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巡礼は美しい旅ですが、準備が整っていないと疲れることがあります。巡礼は、特に女性にとって、身体的準備を非常に消耗させていると言われています。ハッジに行く準備をすることと、他の場所に長距離を移動することには違いがあります。ハッジを実行するとき、あなたの肉体的および精神的な準備がさらにテストされます。
ハッジに向けて出発する前の準備は何ですか？
スムーズな巡礼の秘訣は、出発前の準備です。ガイドとして次のことを行うことができます。
身体的準備
巡礼は体調が最高の人でも疲れる可能性があるため、すべての巡礼者は良好な状態であることが期待されます。したがって、あなたが考慮する必要があるメッカ巡礼に行くための準備は、身体活動を増やしています。アクティブな状態を保ち、機動性を高め、運動することをお勧めします。
精神的な準備
強い精神で、障害や困難な挑戦を経験しても、巡礼を完了する決意を持っていることができます。精神的な準備のためにメッカ巡礼に行くための準備は次のとおりです。
- 巡礼の必要性を知る
- 期待を超えないようにする
- 役立つヒントを探しています
- テストは厳しいですが、巡礼である主な目標を覚えておいてください
- 自分を他人と比較しないでください
- ガイドの指示に従ってください
実は、出発時刻になる前に準備が必要なことがまだたくさんあります。ハッジの心身の準備は急にできないものなので、事前に準備する必要があります。
なぜ体力は巡礼に行く準備をしているのですか？
定期的に運動して体調を整えている方は、スムーズかつ簡単に巡礼を行うことができます。したがって、メッカに向けて出発する前に、健康とフィットネスを改善することが重要です。
運動をするか、少なくとも活動を続ける必要がある理由は次のとおりです。
長距離と長距離を歩く
タワフは、カバを24時間歩き回る活動です。この活動は、長い時間と距離を歩く習慣を必要とする例です。あなたがそれに慣れていない場合、あなたはけいれんを経験するかもしれません。このため、メッカ巡礼に行く準備として、足に問題や怪我をしないように、日常生活の中で日常的に歩き始めてください。
アラファの畑で一晩
シンプルな服だけを着ることで、男性も女性も長い時間をかけて祈ることになります。アラファの畑で祈るときは、巡礼者が多いので長い時間を過ごすことができます。フィットネスと準備はそれを実行する上で重要な要素です。
フィットネスとは別に、持久力も健康を維持する上で重要な役割を果たします。健康的な食物摂取とバランスの取れた運動の形でのメッカ巡礼の準備は、感染症を防ぐための体の抵抗力を高めることができます。
果物、野菜、健康的なジュースを食べ、体液の必要量だけでなく、ビタミンCとカルシウムの摂取量も満たすようにしてください。
感染症にかかるリスク
ある研究によると、運動は持久力を高めるのに役立ちます。あなたの免疫システムは、インフルエンザなどの空気や気道を介して伝染する病気を含む、さまざまな病気からあなたを守ることができます。
運動とは別に、別の巡礼、つまりワクチンの接種に備える必要があります。保健省と宗教省が必要とするワクチンには、髄膜炎とインフルエンザ（インフルエンザ）ワクチンの2つがあります。体調を崩さずにワクチンを接種すれば、感染症にかかることはないでしょう。
ハッジ巡礼中は、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛を発泡性のフォーマットで含む免疫サプリメント（水溶性錠剤）も定期的に服用することをお勧めします。持久力の向上に効果があるだけでなく、脱水症状を防ぐために体に必要な水分摂取量も満たされています。巡礼中に健康で健康を維持できるように、追加のサプリメントを持参しても問題はありません。
巡礼をしている会衆が健康上の問題でやめさせられることも珍しくありません。これが起こるとき、フィットネスと健康は非常に高価です。したがって、定期的に運動や運動をする習慣をつけましょう。その健康上の利点は、後で巡礼の円滑な運営に重要な役割を果たします。
