きゅうりの水と雄牛を定期的に飲むべき7つの理由;こんにちは健康

きゅうりは、通常、新鮮な野菜、漬物、または野菜を補完するものとして提供される果物です。この果物は手に入れやすいので毎日よく見られます。また、フレッシュで甘みがあり、さまざまな料理に加工できます。しかし、きゅうりは飲み物としても使えることをご存知ですか？自宅でキュウリの水を自分で作ってみることができます。きゅうりの水の健康上の利点は疑う余地がないので、すぐに自宅の普通の水の代わりに、またはあなたの日常の活動に持っていくためにきゅうりの水を提供してください。

良いきゅうりを選ぶ

苦味や粘り気のないきゅうりを選ぶのは少し難しいです。肌の色に注意し、明るい緑色のきゅうりを選びます。少し濃いキュウリは、肌が汗ばんだりくすんだりしない限り、まだ少し甘いです。きゅうりがサクサクしていることを確認するために、選択したきゅうりは押したときにしっかりと感じる必要があります。また、キュウリが一方の端からもう一方の端まで比例しているか、まっすぐであるかを確認する必要があります。きゅうりが大きければ大きいほど、苦味が増します。きゅうりは冷蔵庫で数日間新鮮なままです。

きゅうりの水作り方

有機きゅうりを選ぶなら、皮をむく必要はありません。キュウリの皮には、体にさまざまなメリットがありますが、これは残念なことです。ただし、通常のキュウリを購入する場合は、農薬やその他の有害な化学物質で汚染される危険性があるため、キュウリの皮をむくのが最善です。

きゅうりをよく洗い、瓶に水を入れるか、 ピッチャー 。きゅうりは薄く切って、水分が早く吸収されるようにします。それを水に浸し、冷蔵庫に少なくとも一晩置いておきます。

きゅうりの水の利点

キュウリの水分は、通常の水よりも爽やかであるだけでなく、さまざまな健康問題を回避するのに非常に効果的です。毎日コップ8杯以上のキュウリ水を定期的に飲むと、次のようなメリットがあります。

1.健康な肌を維持します

キュウリをフェイスマスクとして使うことについて聞いたことがあるかもしれません。どうやら、キュウリの水を飲むことも肌に有益です。きゅうりは、外側からも内側からも健康な肌を維持するのに適しています。キュウリの水を定期的に飲むと、肌が明るくしなやかになります。キュウリに含まれるパントテン酸（ビタミンB5としても知られています）の含有量は、にきびの治療に効果的です。

2.老化を防ぎ、フリーラジカルと戦う

あなたの毎日の活動は、早期老化を引き起こすリスクがあります。これは、フリーラジカルが汚染、タバコの煙、または日光によってあなたを攻撃する可能性があるためです。キュウリには抗酸化物質が豊富に含まれており、フリーラジカルによる体内のさまざまな細胞への損傷を防ぐことができます。さらに、ベータカロチン、ビタミンC、およびマンガンなどのさまざまなミネラルは、早期老化を防ぐのに適しています。

3.血圧の上昇を防ぎます

血液の健康に対するキュウリの水の有効性は非常によく知られています。高血圧症の人にとって、通常、彼らの体には高すぎるナトリウムのレベルがあります。過剰なナトリウムは、体内の水分レベルの不均衡を引き起こすリスクがあります。これは血圧の上昇を引き起こします。水位を中和するために、体は十分なカリウムを必要とします。残念ながら、ほとんどの人は自分の体が毎日必要とするカリウムを摂取していません。

あなたは定期的にキュウリの水を飲むことによってこれを回避することができます。キュウリはカリウムが豊富で、腎臓のナトリウムレベルのバランスをとるのに役立ちます。そうすれば、血圧が安定し、血圧の上昇を防ぐことができます。さらに、キュウリの水はあなたの血液が自然に凝固するのを防ぐこともできます。

4.体内の毒素を取り除きます

キュウリは利尿作用があるか、尿の生成を引き起こす可能性があります。これは、腎臓が毒素、バクテリア、代謝産物をますます押し出し、体が尿を通過する必要がなくなることを意味します。このプロセスは解毒としても知られています。さまざまな毒素や有害物質がないので、体も新鮮になります。

5.あなたが体重を減らすのを助けます

空腹を感じて何かを食べたいと思うことがありますが、実際には水分が不足していて喉が渇いています。急に空腹になったときは、きゅうりの水をかき混ぜてみてください。この飲み物は、非常に低いカロリーレベルでより満腹感を感じるのに役立ちます。きゅうりの水を飲んだ後、もう空腹を感じなくなったら、実際には喉が渇いているだけです。この方法は、理想的な体重を減らしたり維持したりしようとしている人に適しています。

6.癌の予防に役立ちます

研究によると、キュウリに含まれるククルビタシンとリグナンは、ガン細胞の増殖と戦うことができます。米国のロバートH.ルリーがんセンターが実施した別の研究では、キュウリがさまざまな種類のがん細胞を殺し、腫瘍を縮小し、免疫系を刺激する可能性があることが明らかになりました。前立腺がんは、キュウリに含まれるフラボノイド化合物フィセチンと戦うこともできます。

7.骨を強化します

キュウリは非常に高いビタミンK含有量を持っています。 1杯のキュウリ水は1日で推奨されるビタミンK要件の最大20％を満たすことができます。このビタミンは、それらを形成する骨や組織に必要なタンパク質を生成するのに役立ちます。