しません。さらに、スポーツドリンクと比較して、ココナッツウォーターを飲むと、吐き気や満腹感、腹痛を感じる可能性が低くなります。

これらは、若いココナッツウォーターの利点の一部です。ココナッツウォーターを飲んだ後の体はずっと新鮮ですよね？その中の電解質含有量は、活動中に失われた電解質を置き換えることができます。ココナッツウォーターは、ココナッツフルーツの自然なプロセスから形成されるため、業界で製造された他の飲料よりも健康的に摂取できます。このココナッツウォーターは、体に栄養を与えることができる代替飲料になることができます。