飲みすぎて速すぎて強気になるとどうなりますか。こんにちは健康

暑い時や運動後は喉が詰まることがあるので、コップ一杯の水が楽しみです。私はとても喉が渇いていて、時々私たちはとても情熱的に、とても速く、そしてとてもたくさん飲みます。まれではありませんが、たくさんの水を飲み込んだ後、気分が悪くなったり気分が悪くなったりします。私たちの行動は正しいですか？

短期間で飲みすぎるとどうなりますか？

脱水症状は時々無意識のうちに飲むようになり、私たちは自分の体にどれだけ入ったかを知らずに何度も何度も水を飲みます。飲み過ぎて速く飲むのは良いことではないことがわかりました。実際、これは危険な状況につながる可能性があります。体は血糖値、または血中のナトリウムのレベルの劇的な低下を経験します。この状態は、低ナトリウム血症または水中毒と呼ばれます（水中毒）、この状態は非常に深刻で、危険ですらあります。低ナトリウム血症は、血中の低ナトリウムと関連しています。

通常、若くて健康な子供は、同時に1リットルの水を飲まない限り、低ナトリウム血症を経験しません。これは、腎臓が水を排出できるのはせいぜい約1時間しかないためです。ナトリウムの仕事は、細胞内および細胞周辺の体液バランスを維持することです。水を飲みすぎるとバランスが崩れ、水分が血液から細胞に移動して細胞が腫れます。腫れは脳に広がり、深刻な問題になる可能性があります。この問題は、赤ちゃんの小さな体があまり多くの水を保持できないため、赤ちゃんに見られることがあります。これが、赤ちゃんがミルクまたは母乳のみを飲むべき理由です。

水中毒の症状と治療

この低ナトリウム血症から生じる兆候は、倦怠感または熱射病。また、熱くなり、頭痛がし、けいれんを感じるでしょう。この状態の初期症状には、下痢、吐き気、嘔吐も含まれます。運動後に誰かに会った場合、または自分でそれを経験した場合は、安全な場所にドラッグして日陰に置き、すぐに助けを求めてください。水中毒と熱への渇きの違いを区別するのはかなり難しいです。

この状態の人がすぐに助けを得られない場合、それは悪化します。上で説明したように、腫れは深刻な脳の状態、発作、および昏睡につながる可能性があります。助けを受けた後、医師は腫れを和らげ、状態を逆転させるために、ある濃度の塩水を水に注入します。これは、血液がナトリウムを取り戻すために行われます。

水中毒を防ぐ方法

最善の予防策は、短時間であまり飲まないことです。吐き出すほど多くの水を飲まないようにしてください。しかし、実際に測定することは困難です。専門家によると、喉が渇くまで飲んでからやめてください。他にも方法がありますが、尿を見て測定することもできます。暗い場合、これは脱水症状の兆候です。それが起こるとき、あなたは飲み物が必要です。

あなたは水が体にとても良いことを知っています。ただし、激しい運動をしているときは、エナジードリンクまたはスポーツドリンクが普通の水よりも優れた選択肢です。なぜ飲み物はそんなに良いのですか？エネルギードリンクにはナトリウムと電解質が含まれているからです。あなたは知る必要があります、速い時間に入る液体が多すぎると問題を引き起こす可能性があります。それで、それでも、どんな飲み物でも、すぐに飲まないようにしてください。

アスリートは、「喉が渇く前に飲む」というスローガンがあっても、水分を補給する必要があります。ただし、これはパフォーマンスを低下させ、非常に危険な場合があります。による臨床ジャーナルまたはスポーツ、ZMEサイエンスのウェブサイトで引用。水分補給が多すぎることの危険性とリスクについて、アスリート、コーチ、イベント主催者を教育することが重要です。これを知っているからといって、脱水症状になることを許しているわけではありません。あなたは水分補給を続けなければなりません。ただし、どれだけ飲むべきかを常に意識するようにしてください。

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