2時間ごとに日焼け止めを使用することが重要なのはなぜですか？

日焼け止めの良い正しい使用法の1つは、2時間ごとに使用することです。これはほとんどの皮膚科医によって推奨されています。では、なぜ2時間ごとに日焼け止めを使用することがそれほど重要なのでしょうか。

2時間ごとに日焼け止めを使用することの重要性の理由

SPF 15以上のほとんどの日焼け止めは、UVB光線から肌を保護するためにうまく機能することができます。ただし、この日焼け止めには2つの欠点があります。

まず、日焼け止めは使用後約2〜3時間しか持続しません。第二に、通常、この日焼け止めの使用は皮膚を赤くする可能性があります。これは、UVB光線のみを保護するため、UVAの影響を受ける可能性があるためです。

まあ、この持久力の持続時間は、2時間ごとに日焼け止めを使用することが非常に重要である理由の1つです。あなたが屋外のほとんどをするならば、あなたは本当に高いSPFと防水である日焼け止めを必要とします。

屋外にいると、日光にさらされることが多く、汗をかきやすいです。したがって、汗をかいてもすぐに色あせない防水日焼け止めを強くお勧めします。

また、皮膚がすぐに火傷しないように、屋外で活動する30分前に日焼け止めを使用する必要があります。肌を適切に保護するために、2時間ごとに再塗布することが非常に重要です。水泳、運動、またはタオルを使用した後は、もう一度使用することを忘れないでください。

まず第一に、覚えておくべきことは、私たちを太陽から守るために日焼け止めだけに頼るべきではないということです。日焼け止めは、私たちを日焼け、水ぶくれ、癌から守るわけではありません。もちろん、この日焼け止めを最適化して、日射の悪影響を回避するには、他の保護が必要です。

さて、日射は午前10時から午後4時まで悪影響を与えることを忘れないでください。これらの時間に外部の活動を減らすようにしてください。

私たちが2時間ごとに日焼け止めを使用する必要がある理由とそれを最適化する方法を知った後、私たちがしばしば信じている日焼け止めについていくつかの神話があることがわかりました。

この神話はまだ論争の的です。しかし、一部の皮膚科医は、日焼け止めが私たちの肌にビタミンD欠乏症を引き起こす可能性があると信じています。しかし、これを実際に証明した研究はありません。ビタミンDは、日光から供給されるほか、鮭、卵、または牛乳からも得ることができます。

もちろん、これは非常に間違っています。当時は曇りでしたが、地球はまだ約40％の日射にさらされています。したがって、天気が曇っていても、外にいるときは日焼け止めの使用を行う必要があります。

SPFの高い日焼け止めは確かに私たちの肌に非常に有益です。さらに、それを適切にそして指示通りに使用することは、この日焼け止めの利点を最適化することができます。外にいるときは、常に2時間ごとに日焼け止めを使用することを忘れないでください。

バツ