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ホームカミングは、ラマダンの月の中で最も待ち望まれている瞬間の1つです。はい、1か月間断食した後は、もちろん、健康で新鮮な状態で、家に帰った親戚とすぐに連絡を取り合いたいと考えています。これが、帰宅中の健康上の問題を回避し、目的地に到着するまで健康を維持するために、できる限りスタミナを維持する必要がある理由です。旅行者を襲うことが多い病気は何ですか？ここに完全なレビューがあります。
帰国中のさまざまな健康問題とそれらを克服する方法
帰郷の流れの密度により、さまざまな健康問題の影響を受けやすくなります。その理由は、断食状態で何時間も座っていることに耐えなければならず、もちろん多くのエネルギーを消費する混雑に直面することに完全に集中する必要があるからです。
したがって、次の帰国中の健康上の問題を避けるために、可能な限り健康を維持してください。
1.倦怠感と乗り物酔い
帰国中の最も一般的な健康問題の1つは倦怠感です。その理由は、詰まった帰郷の流れが体内のエネルギーを急速に排出し、倦怠感と痛みを引き起こすからです。免疫力が低下していると、乗り物酔いを起こしやすくなります。
乗り物酔いまたは 乗り物酔い 旅行中のめまい、吐き気、嘔吐が特徴です。疲労要因とは別に、これは目と内耳によって脳に送られる信号の混合によっても発生します。
移動中の車、電車、またはバスに乗っているとき、体はまだ静止した位置にありますが、旅行中は目と耳が周りを見回しています。これはいわゆる 乗り物酔い 、あなたの視覚と聴覚は動いていますが、あなたの体はまだ静止しているからです。そのため、帰国中にめまい、吐き気、嘔吐を感じることがあります。
2.ARI
人々が旅行者に囲まれているときの道路状況は確かに知っています。はい、ほこりや大気汚染はいたるところに散らばっていて、旅行者が簡単に吸い込むことができます。これが、特にバイクで家に帰る場合、家に帰るときに上気道感染症（ISPA）を発症する傾向がある理由です。
さらに、帰郷の流れの喧騒は、多くの人々が自分の病気を空中で簡単に伝えることを可能にします。旅行中の倦怠感のために免疫システムが低下している場合は言うまでもなく、この1回の帰国中に健康上の問題が発生しやすくなります。
3.便秘
車、電車、ボート、飛行機のいずれかで家に帰るときに排便が困難な人も少なくありません。これは、長時間座っている可能性があり、意図的に飲食を制限して、トイレに行ったり来たりしないようにするためです。その結果、旅行中に便秘になり、不快に感じることがあります。
最初は気楽に、たくさんの水を飲み、食物繊維の多い食べ物を食べて、家に帰りながら健康上の問題を克服してください。これは、便秘によって引き起こされた硬化した便を柔らかくし、消化器系を改善するのに役立ちます。また、便秘を悪化させないように、排尿や排便を抑える習慣は避けてください。
4.下痢
家に帰る途中で断食すると、路上で断食する必要がある場合があります。あなたは道路の脇で重い食事を買うか、外出先で昼食のために不注意に軽食を買うかを選ぶかもしれません。注意してください、これは下痢の伝染の原因となる可能性があります、あなたは知っています！
日常の健康からの報告によると、下痢は帰国中の健康上の問題の1つであり、注意が必要です。その理由は、購入した食品がほこりやハエにさらされて、下痢の原因となる細菌が蓄積した可能性があるためです。それだけでなく、食べる前に手を洗わないと、この状態は悪化する可能性があります。
したがって、なじみのない新しい場所から食べ物や飲み物を購入するときは注意してください。購入する食品が清潔で、下痢を引き起こす可能性のあるハエやほこりが多くないかどうかにもっと注意を払ってください。
5.インフルエンザ
インフルエンザやインフルエンザは、帰宅時を含め、旅行中に多く発生する季節性の病気です。これは、旅行中に免疫システムが低下する傾向があるため、風邪をひきやすくなるためです。
さらに、インフルエンザにかかっている他の人の近くにいると、インフルエンザにかかるリスクはさらに高くなります。何時間もインフルエンザにかかっている人と一緒に電車の中で家に帰っていたら想像してみてください。もちろん、時間の経過とともに感染する可能性があります。
帰国中にインフルエンザを回避する最善の方法は、インフルエンザワクチンを接種することです。確かに、この方法はインフルエンザシーズンの開始時に医師によって広く推奨されています。また、周囲の物からインフルエンザにかかるリスクを減らすために、必ず石鹸と流水で手を洗ってください。
必要に応じて、常にレドクソンをバッグに入れておいてください。レドクソンにはビタミンCと亜鉛の組み合わせが含まれています（ ダブルアクション式 ）これは、持久力を維持し、絶食中に必要な栄養素を満たすのに役立ちます。レドクソンを飲む前に、必ず使用規則を読むことを忘れないでください。
