眼鏡をかけていてもマイナスが増え続けるのはなぜですか？ &ブル;こんにちは健康

マイナスアイ別名近視は、非常に一般的な視力障害です。この状態では、目が遠くの物体を見るのが困難になります。それでは、マイナスの目の状態を防ぐことができますか？マイナスアイを防ぐ方法を見つけるために、以下のレビューを引き続き見てください。

マイナスアイの原因は何ですか？

近視またはマイナスの目は、目の屈折異常の1つです。この状態は、眼球の構造が長くなるか、角膜（目の前）が沈むときに発生します。その結果、目に入る光は適切に焦点を合わせることができず、遠くにある物体はぼやけて見えます。

専門家は、目のマイナスの主な原因が何であるかをまだ明確に知りません。ただし、マイナスの目の外観に影響を与えるいくつかの要因と毎日の習慣があると推定されています。

• 遺伝的または遺伝的要因
• 間違った読書習慣
• アウトドアアクティビティの減少などの環境条件

マイナスアイを防ぐ方法は？

通常、マイナスの目の状態は小児期に始まり、青年期に入ると止まります。ただし、すべてのマイナスアイケースがそのように終了するわけではありません。まれではありませんが、マイナスの目などの視覚障害は成人期まで続きます。

では、マイナスアイは予防可能な状態ですか？実際、アイマイナスを防ぐ明確な方法はありません。ただし、危険因子を回避することで、目がマイナスになるリスクを減らすことができます。

アイマイナスを防ぐために試すことができるいくつかのヒントがあります：

1.栄養価の高い食べ物を食べる

あなたが食べるものが目の健康を含むあなたの健康に影響を与えることは否定できません。したがって、マイナスの目の状態を防ぐ方法は、栄養素が豊富な食事を調整することから始めることができます。

米国眼科学会によると、野菜、果物、全粒穀物で満たされた食事を選択すると、視力の問題が発生するリスクが軽減されると考えられています。代わりに、ビタミンA、C、Eなどの高ビタミンと抗酸化物質を含む野菜や果物を選択してください。これらのビタミンが豊富な食品の例は次のとおりです。

• にんじん、さつまいも、オレンジ、アプリコットなどのオレンジ色の野菜や果物
• イチゴ
• トマト
• パプリカ
• アボカド
• アーモンドナッツ
• ヒマワリの種

さらに、抗酸化物質の含有量が高いため、濃い緑色の野菜も選択してください。緑の野菜では、野菜に緑色を生成するルテインとゼアキサンチン、そしてこれらの物質は私たちの視力を保護することができる抗酸化物質です。あなたが食べることができる野菜は次のとおりです。

• ブロッコリ
• ほうれん草
• レタス
• サヤインゲン
• ケール

2.定期的に医師の目をチェックする

食事を変えることで予防するだけでなく、定期的に目の検査を行うことで、目のマイナスのリスクを回避することもできます。これは、両親がマイナスの目をしている子供や、スクリーンの前で多くの時間を過ごす大人にとって特に重要です。 ガジェット .

目の検査を通して、あなたはあなたが特定の視力の問題を抱えているかどうか、またはあなたがマイナスの目をしやすくする危険因子を持っているかどうかを知ることができます。そうすれば、早い段階で予防措置を講じることができます。

3.見たり読んだりしすぎない

マイナスの目などの視覚障害は、目がオブジェクトを近づけすぎて読んだり見たりする必要がある活動によっても引き起こされます。通常、これは、読み取り、書き込み、または使用しているときに行われる傾向があります ガジェット 携帯電話やラップトップなど。

したがって、マイナスアイを防ぐためにできる方法は、見たり読んだりしすぎないようにすることです。それとは別に、画面の前で過ごす時間を制限し始めることもできます ガジェット 視力の問題のリスクを減らすため。

目から30cm以上の視距離で読んでいることを確認してください。コンピュータ画面の場合は、目から少なくとも50cm離してください。その間、あなたは2メートルの最小視聴距離でテレビを見る必要があります。

4.暗い場所での読書は避けてください

不十分な照明で読み書きする習慣も、目の健康に影響を与えます。部屋の状態が暗すぎると、目の前にある物体に焦点を合わせるのが難しくなります。

したがって、目の露出を防ぐ方法として、読書中は適切な照明を使用するようにしてください。

5.疲れを感じ始めたら目を休ませます

マイナスの目を防ぐためにそれほど重要ではないもう一つの方法は、あなたの目を強制しないことです。画面を見ているときに疲れを感じ始めたら ガジェット または長すぎる読書、休む時間を遅らせないでください。

「20-20-20」ルールを使用して目を休めることができます。トリック、目を離して ガジェット 20分ごと。 20フィート（6メートル）以上離れている1つまたは複数のオブジェクトを20秒間見てください。

子供たちの場合、長すぎる遊びよりも家の外での活動を頻繁に行うように子供たちを招待することができます ガジェット またはテレビを見ています。目の損傷を防ぐため、子供は1日2時間屋外で過ごすことをお勧めします。

すでにマイナスになっている目が悪化するのを防ぐ方法

上記のヒントを試しても、視力の問題を完全に防ぐことができない場合があります。マイナスの目にさらされた場合、あなたができる唯一の方法は、マイナスが悪化するのを防ぐために目の健康を維持することです。その理由は、別のときに増やすことができるマイナスを除外するものではないからです。

アイマイナスの増加の原因の1つは、正しくない眼鏡の使用です。誤った眼鏡の処方は、目の検査中にかなりよくある間違いです。レンズ数がわずかに1〜2度ずれていると、レンズがぼやけて視界がぼやける眼鏡になってしまいます。

一方、写真や文章に焦点を合わせるのが難しいことは、老化の避けられない兆候です。この状態は老眼と呼ばれ、私たち全員に影響を与える可能性があるため、私たちのほとんどは眼鏡をかけることになります。

老眼を含む多くの目の状態は、眼鏡の有無にかかわらず、時間の経過とともに自然に悪化します。遅かれ早かれ、好むと好まざるとにかかわらず、あなたはそれを経験するでしょう、そしてこの自然な老化プロセスについてあなたができることはあまりありません。

マイナスの目の成長を完全に防ぐことはできません。ただし、次の方法で、目のマイナスを増やすプロセスを遅くすることができます。

1.眼鏡をかけたままにします

多くの人は、常に眼鏡をかけていると、実際には目のマイナスになる可能性があると考えています。もちろん、これは間違いです。なぜなら、眼鏡は実際にあなたがよりはっきりと見えるのを助けるからです。

したがって、眼鏡を外した後の視力の低下は、実際には元の視力モードに戻っただけであり、眼鏡レンズの助けを借りてより鮮明な視力に慣れてきたため、さらに鮮明に見えます。

間違った処方の眼鏡をかけていると、話は別です。不適切なレンズを使用したメガネは、長期的には視力に悪影響を及ぼします。

2.アトロピン滴の使用

アイマイナスの悪化を防ぐためにできるもう一つの方法は、アトロピンタイプの点眼薬を使用することです。特定の1日量でアトロピンを投与すると、目の発達のリスクを50％も減らすことができます。

しかし、この薬はまだかなり強い副作用があるので、長期的な使用はまだ議論の余地があります。さらに、処方箋や医師の規則なしにこの薬を使用することは絶対にお勧めできません。