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縄跳びやスキップは簡単な有酸素運動であり、安価でもあります。心臓と肺の健康に加えて、多くの人は、スキップすることは身長を上げるための速い方法である可能性があると言います。スキップすることが本当にこれの利点であるというのは本当ですか、それとも隣人がささやくだけですか？
実際、人の身長には何が影響しますか？
遺伝子は人の身長を決定する主な要因です。あなたの身長の約60-80パーセントはあなたの両親の遺伝的遺伝によって決定されます。あなたの両親が短かった場合、あなたも低身長になる可能性があります。残りは環境要因、特に食事の栄養と身体活動の日常生活に依存します。
体重を増やす方法としてスキップすることの利点を明らかにする
定期的な運動が身長を伸ばすのに役立つのは事実です。その理由は、運動中、体は最大の身長の成長をサポートするために、より多くの成長ホルモン（HGH）を放出するからです。
さらに、一般的に運動は脳と骨の構造を強化するのに役立ちます。今、あなたがスキップしているとき、あなたの骨はまたあなたの体重を支えることによって負荷を受け入れるように訓練されています。この負荷は、新しい骨細胞の形成を引き起こします。
誰もがスキップして身長を伸ばすことができるわけではありません
身長を上げる方法としてスキップすることの利点は、実際には誰もが享受できるわけではありません。
スキップは、特に子供時代から日常的に行われている場合、身長を上げる可能性があります。その理由は、下垂体がホルモンHGHの産生を停止することはありませんが、その数は思春期にピークに達し、30歳を過ぎると徐々に減少するためです。
さらに、まだ成長している子供や青年の骨では、新しい骨細胞の形成が骨の長さに影響を与えます。高さはまた、新しい骨細胞の形成とともに増加します。
子供のHGH産生とより速い骨成長の要因は別として、骨端板（長骨）が閉じると身長の成長が止まることに注意してください。一般的に、女性は16歳前後、男性は18歳前後で成長を停止します。それが閉じているとき、それはあなたの大人の身長の最終結果です。一方、男女の身長は40歳から縮小します。
ですから、スキップが子供の身長の成長を本当に助ける身体活動であるとしても驚かないでください。 30歳以上の方は、スキップによる身長の伸びの影響は通常は効果がありません。しかし、それをスキップする代わりに、もはや大人のための健康上の利点はありません
大人のためのスキップの利点
大人にとって、スキップの利点は体を高くすることはできませんが、勤勉な縄跳びは筋肉を強化し、骨密度と強度を維持することができます。
もはや成長を経験していない成人では、新しい骨細胞の形成が骨を満たし、骨をより密にします。この状態は骨を強くし、骨量減少のリスクを減らします。
骨を強化するだけでなく、ジャンプの動きを繰り返すと、脚の筋肉も強くなります。脚の筋肉が強いので、長距離を歩いたり、階段を上ったりするときの疲れが少なくなりますよね？
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