顔のしわは外観を妨げる可能性があります。これらの8つの方法で防ぐ

顔の小じわやしわは、年齢とともに現れることがあります。これは老化プロセスの自然な部分ですが、しわが非常に気を散らす可能性があることは否定できません。しかし、それでも、治癒するよりも予防​​する方が常に良いです。顔のしわを防ぐために、これからできるヒントをいくつかご紹介します。

顔のしわを防ぐ簡単な方法

1.最も基本的なスキンケアを適用します

あなたが本当に健康な肌を持ち、常に若く見えることを望むなら、次の4つの重要なスキンケアキーを適用することから始めてください。

• 直射日光を避けてください。外出が必要な場合は、シャツやズボンなど、日光から身を守ることができる服を着てください。
• 日焼け止めSPF30以上を着用してください
• 乾燥肌を避けるために、常に保湿剤を使用してください。
• 喫煙しない

2.仰向けに寝る

実際、寝姿勢は顔のしわを取り除く方法として重要な役割を果たしています。お腹や横向きで寝ると、顔の皮膚が枕カバーやマットレスにこすれやすくなるため、皮膚の最上層にはっきりと刻まれた「睡眠ライン」が残ります。この睡眠ラインは、目覚めてもすぐには消えません。

したがって、顔の肌の美しさのための最良の睡眠位置はあなたの背中に横たわっています。この位置は、長時間ストレスを受けないため、肌の最上層をリラックスさせます。

3.鮭を食べる

サーモン（および他のいくつかの種類の冷水魚）は、損傷した細胞や組織を再生するように機能するタンパク質とオメガ-3酸の最良の供給源です。専門家によると、サーモンの必須脂肪酸の含有量は、健康な肌を維持するための最良の栄養素であり、顔のしわの原因となる小じわを減らすのに役立ちます。鮭を定期的に食べることで、肌を引き締めて若々しく保つことができるのも不思議ではありません。

4.スキンケアに大豆を使用する

大豆はお肌の見た目を良くし、保護することもできます。研究によると、大豆を肌に塗ったり、薬用サプリメントとして摂取したりすることで、太陽のダメージを防ぎ、さらには癒すことができます。

5.温かいチョコレートを飲む

このおいしい抗しわドリンクをお試しください。ある研究によると、ココアには2つの抗酸化物質（エピカテキンとカテキン）が含まれており、日焼けによるダメージから肌を保護し、皮膚細胞への血流を増やし、水分を維持し、肌の見た目と肌触りを滑らかにします。試してみませんか？

6.眼鏡をかけて目を細めることは避けてください

まぶしさで目を細めたり、長距離や小さすぎるテキストを読み込もうとしたりするなど、繰り返し行う表情は、無意識のうちに目の周りの皮膚にしわや小じわを引き起こす可能性があります。

これを修正するには、必要に応じて老眼鏡を着用するか、外出するときはサングラスを着用します。眼鏡は、目の周りの皮膚を日焼けによるダメージから間接的に保護するので、目を細めすぎないようにします。

7.頻繁に顔を洗わないでください

ほとんどの人は、顔をもっと頻繁に洗うと顔がきれいになると思うことがよくあります。実際、間違っています。顔を洗う頻度が高いほど、肌を刺激し、過剰な油の生成を刺激します。あなたの顔の洗浄の儀式を制限します。

朝と夕方の1日2回洗顔するだけです。屋内での活動のみを行い、化粧をせず、汗をかきすぎない場合は、夜にぬるま湯で顔をすすぐだけです。

8.ビタミンCを含むスキンケアを使用する

ビタミンCはUVAとUVBのダメージから保護するように機能し、赤み、黒ずみ、肌の色むらを軽減します。実際、いくつかの研究では、ビタミンCを含むクリームは、皮膚が自然に作るコラーゲンの量を増やすことができることがわかっています。

適切な種類のビタミンCを含むスキン製品を使用する必要があります。 L-アスコルビン酸はしわを取り除くための最良の選択です。また、パルミチン酸アスコルビルを含むビタミンCも使用できます。