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さまざまな研究により、飲酒は バブルドリンク 過剰は多くの病気のリスクを高める可能性があります。ただし、消費するだけの場合はどうなりますか バブル タピオカ粉から作られましたか？中にコンテンツはありますか バブル 健康効果のあるタピオカ？
栄養が遅れている バブル タピオカ
メリットについて詳しく知る前に バブル タピオカ、製造工程とその背後にある栄養素を知っていれば良いです。
タピオカボール バブルドリンク タピオカ粉、食用着色料、お湯を混ぜて作りました。生地になって小さなボールにした後、 バブル 次にこれを沸騰させます。
タピオカボールは実際には味がありません。だから、主に売り手 バブルドリンク と混ぜる シンプルなシロップ 砂糖水とも呼ばれ、甘くなります。
50グラムのタピオカ粉には181kcalものエネルギーが含まれています。タピオカボールになった後、量は120kcalに減少します。
カロリーは別として、 バブル タピオカには次の栄養素も含まれています。
- 炭水化物50グラム
- 0.2グラムのタンパク質
- 0.6ミリグラムのナトリウム
- 6.2ミリグラムのカリウム
- 1.8グラムの砂糖
- 0.6グラムの繊維
です バブル タピオカには健康上の利点がありますか？
フォームのタピオカの利点 バブル 実際、通常のタピオカ粉と大差ありません。タピオカボールを食べることで得られる主な栄養素は、炭水化物と砂糖です。
タピオカボールの炭水化物は、でんぷんと呼ばれる複雑な炭水化物です。このタイプの炭水化物は、タピオカ澱粉の原料として、トウモロコシ、ジャガイモ、カリフラワー、レンズ豆、ジャガイモ、キャッサバなどの塊茎野菜に含まれています。
十分なタンパク質含有量を持つ全粒穀物とは対照的に、タンパク質の量は ボバ タピオカはほとんど綴りませんでした。
トッピング ドリンク バブル とても人気があり、脂肪も一切含まれていません。それで、タピオカボバからのカロリーは他にどこから来ますか？
これらのカロリーは実際には追加の成分から来ています。糖度 バブル タピオカはそれほど高くはありません。
しかし、これらの歯ごたえのあるボールは通常、 シンプルなシロップ または砂糖水に混ぜる前に バブルドリンク。 その結果、砂糖とカロリーの量が大幅に増加します。
のビタミンとミネラルの含有量 バブル タピオカも基本的に健康には不十分です。あなたは確かにタピオカ粉から鉄、マグネシウム、マンガン、そしてリンを得ることができます。
残念ながら、その量は少なすぎて、1日の妥当性の1パーセントを満たすことさえできません。
私はそれを消費するのをやめるべきですか バブル タピオカ？
それが持っている唯一の利点 バブル タピオカは、炭水化物と糖分が含まれているため、体のエネルギー源です。
さらに、これらの歯ごたえのあるボールを食べることから得られる健康上の利点はほとんどありません。次に、それを消費するのをやめる必要がありますか？
答えはあなた自身に依存します。食べ物を過剰に摂取すると健康に悪影響を及ぼします。
同様に、ほとんど常にになるタピオカボールで トッピング から バブルドリンク 砂糖とカロリーが高い。
したがって、今のあなたの目標は、タピオカボールの消費を避けることではなく、 バブルドリンク これは健康に有害です。
変更してみてください バブルドリンク ヘルシーなデザートとフルーツなどの美味しさも劣りません。
バツ
