便秘を治療するためのエッセンシャルオイルの6つの選択肢

便秘の治療に使用できるエッセンシャルオイル
1.生姜油
2.ペパーミントオイル
3.ラベンダーオイル
4.カモミールオイル
5.フェンネル（フェンネル）オイル
6.レモンオイル
エッセンシャルオイルを使用する前にアレルギーテストを受けてください

便秘は多くの理由で発生する可能性があります。過敏性腸疾患に至るまで、間違った食生活から始まり、十分に飲まない、十分に運動しない。通常、この状態は、食事を変えたり、サプリメントを服用したり、下剤を服用したりすることで克服できます。さて、時代とともに、専門家はエッセンシャルオイルが便秘を治療するために使用できる成分の1つであるという事実を発見したことがわかりました。以下は、エッセンシャルオイルで便秘を治療する方法のレビューです。

便秘の治療に使用できるエッセンシャルオイル

便秘は多くの方法で治療することができます。あなたが試すことができる便秘を治療する一つの方法は、エッセンシャルオイルを使用することです。便秘を助けるために使用できるさまざまな種類のエッセンシャルオイルがあります。

1.生姜油

ショウガ油は、消化器系の機能を改善し、吐き気を減らすために一般的に使用されます。どうやら、この1つのオイルは便秘の治療にも役立ちます。その理由は、ショウガ油は胃や腸の動きを増やすことによって消化器系を刺激することができるからです。

生姜のエッセンシャルオイルで便秘を治療するには、3〜5滴のオイルをココナッツオイルやグレープシードオイルなどのキャリアオイル30mlと混合します。次に、このオイル混合物を取り、胃にマッサージします。必要に応じて2〜3回繰り返します。

または、お湯に浸したタオルに生姜油を2滴入れることもできます。次に、お腹が冷たくなるまで温かいタオルをお腹の上に置きます。次に、タオルを持ち上げ、時計回りに2〜3分間お腹をマッサージします。

2.ペパーミントオイル

ペパーミントオイルには、体にクールな効果をもたらすメントールが含まれています。さらに、ペパーミントオイルには、消化管の筋肉をリラックスさせる抗けいれん作用があります。そうすれば、腸がより緩くなり、便秘を和らげるのに役立ちます。さらに、ペパーミントオイルは過敏性腸症候群（IBS）によって引き起こされる便秘の場合にもよく使用されます。

軽度の便秘を和らげるには、ペパーミントオイルを1滴、ココナッツオイルなどのキャリアオイルを3〜4滴混ぜます。次に、オイル混合物を胃に直接塗布し、円を描くようにマッサージします。

それとは別に、良い香りを吸い込むこともできますディフューザーまたは直接。マッサージは排便を促進し、香りを吸い込むと消化器の筋肉をリラックスさせます。

3.ラベンダーオイル

ラベンダーオイルは、リラクゼーションと落ち着きを助けるために広く使用されています。このオイルは、腸を含む体のリラクゼーションを促進するのに役立ちます。他のエッセンシャルオイルと同じように、ラベンダーオイルとキャリアオイルを混ぜて胃に塗り、優しくマッサージします。

4.カモミールオイル

カモミールオイルは、排便を促進するので、便を押し出し、鼓腸を和らげることができます。通常、カモミールオイルはラベンダーオイルと広く組み合わされて、腹部の筋肉をリラックスさせます。

同じように使用する方法は、カモミールオイルをココナッツオイルで希釈してから胃に塗布します。腹部を時計回りにマッサージし、1日3回繰り返します。

5.フェンネル（フェンネル）オイル

BioMed Research Internationalで発表された研究に基づいて、フェンネルオイルは便秘を含むさまざまな消化器系の問題を緩和するのに役立ちます。その理由は、フェンネルシードの化合物には下剤として有用な材料が含まれているためです。

フェンネルオイルは、マッサージを伴って胃に直接塗布すると、排便に役立ちます。それとは別に、この1つのオイルは吸入すると非常に良いですディフューザー。そのため、お腹を時計回りにマッサージしながら、入れたオイルを吸い込むこともできます。ディフューザー .

6.レモンオイル

レモンオイルには強力な抗酸化物質が含まれており、炎症を抑えながら消化器系の働きを改善することができます。これらは両方とも、消化器系がより良く機能するのを助け、便秘を和らげることができます。これは、アロマテラピーマッサージでレモンオイルを使用すると消化器系を改善できることがわかった研究によって確認されています。

他のオイルと同じように、このオイルを希釈して皮膚にマッサージし、吸い込むことで使用できます。ディフューザー。レモンオイルを塗るときは直射日光を避けてください。