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インドネシアの多くの歴史的な日は、常に旗を掲げる式典によって記念されます。そのうちの1つは、毎年8月17日の独立記念日です。長い間立って暑い日差しを浴びると、式典中に過熱して最終的に気を失う人がいることは間違いありません。
しかし、式典中の失神はもはや毎年の伝統である必要はありません。あなたまたはあなたの子供が17年代後半に旗の儀式を行っている場合は、進行中の儀式の途中で失神を避ける方法をここで見つけることができます。
17代の式典で失神を防ぐためのさまざまな簡単な方法
失神、または医学用語での失神は、突然起こる一時的な意識喪失であり、しばしばそれを経験している人を転倒させます。
失神は、特に傷つきやすい人々によく見られる症状です。 5人に2人がそれを経験したと推定されています。
失神して1つのフィールドでシーンを作成することを恐れている場合は、式典中に失神を防ぐ方法を知っておくと役立ちます。この方法は、後で学校の子供にも適用できます。
1.出発前に最初に朝食をとる
朝食は活動を始めるためのエネルギーを提供するだけでなく、その日の十分なエネルギーを提供することもできます。あなたが車だったら想像してみてください。長い夜の睡眠の後、燃料タンクは空になります。朝食はあなたがあなたの毎日の活動を再開することを可能にする燃料です。セレモニーの最中に朝食を逃したことで気絶するのは当然のことです。
毎朝定期的に健康的な朝食をとる大人は、より多くのビタミンとミネラルを消費し、体重をコントロールし、脂肪とコレステロールをより少なく食べる傾向があります。一方、子供向けの定期的な健康的な朝食は、毎日の栄養ニーズを満たし、健康的な体重を維持し、集中力を高め、子供たちを学校の儀式に参加する力を高めることができます。
2.不十分な水分の必要性
アメリカ家庭医学会によると、儀式などの野外活動を始める前に、たくさんの水を飲み、お茶、コーヒー、ソーダなどのカフェイン入りの飲み物を避けることで、失神を防ぐことができます。熱に関連する健康上の問題は、高温や水分の喪失だけでなく、体内の塩分不足によっても引き起こされます。必要に応じて、発汗によって失われた体内の塩分を補給するためにスポーツドリンクを与えます。
3.日光への露出を避ける
可能であれば、式典の最中に、涼しい木の下の場所を探すなど、直射日光が当たらない場所を探すことができます。日光に当たらない場合は、式典中に帽子をかぶってみてください。ですから、特に帽子をかぶる必要のある学童にとっては、いたずらをせず、式典の途中で帽子を脱ぎ続けてください！あなたの帽子は実際には式典中の失神を防ぐための武器になることができます。また、太陽を避けられない場合は、少なくともSPF15の緩くて軽い下着と日焼け止めを使用してください。
4.脚の筋肉を収縮させます
一部の人々は、脱落する前に立ちくらみと立ちくらみを経験します。さらに、心拍数が速くなり、発汗し、体が弱くなることもあります。気絶する可能性がある場合は、血行を良くしてすぐに予防策を講じてください。長時間立っている必要がある場合は、時々脚の筋肉を伸ばしたり、脚を交差させたりして、心臓や脳に戻る血流を増やします。
