すべての肌タイプのための日常的で基本的なフェイシャルケア

良いフェイスケアは、高価なフェイスクリームに大金を費やしたり、有名な皮膚科医に行く必要はありません。肌のタイプに関係なく、清潔さ、美しさ、顔の健康を維持するために、今日から適用できる多くの良い習慣があります。

それだけでなく。適切なフェイシャルケアの原則を知ることは、にきび、しわ、小じわ、顔の黒ずみなどの厄介な肌の問題を防ぐのに役立ちます。

毎日5ステップのフェイシャルルーチン

1.顔をきちんと洗う

あなたはあなたの顔を正しい方法で洗う方法を確信していますか？気を付けて。間違った方法は、実際に顔の皮膚をくすんで油っぽくする可能性があり、これも問題があります。これが右の顔を段階的に洗うことです：

• 最初に手を洗ってください。手の皮膚が顔の皮膚に接触します。手が汚れると、実際に細菌や汚れが皮膚に蓄積し、顔に感染します。だから、最初に手を洗ってください！
• 化粧を落とします。手を洗った後、今こそ綿とメイクで顔のメイクを落とす時です リムーバー 。オイルベースのリムーバーを使用して、残留物をきれいにすることができます 防水メイク 顔に、またはミセル水を使用してください。きれいに拭いてから、ぬるま湯に浸した手ぬぐいで顔を洗ってください。
• クレンジングソープで顔を洗う。お肌のタイプに合った洗顔料をお選びください。ただし、安全のため、フォームを使用してください。 クリームまたはジェル。このタイプの洗顔料は、肌の角質除去、メイクの残り、毛穴の詰まりを取り除くのに役立ちます。穏やかな円を描くように石鹸を顔全体に広げます。ぬるま湯で顔を洗います。
• 顔を乾かす。タオルで顔をこすって乾かさないでください。残りの水が乾くまで、清潔な手ぬぐいで軽くたたくだけです。

寝る前に、朝と夜の少なくとも1日2回顔をきれいにしてください。

洗顔後の効果を実感することで、クレンザーが正しいかどうかがわかります。優れたクレンジングソープは、マットにきつく引っ張る効果を残してはなりません。これは実際にあなたの肌の天然オイルまたは保湿剤がなくなったことを示しています。良い石鹸は、洗顔後に顔に潤いとしなやかさを感じさせるはずです。

2.トナー、美容液、保湿剤を使用します

肌の状態がまだ湿っていて、滴り落ちず、完全に乾いていないときに、すぐにトナーをこすり続けます。これにより、トナーの内容物が肌に完全に浸透するのに役立ちます。あなたの顔の肌のタイプとあなたが根絶したいターゲットの問題に合ったトナーを選択してください。アルコールを含むトナーを選ばないようにしましょう。

トナーを使用した後、顔の血清を適用し続けます。顔の血清は、肌の再生を促進し、顔の色調を明るくし、夕方に不均一にし、しわと戦い、にきび、黒ずみ、色素沈着過剰を根絶するなど、より具体的な肌の問題を直接対象としています

朝洗顔後、お肌の状態に合わせてビタミンCセラムなどの美容液をお使いいただけます。一方、洗顔後の夜は、夜の顔の肌に良いレチノールまたはレチノイド血清を使用することをお勧めします。美容液が肌によく吸収されるまで3〜5分待ちます。

美容液を使用した後は、保湿剤の塗布を続けてください。保湿剤は、乾燥肌から油性肌まで、あらゆる肌タイプに欠かせません。お肌のタイプに合った保湿製品を選び、ラベルが貼られていることを確認してください 非コメドジェニック そして 低刺激性 。使用する前に、フェイシャルクリーム製品の成分を確認することを習慣にしてください。

2.日焼け止めを着用する

日焼け止めの着用は、見逃せないフェイシャルケアの原則です。太陽の紫外線にさらされると、顔の皮膚がすぐにしわになり、細い線が現れたり、皮膚に黒い斑点が現れたりすることがあります。さらに、日射は皮膚がんを発症するリスクを高める可能性があります。

保湿剤を使用するたびに、そして家を出る前に、SPFが50以上の顔用の特別な日焼け止めを使用してください。首まで平らにすることを忘れないでください。顔の日焼け止めは一日中持続するわけではないことを忘れないでください、あなたは定期的に2から3時間ごとにそれを再適用しなければなりません。

また、直射日光を避けてください。午前10時から午後4時の間は太陽を避けてください。これらの時間は、太陽の露出光線が最も強い時間です。

日焼け止めを着用し、直射日光を避ける以外に、太陽の下で過熱する必要がある場合は、顔を覆ったり（マスクを着用）、長袖のシャツ、帽子、さらには眼鏡を着用することもできます。

3.喫煙しないでください

タバコを吸うと、顔の皮膚が古く見え、しわが寄りやすくなります。その理由は、喫煙は皮膚の最外層の小さな血管を狭くする可能性があるためです。これにより、血流が減少し、肌が薄く見えます。顔の血管が狭くなると、皮膚の健康に重要な酸素と栄養素が皮膚から枯渇します。

喫煙はまた、体内のコラーゲン産生を減少させます。体内のコラーゲンが不足すると、顔の皮膚がしなやかで弾力性があり、明るくならないリスクがあります。喫煙時に繰り返し口すぼめ呼吸をすることは、口や頬のしわの大きな原因であることに注意してください。

4.健康的な食べ物を食べる

緑の野菜、果物、全粒穀物などの健康食品を食べたり、赤身の肉を食べたりすることも、顔の内側から治療する方法です。いくつかの研究では、この健康的な食事は、にきびが顔に現れるのを防ぐのに影響があると言われています。

さらに、他のいくつかの研究では、脂肪と糖分が少ない食品を食べると、顔の皮膚がより健康で若々しくなることが示されています。

忘れないでください、最も重要なことは十分な水を飲むことです。たくさんの水を飲むと、肌の内側から水分と潤いを保つのに役立ちます。

5.ストレスを管理する

ストレスが多すぎると、顔の皮膚の健康に良くありません。ストレスはあなたの肌をより敏感にする可能性があるので、にきびや他の肌の問題が簡単に現れる可能性があります。

過度のストレスを避けるために、あなたの感情をコントロールする方法を探し始めるのは良いことです。たとえば、瞑想、運動、十分な睡眠によって。

顔のケア中に禁止されている習慣

1.にきびを絞らないでください

にきびは、その中身を絞って取り除くように手を誘惑します。しかし、時々これをしないでください。どうして？にきびを絞ると、汚れや細菌が手に残る可能性があり、にきびの中身でさえ皮膚の奥深くまで浸透する可能性があります。これはしばしばにきびが感染する原因となります。

にきびを圧迫すると、腫れ、発赤、出血性の痛み、さらにはポックマークを引き起こす可能性があります。にきびがある場合は、薬局または医師の処方箋で購入できるにきび薬を投与することをお勧めします。

2.手で頻繁に顔に触れないでください

手で直接顔に触れないでください。気づかないうちに、手の細菌が顔に移動し、皮膚の問題を悪化させる可能性があります。

汚れた手で顔に触れると、細菌が広がり、毛穴が炎症を起こすまで炎症を起こします。バクテリアの移動を防ぐため、顔に触れる必要がある場合は必ず手を洗ってください。

バツ