5免疫系の神話は誤りであり、修正する必要があります

あなたが体の免疫システムを高めるためにあなたがすることができる多くの方法があります。それでも、明らかに間違っている免疫系の神話を信じている人はまだいます。神話は何ですか？

免疫系が間違っていることが証明されているという神話

神話#1：ビタミンを服用して病気を防ぐ

違う。 多くの人は、病気になりにくいように、高用量のビタミンCとビタミンAを摂取しています。

実際、あなたが服用する毎日のマルチビタミンやサプリメントは、あなたの免疫システムを高めるために使用されていません。あなたが摂取するビタミンとサプリメントは、あなたの毎日の食事では満たされないかもしれないあなたの体の栄養不足を埋めるのを助けます。

ほとんどのビタミン摂取も良くありません。過剰なビタミンAは、皮膚の黄変、吐き気と嘔吐、さらには肝不全の症状を特徴とする中毒を引き起こす可能性があります。この状態はビタミンA過剰症と呼ばれます。

神話#2：口を覆うことで咳やインフルエンザにかかるのを防ぐ

違う。咳やくしゃみをするときに口を覆うことは、病気の蔓延を制限するための正しいエチケットですが、それでもあなたの周りの他の人にそれを広める機会を止めることはありません。実際、あなたが病気にかかるリスクがどれだけあるかを決定するのはあなたの免疫システムそのものです。

インフルエンザや咳などの病気にかかるリスクは、病気の人の「責任」であるだけでなく、自分自身からも生じます。インフルエンザにかかっている人の近くにいるときに免疫系が最高の状態にあると、くしゃみをしたときに口を覆っていなくても、免疫システムを簡単に捕まえることができません。

同様に、ウイルスの呼吸を防ぐためにマスクを着用したり、誰かがくしゃみをしたときに目をそらしたりする場合。ウイルスにさらされる前に免疫系がすでに弱っている場合は、マスクを着用しても感染のリスクを減らすことはできません。

すべてのウイルスや細菌が鼻から体内に侵入できるわけではありません。特定のウイルスやバクテリアは表面に着地し、何時間も生き残ることができます。これらの汚染された物体に触れると、病気にかかる可能性が高くなります。したがって、頻繁に手を洗い、顔、特に鼻、口、目に汚れた手で触れないようにしてください。

神話#3：運動はあなたを簡単に疲れさせる

違う。 あなたがそれをやり過ぎない限り、運動はあなたの免疫システムを減少させません。運動は実際に特定の病気に対する免疫システムを強化するのに役立ちます。定期的な運動は、血圧と血糖値を安定させて体の健康を維持することもできます。

神話#4子供たちはビタミンを摂取する必要がある

違う。 子供たちは持久力を強化するためにサプリメントを必要としません。大人のためのビタミンやサプリメントの消費と同じ原則で、追加のサプリメントの摂取は、必要と思われる場合にのみ子供の栄養ニーズを満たすことを目的としています。

健康的でバランスの取れた食事を通じて子供の毎日の栄養ニーズを満たすことができれば、子供は追加のビタミンやサプリメントを必要としません。

神話#5：ワクチンは免疫システムを弱める

違う。 多くの親は子供に予防接種を受けることをためらったり、拒否したりします。彼らは、ワクチンは子供の抵抗を減らすことができるように意図的に体内に挿入される活性ウイルスであると考えています。

このワクチンの神話は、現代の医学文献の多くによって間違っていることが証明されています。子供たちはまだ子宮の中にいるので、ウイルスやバクテリアから身を守る自然な能力をすでに持っています。子供の免疫システムは大人ほど強くはありませんが、免疫システムがさらに良く機能するように促すために、予防接種によって強化する必要があります。

ワクチンは実際に子供の免疫システムを強化し、他の健康な体細胞を傷つけたり妨害したりしません。