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あなたはあなたの健康をサポートするためにあなたがマルチビタミンを取るべきだと思ったことがありますか？もしそうなら、あなたがマルチビタミンサプリメントを服用することを決定する前に、あなたが正しいマルチビタミンを選ぶ際に知っておくべきいくつかのことがあります。さらに、現在、市場には多くの種類のマルチビタミンサプリメントがあります。それでは、サプリメントがあなたに適しているかどうかをどうやって知るのですか？
マルチビタミンサプリメントが必要な人はいますか？
現在、多くの人は自分たちが栄養素が不足していることを知りません。重度の欠乏症を経験していなくても、これは体の機能を乱す原因になります。実際、それは徐々に様々な病気を引き起こします。さらに、妊娠中や授乳中の母親、厳しい食事療法を受けている人々など、栄養不足になりやすい一部の年齢層では、いくつかの種類の病気が栄養素の吸収障害を引き起こします。
ビタミンサプリメントはマルチビタミンサプリメントとどう違うのですか？
この間ずっと、1種類のビタミンまたはミネラルのみを含むサプリメントのみを摂取している場合、これまでに消費しているのはビタミンサプリメントです。ビタミンサプリメントとは対照的に、マルチビタミンサプリメントにはより多くのビタミンとミネラルが含まれています。少なくともサプリメントには、3種類以上のビタミンやミネラルが含まれている場合、マルチビタミンと呼ぶことができます。
それでは、ビタミンサプリメントとマルチビタミンのどちらを摂取するのが良いですか？この場合、マルチビタミンサプリメントはビタミンサプリメントよりも多くの利点があります。
マルチビタミンは通常のビタミンサプリメントよりも多くのビタミンとミネラルを含んでいると言われています。そのため、マルチビタミンを摂取した場合、ビタミンとミネラルのニーズの一部は、1種類のサプリメントで満たされます。
マルチビタミンサプリメントは、安価で効率的であるだけでなく、一部の栄養素が不足している、または不足の発生を防ぐ人々のための解決策になる可能性があります。たとえば、慢性的な栄養不足の人にはビタミンサプリメントを与えるのが適していますが、貧血に苦しむ人には鉄サプリメントを与える必要があります。
どのようなマルチビタミンサプリメントを選ぶべきですか？
すべてのマルチビタミンサプリメントに必要なすべてのビタミンとミネラルが含まれているわけではありません。実際、それらのいくつかは低いか、特定の栄養素を含んでいない可能性があります。したがって、その中のビタミン含有量を確認することが重要です。優れたマルチビタミンサプリメントには、少なくともビタミンA、ビタミンB複合体（ビタミンB3、B5、B6、B7、B9、B12）、ビタミンD、ビタミンE、セレン、ヨウ素などのビタミンとミネラルが含まれています。
したがって、ビタミンとミネラルの適切な組み合わせを提供するマルチビタミンサプリメントを選択してください。はい、現在、あなたの毎日のニーズに合わせて調整された12のビタミンと13のミネラルを含むサプリメントがあります。 12のビタミンと13のミネラルの組み合わせは重要な利点を提供することができます。持久力の維持、記憶の維持、病気からの治癒の加速、損傷した体細胞の再生から始まり、視力機能の促進まで。
投与量はどうですか？あなたが取るサプリメントの投与量に注意を払ってください、あなたはあなたのビタミンとミネラルの必要性の100％を提供するマルチビタミンサプリメントを選ぶべきです（年齢と性別に応じて調整することができます）。
ただし、ビタミンやミネラルの量が1日の必要量を超えるマルチビタミンを選択するように注意してください。これらの栄養素はすべて、食品からも得られるからです。この状態はあなたが大量の栄養素を消費する原因となる可能性があり、中毒のリスクが発生する可能性があります。
したがって、ほとんどのマルチビタミンは1日1回しか摂取されませんが、中毒を避けるために摂取しているマルチビタミンサプリメントの使用規則を遵守する必要があります。
バツ
