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あなたはすでに喫煙をやめるつもりかもしれませんが、試合に戻りたいという願望を抑えるのは非常に難しい場合があります。すぐに諦めないでください！私たちは禁煙が難しいことを知っています。したがって、自然療法を使用することは、今年の禁煙の解決をスムーズにするための解決策になるかもしれません。
禁煙のための自然療法
喫煙は、肺に損傷を与え、多くの慢性疾患を引き起こす悪い習慣です。タバコは、最初の吸煙からでも体の臓器に直接損傷を与える可能性があります。
心配しないでください。ここにあなたを助けることができる5つの自然な禁煙薬があります：
1.セント。ジョンの麦汁
セント。ジョンの麦汁（ オトギリソウ ）は黄色のネイティブヨーロッパの花の低木です。 1つの植物には、ナフトジアントロン、フロログルシノール誘導体、フラボノイドなどの多くの有効成分が含まれています。
この植物は気分を改善する働きがあるため、実際には抗うつ薬として広く使用されています。さらに、この植物はまた、うつ病に関連する神経質と疲労を軽減することができます。したがって、米国内科学会-米国内科学会は、軽度のうつ病に対してこの薬を推奨しています。
しかし、研究はまた、この植物が禁煙のための自然療法として使用できることを発見しました。セント。ジョンの麦汁は、一般的にお茶、錠剤、液体、および局所用の形で入手できます。
聖エキスジョンの麦汁は、医師の指示に従って少なくとも12週間経口摂取すると、非常に安全です。いくつかの証拠はまた、この植物が特定の場合に1年以上使用しても安全であることを示しています。
しかし、聖。ジョンの麦汁は通常、次のグループの人々にはお勧めできません。
- 妊娠中または授乳中の女性
- 子供達
- 双極性障害の人
- 肝臓や腎臓の病気を患っている人
漢方薬として、聖。 John'wortには、次のようないくつかの副作用もあります。
- 眠りにくい
- デリシャス
- 落ち着きがない
- 簡単に気分を害する
- 腹痛
- 口渇
- 頭痛
- 皮膚の発疹
- 下痢
- チクチクする感覚
それでも、この1つの植物の有効性を証明するには、さらなる研究が必要です。
2.高麗人参
高麗人参は、ニコチンによって刺激される神経伝達物質ドーパミンの放出を防ぐと強く考えられています。ドーパミンは、喫煙後に気分が良くなる、または気分が良くなるホルモンであり、依存症プロセスの一部です。
したがって、神経精神薬理学で発表された研究は、高麗人参がニコチン中毒の治療法になる可能性があると述べています。高麗人参はドーパミンの効果を弱めることができるからです。
高麗人参茶を定期的に飲むと、喫煙の魅力が減り、後味が悪くなると考えられています。
残念ながら、禁煙の自然療法としての高麗人参の有効性を証明するには、さらに研究が必要です。
3.ライム
フレッシュライムは飲み物としておいしいだけではありません。ライムジュースは、禁煙の自然療法としても使用できます。
それでも、Journal of the Medical Association of Thailandに発表された研究では、石灰はニコチンガムよりも喫煙への渇望を減らす効果がわずかに低いことが証明されています。
しかし、試してみるのは決して痛いことではありませんよね？試してみたい場合は、ライムを細かく刻んで、タバコを吸うたびにジュースを飲みます。
4.黒コショウ
黒コショウは、料理のスパイスとして広く使用されているパン粉の1つです。しかし、ジャーナル「Drug and Alcohol Dependence」の研究では、禁煙の自然療法としての黒コショウの利点に注目しています。
Jed E. Roseと彼の友人が行った調査では、エッセンシャルオイルと混合した黒コショウの蒸気が喫煙意欲を低下させる可能性があるという証拠が見つかりました。
48人を対象に実施された調査では、黒コショウが喫煙による満足感と不安を軽減することが証明されました。
さらに、黒コショウからの蒸気はまた、喫煙をやめようとするときに気道に安堵感を与えます。
5.ショウブ
ショウブまたはドリンゴは、その根が薬として使用される薬用植物です。ショウブは、痛み、食欲、消化不良、発熱、咳の治療に広く使用されています。
に 内科と公衆衛生に関する共同研究の国際ジャーナル、 ショウブは、自然の禁煙薬としての利点があると言われています。
しかし、カラマスがそのようにどのように機能するかは確実にはわかっていません。したがって、それがどのように機能するかを見つけるためにさらなる研究が必要です。
しかし、カラマスは中枢神経系を刺激して、禁煙しようとするときの不安に対処することができると考えられています。
さらに、ショウブは消化不良を治療できるため、禁煙中に発生する可能性のある疝痛を和らげることができます。
一部の人々はまた、ショウブの根を噛むことでタバコを吸う食欲をなくすことができると主張しています。
これらの天然成分を試す前に、詳細について医師に相談することもできます。
喫煙をやめるために自然療法だけに頼らないでください
喫煙をやめようとするとき、成功するためには多くの異なる方法の組み合わせが必要です。あなたが喫煙をやめたときにこれらの成分が必ずしもあなたにとって効果的であるとは限らないので、単に自然療法をとらないでください。
代わりに、治療、催眠術から医師の薬に至るまで、さまざまな方法を試して禁煙できるようにしてください。これまでに試してきたさまざまな方法の中から、最大限の効果が得られるように自分に合った方法があるのかもしれません。
禁煙するための最も適切な方法について医師に遠慮なく尋ねてください。医師はあなたの体の状態に応じて正しい方法を推奨するのに役立ちます。
たぶん、あなたがどれだけのお金を吸っているのかを見ると、やめるというあなたの意図はさらに強くなるでしょう。インカンテーション？このHelloSehat計算機で、タバコを購入するのにかかる費用を計算してみてください。
