5足の痛みを引き起こす可能性のある靴を履くときの間違い

転んだり、何かにぶつかったりせずに足が痛くなったことはありませんか？痛みはこれまでに履いていた靴が原因である可能性があります。はい、多くの人は自分の靴が足の痛みの原因になり得ることに気づいていません。では、なぜ靴が足の痛みの原因になるのでしょうか。

靴を履くときのいくつかの間違いは足の痛みの原因です

あなたがしている活動に適していない靴を使用することは、足の痛みの原因となる可能性があります。スポーツシューズでさえ、実行されているスポーツと一致している必要があります。ただし、他にも、履いている靴が足の痛みを引き起こすことに気付かない場合があります。

1.古い靴を履く

足のサイズは年齢とともに変化し続けます。ですから、古い靴を履くことは正しいことではありません。年をとると、靭帯や腱の一部が緩くなり、体重と重力によって足が広くなり、伸びます。適切なサイズではない古い靴を使用すると、足の水ぶくれを引き起こす可能性があります。

妊娠中の女性や関節リウマチ（関節の腫れ）や糖尿病などの特定の状態の女性は、通常、足の形の変化を経験します。したがって、この状態の人は、古い靴を履くと、うずき、痛み、さらにはしびれを感じる傾向があります。

2.よく靴を使う 先のとがったつま先

靴 先のとがったつま先 先端が細くなっている、または上を向いているタイプの靴です。これらのタイプの靴は、一般的に前部が狭すぎるため、つま先がきつく、赤みがかったり、水ぶくれができたりすることがあります。

これらの靴を頻繁に着用する人は、足の外反母趾（足の親指の変形）、槌趾（つま先の曲がり）を引き起こす筋肉の不均衡、神経の損傷などの足の損傷を引き起こす可能性があります。

3.新しい靴をすぐに履く

確かにあなたは新しい靴を履くのが好きですが、一方であなたの足も痛いです。そのため、新しい靴を履くのが速すぎると、靴が足のサイズに合わせるのに時間がかかるため、足が痛くなる可能性があります。

修正は、購入したばかりの靴をすぐに履かないようにすることです。靴の内側に厚い靴下を詰めて、そのままにしておくことをお勧めします。この方法により、靴は後で履きやすくなります。

4.靴のかかとが薄くなり始めます

靴のベースが他のパーツよりも薄くなり始めていることに気づいたことがありますか？あなたがこれらの靴をたくさん履くならば、これは正常です。かかとは、体重全体を支える足の部分です。歩くと、靴と床やアスファルトの間に圧力と摩擦が生じ、靴が薄くなりやすくなります。

これらの靴を使い続けると、かかとの裏が薄くなります。さらに、左右の靴の間で薄くすることは同じにすることはできません。これにより、均等に立ったり、滑ったり転んだりして、かかとが痛くなるのを防ぐことができます。

5.交換しないでください ランニングシューズ

リーダーズダイジェストからの報告によると、ジャックシューベルトという名前の医師は、週に4〜5回2.5 kmまで走るルーチンを持っている人は、毎月新しい靴に交換する必要があると主張しています。靴を使い続けると、靴のクッションが損傷し、足にさらに圧力がかかります。

継続して使用すると、交換が必要な靴が足の裏、足首、膝関節、股関節に痛みを引き起こす可能性があります。アスリートによく見られますが、状況にも注意を払う必要があります ランニングシューズ まだ使用に適しているかどうか。