体の消化を良くするパイナップルの利点

パイナップルの消化の利点は何ですか？地球上で育つすべての果物、それらのほとんどは良いそして有益な特性を持っています、パイナップルも例外ではありません。この果実は、季節がなくても育つ熱帯気候の果実です。パイナップルから得られる栄養素には、ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸などがあります。これらの有益な栄養素とは別に、人間の消化器系で良い役割を果たすパイナップルの他の要素があります。パイナップルの驚くべき利点のいくつかをチェックしてください。

パイナップルの消化の利点

1.消化に良い酵素が含まれています

メリーランド大学の医療センターによると、パイナップルにはブロメラインと呼ばれる優れた消化酵素もあります。この酵素は、腸が分解してより多くのタンパク質を吸収するのを助けるタンパク質分解酵素の混合物です。ブロメラインの他の利点も、胃の痛みや下痢などの胃の問題を和らげることができます。

2.スムーズな消化システム

パイナップルには、食物繊維が豊富な食物繊維が自然に含まれています。この繊維が豊富な機能は、消化器系を改善するのに適しています。通常、食物繊維が多い食品は消化が少し難しいですが、パイナップルはそうではありません。

パイナップルの消化の利点はそれだけではありません。パイナップルには、腸内の水分を吸収する可能性のある多くのビタミンやミネラルが含まれています。通常の消化システムでは、1日あたり1000カロリーから総繊維14グラムを消費する必要があります。これがパイナップルから得られるものです。コロラド州立大学エクステンションによると、半分スライスしたパイナップルを食べると、総食物繊維が2.2グラム含まれます。

3.パイナップルフルーツは鼓腸による痛みを防ぎます

通常、膨満感は胃の肥大とガス圧の上昇を特徴とします。あなたはそれをわざわざ扱う必要はありません。パイナップルを食べるだけで、逆流や消化ガスの発生を引き起こす他の食品を自然に和らげることができます。消化器系に有益なブロメラインとパイナップルの繊維の含有量で再び戻って、ブロメラインはあなたの胃に癒しの特性を持っています。

4.結腸癌を予防する

消化のためにパイナップルを食べることは、結腸癌を予防するのにも良いです。ビタミンCの抗酸化物質含有量は、体内の癌細胞と戦うことができます。さらに、パイナップルには、ビタミンA、ベータカロチン、ブロメライン、さまざまなフラボノイド化合物など、他の抗酸化物質も豊富に含まれています。パイナップルの果実は、ガンの成長を引き起こす強力なフリーラジカルを防ぐこともできます。

主にパイナップルを食べることの副作用

また、パイナップルは消化に良いのですが、食べすぎると良くありません。唇、舌、頬の内側が腫れ、わずかにかゆみを感じることがあります。これは、パイナップルの果肉自体の高温の性質によるもので、通常は数時間以内に消えます。しかし、かゆみを伴うために呼吸が困難になる場合は、パイナップルに本当にアレルギーがある可能性があります。

一方、妊娠中の女性の場合、ブロメラインの過剰摂取は子宮収縮を引き起こし、流産を引き起こす可能性があります。もちろん、それは妊婦がパイナップルを食べてはいけないという意味ではありません。この危険なレベルのブロメラインは、一度に2つのパイナップルを丸ごと食べた場合にのみ取得できます。