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一日に何回排便しますか？毎日定期的に排便しないということは、気分が悪いということですか？必ずしも。
に掲載された研究 Scandinavian Journal of Gastroenterology 私たちは確かに毎日排便すべきだと言った。研究に基づくと、排便の健康的なスケジュールは1日1〜3回の範囲であり、1日ごとに異なる可能性があります。
肥料はごみや体の老廃物であり、体から毒素を適切に除去していることを確認するために、毎日それをきれいにするか処分する必要があります。食べ終わるたびに排便する人もいます。
しかし、ボストンのマサチューセッツ総合病院のGIユニットで博士号を取得したBernard Aserkoff、M.D。 WebMD 通常の排便スケジュールはなく、平均しかないこと。
「平均して1日に1、2回あります」とバーナードは言いました。 「しかし、多くの人はそれよりも多くの排便をし、中にはさらに少ない人もいます。たぶん2日に1回、または週に1、2回です。快適に感じる限り、排便に頻繁に行く必要はありません。」
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頻度よりも形の方が重要
栄養士で本の著者であるバーナードとは少し違う ビューティーデトックスソリューション キンバリー・スナイダーは、理想的なのは1日2回ですが、適切な腸のスケジュールは1日1回であると言います。
彼の個人的なウェブサイトでは、 KimberlySnyder.com キンバリー氏はまた、トイレに行く頻度は人によって少し異なるので、注意する必要があるのは頻度ではなく、うんちが健康であるかどうかです。
「あなたのうんちは硬いですか、それとも柔らかいですか？難しい場合は、食物繊維と水分摂取量を確認する必要があります。脱水症状や便秘の可能性があります。柔らかすぎて水っぽい場合は、食べ物の動きが速すぎます」とキンバリー氏は言います。
「うんちの質感が頻度よりも重要な場合もありますが、1日に1〜2回は良い習慣です」と、 今日のショー そして 博士。オズショー この。
から学ぶ スカンジナビアジャーナルオブガストロエンテロロジー 以前、排便が週に1回しかない場合は、便秘になる可能性があることを確認しました。また、1日5回以上排便すると下痢を起こすことがあります。それらが長期間続く場合、両方とも深刻な健康上のリスクになる可能性があります。
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バツ
