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恐怖症の定義
恐怖症または恐怖症は、物体、人、動物、活動または状況に対する持続的で誇張された非現実的な恐怖です。この状態は不安障害の一種です。
通常の一時的な不安（人前で話す、テストに直面するなど）とは異なり、恐怖症は永続的な状態であり、身体的反応や精神的ストレスを引き起こします。
この精神疾患は、通常の社会環境で働く能力や相互作用する能力に影響を与える可能性があります。その理由は、この状態を経験する人々は、恐れを引き起こすものを避けようとするか、大きな不安を持ってそれに耐えようとするからです。
恐怖症の種類は何ですか？
恐怖症または恐怖症の意味を知った後、今こそ恐怖症の種類または種類について話し合う時です。から引用 ハーバードヘルスパブリッシング 、大まかに言えば、恐怖症の種類は次のとおりです。
特定の恐怖症
この状態を診断するための検査室などの健康診断はありません。診断の基準としてよく使われる検査 恐怖症 臨床面接を行うことです。
あなたはあなたの症状と病歴について尋ねられます。そこから、医師はあなたの状態について結論を出します。
医者はおそらく基準を使用します 精神障害の診断および統計マニュアル （DSM-5）あなたの状態を決定するためにアメリカ精神医学会によって発行されました。
インドネシアの精神医学は、PPDGJ（精神障害の診断のための実用的なガイドライン）としても知られているこれらの基準を使用しています。
恐怖症の治療法の選択肢は何ですか？
この状態は治療可能であり、恐怖症のほとんどの人はこの状態をよく知っています。これは、医師が診断を下すのに役立ちます。
恐怖症の治療には、経験した種類に応じて、薬物と心理療法の組み合わせが含まれます。この状態を治療するための治療法のいくつかは次のとおりです。
特定の恐怖症
認知行動療法 （CBT）または認知行動療法は、特に脱感作療法または暴露療法と呼ばれる手順を通じて、この状態の治療に役立ちます。
このテクニックは、自分のペースで、恐ろしいものへの露出を徐々に増やします。
これらの物体にさらされ続けることは、リラクゼーション、呼吸制御、または他の不安を軽減する戦略を通してあなたの恐怖をマスターすることをあなたに教えます。
さらに、あなたの医者は短期恐怖症を治療するために抗不安薬を処方するかもしれません。
社会恐怖症
より一般的または長期的な社会恐怖症の場合、処方される可能性のある薬は抗うつ薬であり、通常はSSRI（ 選択的セロトニン再取り込み阻害薬).
SSRIが効果的でない場合、医師は代替抗うつ薬または抗不安薬を処方することがあります。
認知行動療法は、個人およびグループの両方の設定で、社会恐怖症の人々にもうまく機能します。
広場恐怖症
この状態の治療法は、パニック障害の治療法と同様です。薬物治療には、SSRI抗うつ薬と、ミルタザピン、ベンラファキシン、クロミプラミン、イミプラミンなどの他のさまざまな種類の抗うつ薬が含まれます。
恐怖症の予防
自分を助けるために何ができますか？
自助戦略と治療法は、恐怖症を治療するために効果的に働くことができます。
あなたのための正しい治療法はその重症度に依存します 恐怖症 、専門的な治療へのアクセス、およびあなたが必要とするサポートの量。
恐怖症を予防または克服するために自分自身を助けることは、試す価値があります。これは、自分で処理できるほど、自分の気持ちをうまくコントロールできるようになるためです。
恐怖症のためにあなた自身を助けるためにあなたがすることができるいくつかの秘訣は以下を含みます：
- 一度に一歩ずつ、あなたの恐れに直面してください。
- すぐに落ち着くことを学びます。
- あなたの恐怖症についての否定的な考えに挑戦してください。
