4銅（銅）の利点と健康へのリスク

銅は体に必要なミネラルです。このミネラルは、食品やサプリメントなどのさまざまなソースから入手できます。銅自体はすべての体組織に見られ、赤血球で役割を果たし、神経細胞と免疫系を維持します。体内の銅のほとんどは、肝臓、脳、心臓、腎臓、骨格筋に見られます。より明確にするために、ここに銅の利点と過剰に消費された場合のリスクのレビューがあります。

健康のための銅の利点

知っておくべき重要な銅のさまざまな健康上の利点は次のとおりです。

1.コラーゲンの生成に役割を果たす

銅は、健康な体組織にとって重要なコラーゲンとエラスチンの生成に重要な役割を果たしています。適切な銅の摂取がなければ、体は損傷した結合組織やコラーゲンを修復して置き換えることができません。これは、不十分なコラーゲンによる関節の機能不全につながる可能性があります。

今日のメディカルニュースからの引用今日、研究者たちは銅が皮膚の老化プロセスを防ぐのを助けることができる抗酸化特性を持っているかもしれないという疑いを持っています。

2.骨粗鬆症を予防する

銅は、骨粗鬆症につながる可能性のある骨量減少を防ぐのに役立ちます。 45〜56歳の健康な女性を対象に実施された研究では、非常に興味深い証拠が見つかりました。 1日あたり3ミリグラムの銅サプリメントを摂取した女性は、骨塩密度の低下を示しませんでした。対照的に、プラセボピル（物質を含まない空のピル）を与えられた女性は、実際に骨塩密度の有意な減少を経験しました。

3.心臓の健康を維持する

リーダーズダイジェストから引用された専門家は、銅の適切な摂取はコレステロール値を低く保ち、不整脈（不整脈）を防ぎ、高血圧を防ぐのに役立つと述べています。

このため、心臓を健康に保ち、損傷を引き起こす可能性のある危険な病気を避けるために、食品とサプリメントの両方から銅を毎日摂取するようにしてください。

4.免疫力を維持します

銅が不足している人は、好中球減少症として知られる状態を発症します。好中球減少症は、白血球または好中球が正常な数から減少した状態です。白血球は感染と戦うように機能するため、免疫システムを維持する上で非常に重要ですが。したがって、日常的に銅が不足していると、体は病気やその他の感染症にかかりやすくなります。